Objectif Bonasse !!

[kokeshi]

Bon ben j'ai craqué - je suis stratoplane sur Fitocracy

Mais je suis la seule andouille à commencer au niveau 1 ?
(je me fouette pour avoir plus de motivation)

 

[Pompoko]

Eh bien déjà dis-toi que plus on prend soin de soi (sport, alimentation saine), plus on se sent bien dans son corps. Les changements interviennent naturellement ensuite.

Quelle est ton alimentation ? Une journée-type ?

L'idéal serait de trouver un ou plusieurs sports qui te plaisent, à pratiquer régulièrement (plusieurs fois par semaine). On se sent bien après avoir fait son sport

Ensuite il faut se trouver des automatismes pour préparer ses repas qui fonctionnent avec soi-même. Moi je cuisine pas tu vois mais je sais comment je fonctionne et j'ai trouvé mes habitudes Du coup je me pose pu trop de questions au quotidien ! N'hésite pas à nous demander pour des conseils, lorsqu'on commence ça paraît compliqué mais plus on creuse, plus on s'organise, plus on se documente, plus on réussit à trouver ce qui nous convient !

Ouais, tout se passe dans la tête j'ai l'impression. Je stresse facilement puis j'ai pas confiance en moi alors ça n'aide en rien. Mon copain me dit que je suis folle mais je n'arrive pas à changer. Je pense que si je commençais déjà par modifier mon alimentation, ce serait mieux.

Sinon, ma journée type commence à 7h par un pain au chocolat le matin avec un verre d'eau (je n'ai pas trop le temps le matin, je prefere me preparer que de manger). Ensuite, je mange le midi c'est banal : riz, pâtes ou légumes avec jambon, steak ou autres. En dessert c'est souvent compotes de pomme.. Je grignotte l'après-midi soit je m'achète des oreos ou des kinder bueno à la fac sinon j'attend de rentrer chez moi pour manger d'autres biscuits. Le soir j'essaie de manger des légumes puis un yaourt au chocolat.

Je suis consciente que je mange très mal. Mais n'ayant que 45 minutes pour manger le midi chez moi, je n'ai pas trop le temps de cuisiner. Le week-end je me fais beaucoup de plaisirs, je mange beaucoup de cereales le matin et du nutella... Puis les repas que je mange le samedi soir et le dimanche sont fatals. C'est les bons repas préaprés de grand-mère.

Je vais essayer d'aller courir avec une amie à partir de lundi. Autrement, je ne fais aucun sport depuis très longtemps... J'ai fais de la gym, du handball. Rien me plait particulièrement, j'ai pas trouvé mon sport et débuter un sport à 18 ans, c'est chaud. Vu que ceux de mon âge doivent être doués et moi, je serais un caca.

J'aimerai vraiment changer pour me sentir mieux dans ma peau, être plus détendue et avoir confiance en moi. Puis dans un second temps, perdre mon gras du ventre et mes hanches ! Voir les deux en même temps 

@miha t'a déjà répondu de façon trèèèès complète, mais j'ajoute également mon grain de sel à la question - ça va être plus sur la théorie, le pourquoi du comment de l'alimentation, et quelques astuces.

Déjà, il faut que tu saches qu'une des clés de cela, c'est de prendre du temps (pour soi, pour cuisiner, pour réfléchir à son alimentation, pour faire des courses, etc). Si la transition peut sembler difficile au début, tu finiras par l'intégrer totalement à ton quotidien et ça deviendra un automatisme.

* Petit déjeuner :

Je vois que tes horaires ne semblent pas te le permettre, mais essaye de prendre 5 à 10 minutes de ton temps le matin pour te poser et prendre le temps de manger. C'est le repas le plus important de la journée, et il faut lui accorder toute l'attention qu'il mérite, puisque c'est grâce à lui que tu fais le plein de toute l'énergie nécessaire pour bien démarrer et tenir jusqu'à midi. D'un bon petit dej découle souvent une alimentation plus "raisonnée" sur le reste de la journée.
Je sais que ce n'est pas forcément facile dans un premier temps, on a toujours recours à la facilité, mais tu peux essayer de te donner des petits défis sur la semaine (en fonction de ton emploi du temps par exemple) pour que le changement soit progressif et que tu finisses par trouver tes marques .
Les filles en ont parlé : le porridge est une bonne solution. C'est bon, c'est complet, ça apporte l'essentiel des sucres lents nécessaires pour ton corps et ton cerveau en début de journée, et surtout ça tient au corps !
Une astuce pour "gagner du temps", le matin juste avant d'aller me laver, je remplis ma bouilloire et je lance le chauffage de l'eau (je bois du thé - j'aime pas le café et le lait). Comme ça, pas besoin d'attendre lorsque tu es prête et ça laisse le temps à l'eau de "refroidir" un peu pour que je puisse le boire une fois habillée. Sinon, je coupe avec de l'eau froide.

