Objectif Bonasse !!

[Sonea]

3 videos de faites ! Faudrait que je régule un peu mieux mon alimentation et ce serait parfait ! Vendredi je suis allée chez la gyneco, et c'est la première fois qu'elle ne m'a pas dit que j'avais grossis comparé a l'année dernière ! VICTOIRE. Il faudrait quand même que je me décide à me repeser à la maison, pour voir vraiment l'évolution Faut que j'y pense au lever

 

[Pseudo Déjà Pris]

HELP, j'ai un souci
J'ai remarqué que le soir, après avoir dîné une salade, 2 heures après, j'avais encore faim. Hier, par exemple, à ce moment-là, j'ai mangé des figues, une pomme. Mais j'avais toujours la dalle. Alors j'ai fini la salade.
Ça vous ai déjà arrivé de ne pas être calé par le dîner? Que conseillez-vous dans ce cas?

Je ne sais pas si je suis très claire ff:

 

[Abécédaire]

Quelqu'un connaitrait une bonne salle de sport sur Rennes ? Etant donné le cout de l'inscription je n'aimerai pas jeter mon argent par les fenetres pour finalement n'y rester qu'un mois ...

 

[Malibu_Stacy]

Je me suis achetée une petite tarte rhubarbe-framboises à la pâtisserie, c'est miaaaam ! J'ai déjà mangé la moitié et je mangerai sûrement tout avant ce soir La semaine passée, j'ai acheté un cramique

C'est cool de pouvoir manger par envie, pour déguster et pas se goinfrer de bouffe pas forcément super bonne juste pour emmagasiner des saveurs ultra sucrées, salées, grasses...

Et ce soir, j'irai courir 1 heure pour finir cette belle semaine Il fait trop chaud pour le moment !!

 

[Pretty-skull]

35 MINS de course ce matin à 11h ( on s'est levé tard avec l'amoureux 10h15 )
le temps de se préparer, un petit jus de fruit, petits lu, mp3 mis à jour, et hop hop

c'était bien agréable, on a fait 5 mins de marche avant et après,..

et du coup, en rentrant : douche et petit repas ( qui nous a servi de petit dej et de dej au final ), une bonne salade : épinard frais, pomme grany, un avocat, tomate cerise, célerie et chou ( des restes ), tofu pour moi, jambon pour lui.
et 2 carrés de chocolat noir en dessert

je suis contente car mon fiancé n'était pas trop motivé au début, vendredi il s'est durement saqué du lit, et est venu juste par peur de me laisser seule dans laa rue à 6h30, et finalement, il aime courir avec moi, il se sent bien avec notre séance c'est cool

 

[Luminelle]

Je me suis acheté un joli sac de sport et des petites haltères bleues hier. Je trouvais que les miennes n'étaient pas assez lourdres, je les ai pesées et je comprends mieux pourquoi, elles faisaient 480gr
Demain je pars à Cologne avec une amie et j'avoue que j'ai pas vraiment envie de me prendre la tête là-bas. Je vais profiter de mon court séjour à fond et jeudi je reprends tout, nourriture et sport
Ces derniers jours je me sens bien en plus, mon copain a dit que l'arrière de mes cuisses était bien musclés (dommage, pas l'intérieur ) et que mes bras avaient du potentiel !
Je me prends moins la tête quand je me sens jolie, alors je ne culpabilise pas à l'idée de commencer que jeudi.

 

[Malibu_Stacy]

Et voilà, un bon jogging d'1 heure en plein soleil J'étais à une cadence cardiaque plus élevée que d'habitude (162 BPM contre 152 BPM d'habitude).
Voilà, voilà, maintenant une douche, un boooon gommage pour me faire une belle peau toute nettoyée et badigeonnage de crème (oui, le challenge de septembre-octobre c'est de vider mes crèmes >< !).

Puis j'achèverai cette tarte rhubarbe-framboise qui m'attend au frigo

 

[(Leslie)]

Dans quel coin vas-tu habiter à Lyon?

Dans le 8eme !

 

[Feeling-Good]

Cassey est en train de me tuer ! Je ne suis même pas à 1/4 de sa vidéo Muffintopless et je meurs ! Je m'aperçois que je suis super faiblarde du haut du corps et des bras en particulier, le fait d'être en mode planche me fatigue autant les bras que les abdos, c'est étrange !!

 

[Canapé]

Rajoutes une poignée d'amande à ton menu, je trouve que ça cale bien l'estomac. Et le truc aussi c'est de manger lentement : je sais que c'est pas facile quand on est tout le temps pressé, mais pour le soir, prends ton temps, comme ça ta sensation de satiété sera comblée avant que tu ne finisses ton repas.

Oui, j'entends et lis souvent qu'une vingtaine d'amandes par jour, c'est très bon pour perdre du poids !

 

[Sonea]

Cassey est en train de me tuer ! Je ne suis même pas à 1/4 de sa vidéo Muffintopless et je meurs ! Je m'aperçois que je suis super faiblarde du haut du corps et des bras en particulier, le fait d'être en mode planche me fatigue autant les bras que les abdos, c'est étrange !!

Moi aussi la planche me fatiguait autant les bras que les abdos, voire encore plus les bras... Je me suis forcée à les muscler pour pouvori faire certains exercices en appui sur les bras, ca va mieux maintenant

 

[Pseudo Déjà Pris]

Encore une heure de nage aujourd'hui. Je suis un peu déçue car je n'ai fait que 32 longueurs, mais c'est pas grave, je continue la bonasse-attitude