Objectif Bonasse !!

[Malibu_Stacy]

Malibu_Stacy : je ne me pèse jamais je ne veux pas déprimer en voyant +200g ou me laisser aller parce que je suis à -3kg ...
je me fous un peu du poids en lui meme, c'est ma silhouette qui m'importe plus, je veux etre ferme... là je sens que j'ai pris en largeur : hanche, taille...
je vais me reprendre doucement en main : sport déjà !! et arrêter de grignoter ...

Bravo pour ta dernière sortie d'ailleurs ! des fois, c'est psychologique, mais le fait d'avoir un nouveau équipement, ca aide ... j'ai eu le meme effet avec mes nouvelles runnings

D'ailleurs ce soir je vais tester mon tshirt manches longues et super flashy pour aller courir ... vu le temps ...

Oui je comprends pourquoi tu ne te pèses pas mais bon, ne t'en fais pas trop. Tout ce que je voulais dire c'est qu'en une semaine, tu ne peux pas avoir pris des masses. Souvent, quand j'ai fait un week-end ou une semaine très grasse, j'ai l'impression d'être dégueu alors que rien ne change vraiment, c'est surtout mental ^^

Je pense en effet que le nouvel équipement motive un peu. Puis y a rien à faire, courir avec une veste, par cette température, c'est quand même mieux qu'en débardeur (la semaine passée, j'ai été malade suite à mon jogging matinal :-/) donc plus agréable

 

[Muscat]

En une année, je suis passée de 58 kilos à 78 voir 80 kilos pour 1m75.
Sans m'en rendre compte.

Il y a deux mois, j'ai commencé à réagir petit à petit et à faire le plus de possible de trajets à pied. Puis, je suis partie trois semaines en Chine où j'ai certes mangé comme une truie MAIS j'ai beaucoup marché !

Je suis revenue et miracle ... 76 kilos. C'était il y a un mois.

J'ai banni les féculents pendant un mois de mon alimentation (sauf quelques exceptions). Il y a deux semaines, j'ai commencé l'aquagym avec une copine.
J'utilise une application Android qui est top motivante pour la perte de poids, Noom. Vraiment, je la conseille à toutes celles qui ont besoin d'une aide.

Je pèse maintenant 69,5 kilos ! Ce n'est plus qu'une question de temps et je devrais redevenir comme avant ! En plus tonique grâce à l'aquagym !

OBJECTIF BONNASSE !

 

[Fraen]

Muscat : c'est quoi l'application ?

J'ai fais 45 minutes de piscine hier, vu comment j'ai mangé n'importe quoi durant deux jours c'était pas du luxe. Demain je me fais une journée fruits + tisane !

 

[Muscat]

Muscat : c'est quoi l'application ?

J'ai fais 45 minutes de piscine hier, vu comment j'ai mangé n'importe quoi durant deux jours c'était pas du luxe. Demain je me fais une journée fruits + tisane !

Ici.

Cette application est vraiment géniale mais elle ne fait pas tout.

Tous les jours, tu as des objectifs:

-Articles à lire (sur la santé, l'exercice ou la nutrition à lire.)
-Des défis alimentaires ou sportifs.
-Un nombre de pas minimum à faire.

Et tu dois également noter tout ce que tu manges, avec un nombre de calories à consommer selon ton objectif.
Les aliments sont séparés en plusieurs catégories: Vert, Jaune et Rouge. Bien évidemment il faut éviter le rouge et favoriser le vert.

Tu peux également te créer un planning d'exercices de la semaine.
Il enregistre tes parcours de footings, de marches et calcule par rapport à ton poids et à ta vitesse, le nombre de calories que tu as perdues !

Voila !
Bref, cette application est top ! Mais il faut s'y tenir.

 

[Luminelle]

J'avais fait un peu de stretch là depuis un an et vachement progressé sur certains mouvement en souplesse et celui pareil, je progresse super lentement....Peut être qu'on a un bassin foutu bizarrement ou un bas du dos pas souple? moi je continue te pitêtre un jour la "posé de coude"!mdr!

