- Statut
du coup je mange un petit truc, puis un autre petit, et comme je suis plus à ca près , je mange... --'
Ca fait 2 semaines que je peux pas aller a la salle, je vais pouvoir y aller cet aprem! je pensais avoir repris mon kilo perdu mais finalement non! 
donc c'est cool!
donc c'est cool!
Luminelle et Loryz Vous avez pensé à faire un gouter? Je sais que moi ça m'a vraiment aidé. Déjà parce que niveau frustration, comme on sait qu'on va manger vers 16h30-17h, on pense moins à la bouffe et ça permet de tenir jusqu'au repas du soir.
Après on est d'accord que le gouter c'est pas la fête du slip hein, un fuit avec un fromage blanc c'est cool, ou même une barre de céréale. Un truc qui vous fait plaisir, pas trop calorique quand même et qui tient assez pour plus avoir faim jusqu'au repas.
Après on est d'accord que le gouter c'est pas la fête du slip hein, un fuit avec un fromage blanc c'est cool, ou même une barre de céréale. Un truc qui vous fait plaisir, pas trop calorique quand même et qui tient assez pour plus avoir faim jusqu'au repas.
Voilà aujourd'hui j'ai fais 20min de velo semi allongé, puis 10 min de velo elliptique a un bon rythme (enfin je pense), puis 15 min de velo semi allongé et 5 min de tapis de course (j'en avait mare), puis étirement chez moi!
Pour une reprise après 2semaines je suis plutot contente!
Pour une reprise après 2semaines je suis plutot contente!
Je rentre à nouveau dans mon jean, alors qu'il y a encore un mois, c'était impossible de fermer le bouton !! Maintenant il me faut une ceinture, j'hallucine !
Bon sinon je comprends pas grand chose à mon corps, je perds 2 fois plus vite quand je fais pas de sport que quand j'en fais haha, c'est n'importe quoi. Enfin peu importe, je suis contente de perdre, et pressée de pouvoir refaire du sport parceque ça me fait énormément de bien dans la tête !
J'en suis à 7 kilos de perdus, je me retrouve, j'ai retrouvé mon poids où je me sens bien. Mais mon but c'est de retrouver mon poids d'avant, celui où je me sens très très très très bien ! Encore 7 kilos et ce sera bon, j'ai fait la moitié !!
Bon sinon je comprends pas grand chose à mon corps, je perds 2 fois plus vite quand je fais pas de sport que quand j'en fais haha, c'est n'importe quoi. Enfin peu importe, je suis contente de perdre, et pressée de pouvoir refaire du sport parceque ça me fait énormément de bien dans la tête !
J'en suis à 7 kilos de perdus, je me retrouve, j'ai retrouvé mon poids où je me sens bien. Mais mon but c'est de retrouver mon poids d'avant, celui où je me sens très très très très bien ! Encore 7 kilos et ce sera bon, j'ai fait la moitié !!
Je pense que faire énormément de sport sera forcément bénéfique sur le long terme, mais pour l'instant, je perds mon poids tellement lentement que je déprime un peu. Je plafonne à 1200 calories par jour, et je n'arrive pas à voir mon corps changer.
Collapsus;3628050 a dit :Je pense que faire énormément de sport sera forcément bénéfique sur le long terme, mais pour l'instant, je perds mon poids tellement lentement que je déprime un peu. Je plafonne à 1200 calories par jour, et je n'arrive pas à voir mon corps changer.
As-tu pensé que si tu ne perds pas c'est parce que tu ne manques pas du tout assez ?
Avec la dose de sport que tu fais, tu dois manger bien plus de 1200 calories ! Je ne connais pas ta taille ni ton poids mais déjà, tu devrais sûrement être au-delà de 1500 (1500 est un minimum dans ton cas !).
Renseigne-toi un peu sur le principe de métabolisme basal. En résumé, si tu réduis trop l'énergie que tu apportes à ton corps, celui-ci va s'adapter en réduisant ses dépenses énergétiques. Donc va brûler moins de calories. Dès lors, dès que tu vas manger un petit peu plus (ne serait-ce que reprendre tes habitudes "saines" mais non régimes), tu vas prendre du poids même si ce que tu manges n'est pas un fast-food. Tout simplement parce que ton corps se sera adapté à cette réduction de calories en réduisant ce que lui décide de brûler.
Enfin, je pense que tu devrais peut-être manger davantage parce que ton corps va être en souffrance si tu continues tant de sport en mangeant si peu et il va finir par stocker le peu de graisses que tu vas absorber de peur de ne plus rien avoir comme ressource.
Choops Je prends déjà un gouter mais je pense que je le mange trop tôt par rapport à l'heure du souper en fait. Je prends un petit gouter vers 4h et je mange le soir vers 19h30, y'a trop d'attente entre les deux pour moi 
Je vais essayer de repousser un peu le gouter vers 17h, pour voir
En tout cas aujourd'hui j'ai très bien mangé à midi du coup je commence seulement à avoir faim
Et j'ai fais des exercices pour les jambes, je ne sais plus marcher correctement. Mes fesses et mes mollets me brûlent !
Je vais essayer de repousser un peu le gouter vers 17h, pour voir
En tout cas aujourd'hui j'ai très bien mangé à midi du coup je commence seulement à avoir faim
Et j'ai fais des exercices pour les jambes, je ne sais plus marcher correctement. Mes fesses et mes mollets me brûlent !
M
mnemosyne
Guest
Samedi je m'inscris ! 
Mais j'hesite : Fitness ou Cardio ?
Je suis une solitaire dans l'âme (les autres c'est ma phobie
), mais j'ai peur de me tuer sur un engin. Ou d'en faire trop, ou de faire mal...
Quel serait votre conseil de bonnasse ?
Mais j'hesite : Fitness ou Cardio ?
Je suis une solitaire dans l'âme (les autres c'est ma phobie
), mais j'ai peur de me tuer sur un engin. Ou d'en faire trop, ou de faire mal... Quel serait votre conseil de bonnasse ?
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