Objectif Bonasse !!

[Janis Joplin In Wonderland]

Bon voilà, j'ai mangé ma super salade ce midi mais je me sentais étonnament "vide" après l'avoir finie, et j'avais envie de manger plein de sucreries. Comme si maintenant que c'est devenu "officiel" pour moi, il est en manque.  alors que ça m'arrive quand même de ne pas manger de sucreries pendant certaines périodes, et ça ne me manque pas pour autant.

Pourquoi ne pas manger deux carrés de chocolat noir après ta salade ? Si vraiment tu as envie de sucrerie, autant manger deux carrés de chocolat noir qui te font plaisir plutôt que de te frustrer et risquer de craquer pour un paquet entier de bonbons/gâteaux/whatever par la suite.

 

[Kirkja]

Pourquoi ne pas manger deux carrés de chocolat noir après ta salade ? Si vraiment tu as envie de sucrerie, autant manger deux carrés de chocolat noir qui te font plaisir plutôt que de te frustrer et risquer de craquer pour un paquet entier de bonbons/gâteaux/whatever par la suite.

C'est ce que je compte faire !
Mais je n'ai pas encore eu l'occasion de faire les courses (demaaaain) du coup je n'en avais pas. Et puis heureusement, j'étais à la fac, j'avais normalement cours jusqu'à 19h (sauf que j'ai séché le dernier cours, ahem ) donc pas de grignotage autorisé. Enfin quand même, les "vending machines" (zut, je ne trouve plus le mot français ahah) me faisaient de l'oeil.

Bref, je viens de me faire un wrap lentilles corail + chou blanc poëlé au curry + morceaux de steak végé + quelques raisins secs + quelques cacahuètes, c'était trop bon ! Allez, je m'en refais un. 

 

[Ygritt.]

@malibu_stacy haha je crois aussi !

@kirkja c'est bon le steack végé ? on en trouve partout ?



Moi ce soir j'ai manger du colin au curry+carotte à l'eau+un bout de pain complet avec du st môret+ une pomme avec de la canelle

 

[Kirkja]

@lobelia : la première fois, le goût m'a vraiment surprise (ça ressemblait vraiment à un vrai steak, moi qui ne mange plus de viande depuis 5 ans, ça m'a fait tout drôle). Mais maintenant j'aime bien, en plus ils sont souvent en promo. Ce sont ceux là, sauf que je suis en Hollande actuellement, et la chaîne de supermarché est typiquement hollandaise. Maintenant, des steaks végés, ça doit aussi se trouver en France (mais où et pour quel prix, ça je ne sais pas...).

 

[Malibu_Stacy]

Bon apparemment, le avant-après que j'ai montré serait du au 30 days shred de Jillian. Je doute sérieusement que les résultats ne soient dus qu'à ça ^^

Mais bon... je suis en train de télécharger le 30 days shred, je vais essayer et on verra  Quand je regarde les avant-après, ça ne peut clairement pas faire de mal

Quelqu'un a-t-il déjà essayé ?

 

[sozelle]

J'étais vraiment motivée aujourd'hui, du coup je suis vraiment fière de ma journée, ça change de ces deux dernières semaines. J'ai fais deux vidéos de Blogilates (Fessiers + Squats), et 45 minutes de Natation (15 simples, puis 30 avec palmes). 

Par contre, je me suis rendue compte que mon gros problème au ventre, c'était pas le gras, mais le fait que je bossais absolument pas ma Transverse. Excepté l'exercice du Stomach Vaccum 2x30 secondes, vous en avez d'autres ?

 

[miha]

@malibu_stacy non avec le 30 days c'est clairement pas possible ! Quelques pages avant tu as le bilan de @nevez du shred justement, tu verras qu'elle s'est affinée mais transformée en tas de muscles non plus^^

@kirkja @lobelia Sojasun fait des steaks végé chez nous, moi j'adore ça c'est un peu cher, je crois que c'est genre 2.75€ les deux steaks, donc je m'en achète quelque chose comme un paquet toutes les deux semaines

@kirkja y'avait quoi dans ta salade ? et tu as mangé d'autres choses avec ? Perso si il n'y a pas un truc qui cale dans une salade (comme du riz, du maïs etc) je mange un bout de pain avec sinon je tiens pas, les légumes sont digérés trop vite !

