Objectif Bonasse !!

[Manoa]

YEES ! 10H15, j'étais en tenue. Je me suis motivée, je l'ai fait !

J'ai fait la vidéo "Pylometric cardio circuit" et j'ai même enchainé avec le level 1 du 6Week6Pack.

En fait, j'avais peur de Jillian, mais après avoir fait la vidéo Insanity, elle m'a paru vraiment trop mignonne et gentille ! ^^
Insanity, c'est vraiiiiiment... insane quoi !

Je suis trop contente d'avoir commencé en tous cas. Maintenant, je vais faire tout le programme .

Par contre, ça m'a tué quand je sautais dans tous les sens et que je voyais ma cellulite blobloter. J'espère que ça me musclera bien et que ça la fera partir (même le footing n'en vient pas à bout ).

Je me suis ensuite enduite d'huile Weleda que j'aime d'amûr. Et je me suis fait un bon massage.

A midi: salade de crudités (concombre et chou rouge) + Pâtes complètes au thon et aux champignons, avec des haricots vert + bol de fromage blanc 0% avec une poire coupée en morceaux.
J'aime la healthy food !

Bonne journée à toutes les SuperMaaaad. Que la force soit avec vous

 

[Super-Fraise]

Je pers je perds ... Dans 2 petits kilos je change de dizaine !

 

[Caldra]

Manoa
Félicitations pour Insanity
Hier pour moi c'était pareil, je me suis vue en train de faire le sport dans le miroir et tout mon gras sautait de partout, c'était pas joli joli ! Mais on en viendra à bout de cette cellulite et de ce gras !

Je crois que je vais essayer le Yoga Fond la graisse de Jillian aujourd'hui, en plus de mon Insanity !

 

[Saburo]

J'en reviens pas comment le fessier peut se develloper si vite !
Y'a un mois, j'avais un cul plat, ou pas très jolie, et me voila maintenant avec de jolies petites fesses bien rondes ! C'est toujours pas brésilien, mais ça va venir ! Motivé les filles !

Châ Désolé j'ai c/c le pseudo qu'avait utilisé ma voisine du dessus >w<

 

[Caldra]

Birdie.
Cadeau ! Muffin Top Meltdown Une petite vidéo de Pop pilates pour attaquer les poignées d'amour !

 

[Manoa]

Caldra : Merci ma jolie ! Et OUI, on en viendra à bout. On est des bonasses hein ! Rien ne nous résiste

Saburo : Tu fais quoi comme exercices/sport ? J'ai du mal à aimer mes fesses et à les faire travailler... :/

 

[Saburo]

Manoa Hum...Je fais environ 3*30' d'abdo cuisse fessiers en salle. Mais je pense que ce qui fait le plus d'effet c'est le pipi de chien et l'extension de jambes que je viens de trouver sur ce site BOUGE TON BOUL! « Une fille ordinaire Je fais 30x le premier exercices, + 20x avec des petits mouvements, jambe relevé et plié.
Ensuite 30 extensions de jambes quand t'es à 4 pattes et après, une fois que la jambe est bien tendu derrière toi, t'essayes de la remonter bien haut. La tu peux faire 20x des petits mouvements, et si tu douilles pas trop 20 petits ronds dans un sens et 20 petits ronds dans l'autre, avec chaque jambe bien sur, faut pas etre super bonnasse d'un coté et pas de l'autre

Je sais pas si j'ai été clair, si tu comprends pas, demande ^^
Et je pense que le Squat challenge de PoPilates fait beaucoup de bien aussi ! Je le fais parfois quand j'vais pas au sport !

PS : tout ca avec les orteils qui regardent le sol !

 

[Silver Queen]

Je suis hypnotisée

J'ai mangé un riz complet bio délicieux ce midi Une portion de 60gr de céréales complètes ça cale clairement plus que 60gr de céréales "normales".

 

[Manoa]

@Manoa Hum...Je fais environ 3*30' d'abdo cuisse fessiers en salle. Mais je pense que ce qui fait le plus d'effet c'est le pipi de chien et l'extension de jambes que je viens de trouver sur ce site BOUGE TON BOUL! « Une fille ordinaire Je fais 30x le premier exercices, + 20x avec des petits mouvements, jambe relevé et plié.
Ensuite 30 extensions de jambes quand t'es à 4 pattes et après, une fois que la jambe est bien tendu derrière toi, t'essayes de la remonter bien haut. La tu peux faire 20x des petits mouvements, et si tu douilles pas trop 20 petits ronds dans un sens et 20 petits ronds dans l'autre, avec chaque jambe bien sur, faut pas etre super bonnasse d'un coté et pas de l'autre

Je sais pas si j'ai été clair, si tu comprends pas, demande ^^
Et je pense que le Squat challenge de PoPilates fait beaucoup de bien aussi ! Je le fais parfois quand j'vais pas au sport !

PS : tout ca avec les orteils qui regardent le sol !

MERCI

(Mais je dois vraiment avoir un fessier anormal ou fainéant à bloc, parce que j'ai beau faire le squat challenge, me faire bruler le fessier à coup d'abdos, de petits chiens et tout.. Il est toujours aussi mou, bas, plat, bloblotant et tout.. )

 

[Dr Frank-N-Furter]

Aller hop', 5ème kilo de perdu

 

[Fuckit]

Par curiosité, là, tout de suite, j'ai été me peser habillée, avec mon soutif de sport, mon tee-shirt, mon legging, mes sneakers de sport, et...

Je fais le même poids sur la balance que le poids que je faisais il y a 3-4 jours toute nue.

Je vérifierai tout ça ce soir, mais je crois bien que ça signifie que j'ai reperdu un kg !
Alors apparemment : j'ai perdu mon 5ème kilo !
En 4 mois, et sans me faire de mal, sans me forcer. Je me sens puissante.

 

[Saburo]

Manoa Hmmm...En plus de faire ça, je fais en général 1h de cardio 4x par jour, ça joue aussi je pense ! Tu as du poids à perdre ? Si oui, j'pense qu'il faut d'abord faire un paquet de cardio, faire attention à ce que tu manges avant de voir les resultats !
J'ai du poids à perdre, mais bizarrement, quasiment que sur le haut du corps, hanche, bidon et bras...
Les resultats au niveau des exercices de fitness et de muscu se voit mieux quand y'a pas beaucoup beaucoup de graisse !