Je vais continuer à m'entrainer alors ! J'espère y arriver un jour. En image ça m'avait l'air hyper simple mais j'ai déchanté quand j'ai essayé de le faire

Sun Kwon J'ai aussi pas mal de temps de transport pour aller en cours et je me fais mes sandwich moi-même avec le même genre de garnitures dont a parlé Malibu_Stacy Ca m'évite de manger à 15h ou de payer un sandwich vachement cher à l'extérieur.
Le weekend je cuis aussi des pâtes complètes ou du quinoa à l'avance. Ca me permet de faire des ''salades'' pendant la semaine et d'alterner un peu. J'y ajoute des légumes, des dés de filet de dinde, etc. Ca me cale beaucoup plus qu'un sandwich et je peux le manger dans le train. Mais j'avoue que ça prend un peu plus de temps à préparer.


Sinon ce weekend c'était l'anniversaire de mon copain donc je l'ai invité au restaurant + alcool dans la soirée. J'ai continué le sport et cette semaine je continue mes efforts sans soucis, puisque je me suis fait plaisir ce weekend En plus je perds mon pantalon, c'est parfait.

 

[Ka.liska]

Parfois je m'étonne moi-même: je me suis levée à 6h ce matin pour aller courir au parc à côté de chez moi, y avait presque personne, il faisait encore un peu nuit et la température était super agréable. Je suis fière de moi pour le coup même si maintenant je suis un peu crevée

 

[Barnabé-]

2e jour.
Pour l'instant je me tiens très bien à mes objectifs alimentaires (même que j'ai trop kiffé manger mon petit potage ce soir ! )
Je ne me sens pas frustrée.
Vivement la piscine de jeudi matin !

 

[Fiel]

Je ne me suis pas pesée depuis deux semaines. Mais il faut que je passe en dessous la barre que j'ai en tête. Donc environ -4kg, et j'irai mieux.

Motivation

 

[nervosa]

Je ne me suis pas pesée depuis deux semaines. Mais il faut que je passe en dessous la barre que j'ai en tête. Donc environ -4kg, et j'irai mieux.

Motivation

Je dois perdre 6 kg.
C'est parti.

 

[Pseudo Déjà Pris]

Hier, mon heure habituelle de piscine a été écourtée par une fermeture exceptionnelle. Du coup, je n'ai fait que 3/4 d'heure... Et 24 longueurs.

Comme m'a dit l'Homme, mieux vaut ça que rien du tout

 

[Silver Queen]

Hello

J'étais une fidèle Bonasse en juin. Avec l'été, la chaleur étouffante j'ai du arrêter le sport (j'aime courir principalement donc à part à 4h du matin c'était impossible ahah).
J'ai repris du poids cet été donc.
Depuis quelques semaines je reprends mon objectif. Je devais perdre 6kg. J'en suis presque à la moitié.
Je calque mes repas sur la chrononutrition. Du moins j'essaie. Je fais quelques vidéos de renforcement musculaire (Cassey ) et je reprends la course. Je compte ce week end me mettre à la natation aussi. Nager au moins une heure, ça ne peut que me faire du bien. Surtout que j'ai des articulations en carton malheureusement pour moi qui aime courir.

Aujourd'hui je me sens un peu bonasse quand je me vois dans le miroir. Je suis contente, ça faisait longtemps. Mais il me reste encore du chemin, les derniers kilos vont être difficiles à perdre car logés depuis longtemps.

Mais j'y crois

 

[Calystegia]

Bon ALLEZ je vous rejoins !

Je veux pas nécessairement perdre du poids mais surtout être moins mollasse, donc je viens de faire une heure d'abdos fessiers sur Coachclub et je vais essayer de faire ça tous les 2-3 jours. Et de venir vous le dire pour m'encourager. ^^

Sinon je mange globalement bien, je ne grignote pas, je ne mange ni trop gras ni trop sucré ni trop salé héhé SAUF quand je suis avec mon copain où là j'ai tendance à me laisser aller (et aussi à boire du vin). DONC l'objectif à ce niveau c'est : un seul repas "détente" par semaine avec lui.