@lobelia je valide totalement ton dîner (ça te fait une belle jambe hein ?^^) La cannelle sur la pomme c'est niquel pour la rendre un peu plus sexy, pour O calorie

@danoninaah hannn moi aussi je rêve de nike id ! Je me suis acheté des baskets à Noël mais j'ai du choisir un peu par défaut, je trouvais rien qui me plaisait A l'époque quand j'avais regardé les nike ID running yavait qu'un modèle moche... maintenant j'en veux trop une paire mais bon j'ai payé mes Asics 85€ et là j'ai zéro sous alors je peux pas remettre 150€ dans des pompes -_-

J'en veux des comme ça



@nevez pas mal la vidéo ! Comme quoi hein faut pas acheté du tout préparé, rien ne vaut les trucs faits maison

 

[Miargot]

[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]@[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]danoninaah[/font] : Pour les chaussures, je les voulais aussi, je suis allée dans une boutique spécialisée dans le running et on m'a dit qu'elles n'étaient pas faites pour courir mais plus des sports type fitness. Leur amorti n'est pas assez important pour courir régulièrement. Le plus simple est d'aller dans une boutique Nike directement pour te faire conseiller, en plus il y a plein de paires personnalisables.

 

[Kirkja]

@miha : quinoa ! (et autres divers petites choses comme haricots bruns, chou blanc, pommes...) Des trucs qui me calent bien en temps normal, surtout que j'en ai mangé un tupperware entier (chose qui m'arrive aussi très rarement). C'était pas une faim comme celle que j'avais avant mon repas, plutôt comme un "vide", je n'avais pas faim mais juste envie d'un truc bien lourd/gras/sucré. Enfin, c'est passé et je n'ai pas craqué non plus.

Je suis complètement KO là... j'espère que je n'aurais pas de courbatures demain car je dois rouler sur un vélo trop grand (alors déjà que ça tire, si en plus j'ai des courbatures)...

 

[Malibu_Stacy]

@malibu_stacy non avec le 30 days c'est clairement pas possible ! Quelques pages avant tu as le bilan de @nevez du shred justement, tu verras qu'elle s'est affinée mais transformée en tas de muscles non plus^^

Oui moi aussi ça me semble un peu beaucoup comme résultats... Mais en ajoutant 1h de jogging par jour éventuellement, non ? La fille est bien changée mais c'est pas un tas de muscles non plus je trouve...
Il est quelle page le bilan de @nevez ? :-)

 

[miha]

Oui moi aussi ça me semble un peu beaucoup comme résultats... Mais en ajoutant 1h de jogging par jour éventuellement, non ? La fille est bien changée mais c'est pas un tas de muscles non plus je trouve...
Il est quelle page le bilan de @nevez ? :-)

page 618 Bon y'a plus les photos mais tu peux toujours lire sa belle histoire

Honnêtement personne pourra te dire "en faisant tel truc tant de fois par jour tu perdras tant et tu auras tant de muscles" :/ Chaque corps est différent.

Mais vas y mollo quand même, si tu passes d'un coup de "un peu de sport" à "4h par jour" j'ai peur que tu t'épuises / que ton corps comprenne rien à ce qui lui arrive / que tu te fasses mal quelque part.

Malheureusement ça marche pas comme ça, le corps met un peu de temps à voir les changements, s'y adapter, changer (d'où le phénomène de plateau à un moment donné de la perte de poids, où le corps s'est habitué à son nouveau mode de fonctionnement et a besoin d'un nouveau changement pour changer à nouveau^^)

C'est super d'être motivée mais faut pas te brutaliser non plus :/

 

[Luschka]

L'une de vous est-elle inscrite sur Fitocracy ? Je l'ai fait ce matin et je trouve le site vraiment cool pour consigner ses workout et se motiver : il y a un système de points que l'on récolte en fonction des exercices que l'on fait et ainsi on gagne des badges. J'envisage même de me mettre à la natation et à la randonnée pour en gagner plus .
De plus, étant une totale control freak j'adore noter et planifier tout ce que je fais, alors je suis un peu au paradis .

Waouh, ce site est génial et motivant!
J'ai rentré les séances de sport que j'ai fait depuis la semaine dernière (soit deux séances de natation et une de zumba) et je suis niveau 4, je me sens un peu comme ça  puis y'a des gens qui ont cliqué sur "prop" (ça veut dire qu'ils me soutiennent)  je me sens trop motivée haha!

Spoiler

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