Objectif Bonasse !!

[a-little-later]

YOUHOUUU perdu 700grammes depuis hier ! J'ai LARGEMENT pu rayer une case de mon calendrier .

(mais j'ai encore mal à l'estomac, je sais pas pourquoi..)

 

[Delbaeth]

Try to be active for at least 30 minutes a day most days of the week. If you're doing my workouts and are trying to lose weight and tone up, I suggest doing Pilates at least 3x a week an hour at a time. Pair with a quick 10 minute cardio blast after each session. That's just a sample routine.

Eh mais vous arrivez à faire ça, vous ? Parce que je suis motivée, mais le truc quand je fais de l'exercice, c'est que je m'ennuie suuuuper vite, et au bout de 5 minutes je me fais tellement chier que j'arrête (comme avec presque tous les sports, en fait).

 

[Delbaeth]

(plutôt que de juste mettre de la musique et finir par rêvasser au sol allongée sur le dos alors que je suis sensée faire des abdos...)

Oh mon dieu c'est tellement ça Merci, j'essaierai avec les vidéos dès que je rentrerai chez moi alors (Cassey et Tiffany Rothe, c'est noté !), on verra si ça marche
Bon courage en tout cas, accroche-toi !

 

[Samourai Pizza Cat]

Salut les filles, je vous rejoins!

Ces derniers mois, j'ai pris de mauvaises habitudes alimentaires: je mange beaucoup de charcuterie et de fromage car j'ai la flemme de cuisiner du riz le soir, et à midi je ne trouve pas le temps de déjeuner à cause de mes horaires de travail. Et pour couronner le tout, je bois au moins 2 gros verres de rouge tous les soirs J'en ai plus qu'assez de mes bourrelets aux hanches qui m'empêchent d'être à l'aise dans mes t-shirts alors depuis hier (haha ) , je me suis remise aux abdos et aux haltères. J'utilise des poids de 1 kg car je souhaite affiner mes bras, et pour les abdos et les hanches surtout, je suis des vidéos de Tiffany Rothe que j'ai découvert aujourd'hui (et qui m'encourage beaucoup!)

J'aimerais trouvé le courage de courir un peu, histoire de remettre mon corps en marche et de le garder en forme mais j'ai pas encore trouvé le courage.
Bref, y en a parmi vous qui habite en région parisienne (ou Paris-même) et qui souhaiterais trouver qqn avec qui moins se taper la honte en suant au bout de 2 mn de footing? ff:

Minh Tuyêt : je te conseille de faire tes exercices en suivant des vidéos. Moi ça me donne l'impression d'être en club et du coup ça me motive à finir les séries d'exercice (plutôt que de juste mettre de la musique et finir par rêvasser au sol allongée sur le dos alors que je suis sensée faire des abdos...)

Welcome!!t'es où e region parisienne?

 

[a-little-later]

Oh non j'ai vraiment mal à l'estomac, je crois que j'ai un Ulcère ...
Je peux pas trop bouger sans avoir mal.. alors faire du sport..

 

[Membre supprimé 93259]

BON JE REPRENDS L'OBJECTIF.

En plus cette fois j'ai un but. Ma mère n'est pas là jusqu'au 1er aout, donc je voudrais avoir perdu quelques kilos avant qu'elle ne rentre.

En plus je bosse dans un fast food à partir de jeudi, et j'ai vraiment peur de prendre du poids, j'ai 45min pour manger, et ils nous donnent des bons repas. C'est juste pas possible. Faut que je trouve une solution.

Mon but est surtout de me muscler les cuisses, du moins les affiner, un peu.

Et réussir à courir, je vais essayer de courir un peu les matins, en me levant plus tot, les jours où mes horaires le permettront. Et sinon sport le soir si je ne peux pas courir.

BILAN:

Hier j'ai eu ma visite médicale et en 1 mois j'ai perdu 3 kg (j'avais envie d'hurler ma joie au médecin, mais non )

En plus une amie m'a dit où elle faisait de la danse, pour 145€/an, tarif étudiant.

 

[LadyLynch]

Allez allez allez !! j'en suis à 5,6 Km en 30 min tout les jours !
J'ai ajouté des exercices pour me muscler les bras et les épaules (histoire de mieux assurer avec une caméra sur l'épaule )

Par contre vu que je suis en ''vacance'' je me lève relativement tard et je ne fais donc que deux repas par jour. Le problème c'est qu'au saut du lit j'ai très faim ... je ne pense pas que ça soit vraiment un bon rythme alimentaire

 

[Membre supprimé 93259]

Bravo! En combien de temps?

Depuis ma dernière pesée qui était le 26 juin, jour où le gynéco m'a mis l'implant contraceptif parce que j'avais pris trop de poids avec la pilule

 

[Sonea]

@Sonea : Merci beaucoup

Aujourd'hui, pas de cardio, mais des exos ciblés, grâce à des vidéos de Cassey:

- 6B
- Legilates Legsercizes
- Perky Butt & Long Lean Legs
- Bootyful Butt Challenge
- Squat Challenge

Et... J'ai la sensation de n'avoir rien fait .

Vous en pensez quoi de cette routine là ? C'est bien si j'alterne des jours comme ça avec des jours de footings ? Ça sera assez ? Parce que j'hésite à reprendre Insanity...
Vous avez de bons résultats avec les vidéos de Cassey ?
(J'ai besoin de me rassurer, en fait... je suis vraiment désolée si je suis pénible...).

Oui c'est largement suffisant pour te maintenir en forme, gagner en endurance et te muscler Moi je me suis musclée, j'ai gagné en endurance, et j'ai moins mal partout et je fais moitié moins que ce que tu fais la

 

[a-little-later]

.Lorem Ipsum. : Merci copinette... Je vais voir demain si ça va pas mieux.. sinon je vais pas avoir le choix d'aller chez le doc. En même temps je me dit qu'au moins, même si ça m'empêche de faire du sport.. au moins, ça me coupe l'appétit donc c'est donnant donnant

Sinon, si tous les mecs ce sont retournés quand tu courrais, c'est que t'as un BEAU BOULE! AHA

 

[Samourai Pizza Cat]

Pas un écart de la journée, 40min d'aérobic...comment dire....J AI ASSURER!!!!!voilà c était la minute égotrip à la Kenny West!

 

[Uni-aaaah-corn]

Zumbaaaaaaaaaaaa (pardon je bave, normal après 1h de Beto et Gina)