Objectif Bonasse !!

[Fuckit]

Je viens d'aller courir 40min. Je n'ai pas couru tout du long, j'ai aussi beaucoup marché, mais l'essentiel est que j'ai bougé mes fesses

Mes abdos me font mal
Et mes jambes flagellent.
Je file à la douche, puis gym, puis relax toute la soirée, puis demain... ON RECOMMENCE

 

[Ka.liska]

Parce que ça peut toujours intéresser quelqu'une : voilà un peu moins d'une semaine que j'ai entamé le programme Weight Watchers Propoints 2 (ça en jette dit comme ça !). J'ai des menus équilibrés et bons que je concocte toute seule en réfléchissant bien à mes points, je mange à ma faim, parfois même un peu plus !

Pour l'instant, j'en suis très contente.

Propoints 2 ça change quoi en fait par rapport à l'ancienne méthode WW?

 

[Quiboitdulaitfrais]

Kaliska : excellente question à laquelle je ne saurais pas te répondre ! Je suis un bébé Weight Watchers

 

[cashew]

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[Ka.liska]

Yrua Tu fais de la CAP depuis combien de temps? Tu coures combien de temps et à quelle rythme?
J'ai commencée à courir il y a un mois et demi environ, 3 fois par semaine et à durée de 30-45min par séance. J'ai pour objectif principal de m'affiner des mollets (pour le moment j'ai juste eu des résultats au niveau des fesses, ventre et cuisses mais rien aux mollets, je désespère!).

 

[cashew]

Kaliska : J'ai commencé la CAP il y a 2 ans, mais avec de longues périodes.. lacunaires, on va dire, haha. Là, pour les effets que j'ai obtenus c'est depuis le 20 juillet, donc en 2 semaines ! J'avais plus vraiment couru depuis mai, faute de temps, donc j'ai repris sur de plus courtes distances (sorties de 40 minutes environ), puis j'ai prolongé de quelques 5 minutes au fur et à mesure, parce que je sentais que je pouvais continuer. Souvent je cours entre 1h (mais dans ce cas je ne fais pas 10 km, soyons honnêtes, je n'atteins pas les 10km/h ) et 1h20, en courant vraiment à mon rythme, sans forcer du tout, pour tenir sur la durée, je trouve que c'est assez efficace pour éliminer finalement
Du coup j'ai calculé par curiosité pour ma sortie de ce matin et ça me donne du 9 et quelques km/h de vitesse moyenne, alors qu'avant j'étais dans les 8 km/h, je suis contente !

Lorsque je courais assez régulièrement en avril/mai j'avais aussi eu du mal à avoir des changements au niveau de mes mollets.. Finalement j'avais remarqué qu'ils s'étaient affinés après tout le reste haha, tu es sur la bonne voie

 

[Sonea]

1 minutes de plank je suis contente ! j'ai enfin réussi a dépasser les 55 secondes !

J'ai fait mon sport ce soir, des exercices de musculation. Je sens que je progresse, je fais des séries plus longues
Il fallait bien rattraper le week end chez la belle famille Bien que le régime de ma belle-mère m'a permis de faire moins d'écarts qu'habituellement.

Demain journée bonasse au Hamam avec une copine, y a une piscine en plus donc je vais nager aussi

 

[Sylice]

1 minutes de plank je suis contente ! j'ai enfin réussi a dépasser les 55 secondes !

de plank ? Kezako ?

 

[Sonea]

n_am voila, ce que cornebufle a répondu

 

[Sylice]

Merci

Personellement, je me souviens plus de la date ou je me suis inscrite sur ce post mais j'en suis à -10kl en 11mois.

et là j'ai commencé weight watchers et j'essaie de courir un peu tout les jours pour m'améliorer, j'ai fais un plan du trajet que j'aimerais savoir réaliser sans m’arrêter

 

[Quiboitdulaitfrais]

Gaeguri: Tu as du prendre du muscle

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Moins deux kilos pour cette première semaine ! C'est qu'ils devaient vraiment être superflus pour partir aussi vite eux !

 

[Ancien membre]

Bon moi je viens de finir la moitié de mes exercices, et ce soir avant dodo, c'est série d'abdos ! (<-- cette rime est indépendante de ma volonté )


Gaeguri,

Quiboitdulaitfrais à raison, c'est probablement parce que tu renforces tes muscles, et le muscle et bien ça pèse plus lourd que la graisse. (Donc pas de panique ^^).