Objectif Bonasse !!

[Marine-antoinette]

Moi qui ai tendance à prendre du cuissot, je vais pouvoir m'y attaquer grâce à au Home Trainer de mon papa. Le programme entre 45min et 1h de vélo par jour , ya plus qu'à espérer que ça paye et que ça m'affine les cuissots !
Let's touch wood

 

[Yunfa]

Je voulais des exercices à faire chez moi histoire d'affiner mon cuissot et justement Nike vient de lancer une nouvelle appli : NTC pour Nike Training Club.

Elle est gratuite et il y a plein d'exercices en fonction des objectifs que l'on veut atteindre, de notre niveau et des zones que l'on veut cibler. C'est pas mal fait par contre tout en anglais

Voilà je passais juste pour vous donner l'info

 

[mnemosyne]

1h de cardio

Ça n'était jamais arrivé, je suis émue. Go douche.

 

[Free Bird]

J'aimerais me rallier à votre cause.
J'ai bien du prendre 30 kg ces 4 dernières années.
Il faut surtout que je fasse du sport, parce que je mange déjà de façon équilibrée...

Du coup je voulais demander, est-ce que n'importe quel sport peut convenir pour perdre du poids ? Parce que j'ai peur de juste me muscler la silhouette et de pas réellement m'affiner.

 

[Free Bird]

Lenjomineuse. : il faudrait que j'essaye de me mettre à la course alors ! Merci

 

[Muscat]

Free Bird : Sinon pour les flemmardes, il y a l'aquagym ! C'est génial !

 

[SaSooc]

Je suis allée à Amsterdam pendant 4 jours, je n'ai pas compté les calories et je ne me suis pas privée. Je n'ai pour ainsi dire mangé que du pain et du fromage. (Et du cheesecake, et du cake de ouf !)

Je suis revenue hier et aujourd'hui, je suis montée sur la balance avec une trouille bleue... et ...mon poids n'a pas bougé ! Je suis juste trop contente.

Quand on vous dit que c'est le sucre et non pas le gras qui fait grossir! :-p

J'aimerais me rallier à votre cause.
J'ai bien du prendre 30 kg ces 4 dernières années.
Il faut surtout que je fasse du sport, parce que je mange déjà de façon équilibrée...

Du coup je voulais demander, est-ce que n'importe quel sport peut convenir pour perdre du poids ? Parce que j'ai peur de juste me muscler la silhouette et de pas réellement m'affiner.

Dès que tu va commencer à faire du sport, n'importe lequel (ou même une "activité physique") tu va maigrir, après, c'est sur que là il vaut mieux que tu coures ou que tu fasse quelque chose de cardio pour perdre, une fois arrivé au poids que tu aimes, tu affines ta silhpouette selon tes souhaits en te musclant plus ou moins à tel ou tel endroit :-)

 

[Free Bird]

cornebufle Muscat SaSooc : merci pour vos conseils !
Il reste plus qu'a se motiver !

 

[ginkgo]

T'es un peu mon modèle, en fait !
(À part que j'ai fait le chemin inverse : d'abord l'envie de consommer mieux puis de me mettre au sport, mais ça n'a pas tellement d'importance.)

J'espère vraiment trouver moi aussi mon équilibre avec le sport, mon inquiétude c'est que ma motivation actuelle ne soit qu'une lubie passagère et que je retourne bien vite à ma procrastination paresseuse habituelle !

Ça fait plaisir de lire ce genre de chose en tout cas, je me dis que c'est possible

C'est trop gentil ce que tu me dis.
Ca fait aussi plaisir de lire un message comme ça ! J'avais peur aussi de perdre ma motivation mais elle a prit le pas sur tout au final. J'espère que tu attendras ton objectif en tout cas

 

[Salammbô]

Pour le sport, il me semble bien de privilégier les sports d'endurance quand on veut perdre du poids sans trop se muscler. Personnellement je cours (à allure modéré, 60% de ma fréquence cardiaque maximum) 55-60 min, 3 à 5 fois par semaine, et si j'ai fondue, je ne me suis pas spécialement musclée. Cela dit après chaque corps est différent et c'est au cours de tes entraînements que tu verras la manière dont tes muscles et ton corps réagiront, j'ai pas l'impression de t'aider beaucoup

Dis-moi, est-ce que tu pourrais me dire combien tu as perdu et en combien de temps? je me suis mise à courir à cette fréquence et je suis pressée de voir des résultats! Merci

 

[Salammbô]

J'ai commencé par prendre deux kilos puis j'ai perdu environ 3 kilos. Mais disons que si je vois mon corps se modifie la perte de poids n'est pas spectaculaire, sans doute parce qu'à coté j'ai vraiment du mal à gérer mon alimentation comme je le voudrais, du coup je pense que à cause de cette anarchie alimentaire je n'ai pas perdu beaucoup
Après mon objectif premier c'est pas de perdre du poids donc ça me va.

3 kg sans rien changer à son régime alimentaire c'est énorme! Merci beaucoup

 

[Montevideo]

Alors moi je comprends pas trop, j'ai commencé le sport de manière soutenue depuis deux mois. J'ai fait beaucoup de cours qui font marcher le cardio pour commencer à perdre un peu de poids, et au final j'ai pris 2kilos !
Tout le monde me dit que j'ai pris du muscle, qu'il fallait pas m'inquiéter. Est-ce que ça veut dire que je suis à mon poids idéal ? Je suis perdue, comprend paaaas .