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Donc, il faut que tu aies quelque chose qui te tienne au corps de façon plus durable qu'un pain au chocolat, et quelque chose qui te permette de réhydrater ton organisme après la nuit (très important de boire de l'eau pour le cerveau).

* Repas du midi :

Là encore, je ne connais pas ton emploi du temps, ni où tu habites par rapport à la fac, ni même ta propension à aimer cuisiner ou à t'organiser, ni si ton copain participe à la cuisine, etc.
Si tu manques de temps le midi pour tout préparer, tu peux envisager de t'en occuper la veille au soir (pendant que tu cuisines le repas du soir par exemple), comme ça il ne reste qu'à faire réchauffer ton repas en rentrant et ça te laisse du temps pour te "poser" (c'est important de prendre du temps, surtout pour manger, ça te permet d'écouter ton corps, de savoir quand il est rassasié, etc).
Je n'ai pas vraiment de repas type à te conseiller (sinon de manger beaucoup de fruits & légumes et de saison de préférence). Par contre, je te conseillerai de trainer un peu sur les blogs cuisine, ou sur le topic cuisine du forum et de noter sur des papiers les recettes qui t'inspirent et les afficher sur ton frigo. Ca donne des idées (y compris pour les courses à faire) ! Mais je ne sais pas trop quel est ton "niveau" en cuisine, si tu aimes cuisiner et si tu "sais" cuisiner.
J'essaye de me remettre dans la peau d'une étudiante de 18 ans, et je sais qu'à ton âge, je savais à peine me faire un oeuf au plat et cuire des pâtes... Et les légumes m'inspiraient vaguement. Et j'avais pas toujours la motivation pour cuisiner.
Bon depuis, j'ai beaucoup changé, j'ai découvert de nouvelles recettes, je cuisine beaucoup avec mon copain et j'aime ça et ces moments de partage! Il faut savoir que je suis une adepte du "fait maison" (mon éducation en est responsable, et à cela s'ajoutent mes convictions), donc je n'ai que très rarement recours à des plats tous prêts...

* Le goûter :

Pour le coup de barre de l'après-midi, tu peux te tourner vers :
- les oléagineux (amandes, noisettes, noix de cajou) "pur", c'est à dire non salé, non grillé. J'achète ça en biocoop mais je sais que ça se trouve dans les supermarchés aussi. Souvent une dizaine de ce genre de graines rassasie et c'est du "bon gras", plein de vitamines et d'oligo éléments.
- un fruit / quelques carrés de chocolat (noir de préférence, c'est moins sucré)
- des fruits secs : dattes, pruneaux, figues séchées, etc. le plein de fibres, de sucres pour redonner un coup de fouet au cerveau fatigué par toute la connaissance amassée en cours
Tu peux te faire des goûters variés sur la semaine : lundi, poignée d'oléagineux, mardi, un fruit, mercredi, etc. etc.

* Repas du soir :

Il doit être léger, tout en étant complet.
En cette saison, tu peux te tourner vers des soupes, des salades, des wraps, etc.

C'est vrai que lorsqu'on est étudiant, on a le boulot de la fac, et on a envie de "profiter de la vie" avec des sorties, les potes, et tout ça. On ne prend pas forcément le temps de cuisiner pour soi. Et c'est normal, c'est une étape essentielle dans notre vie

Mais... je te conseillerai de privilégier le fait maison. Les plats tout prêts sont souvent plein de choses rajoutées qui ne sont pas nécessaires (rajout de sel et sucre, conservateurs, huiles, etc.). Quand on cuisine soi-même, on maîtrise en règle générale ce que l'on intègre à notre alimentation.

Et pour gagner du temps :
Si tu vis avec ton copain, vous pouvez essayer de cuisiner ensemble. C'est un moment de détente et c'est toujours gratifiant de savoir que l'on cuisine à deux pour deux. C'est là que la cuisine devient un vrai partage.
Vous pouvez donc partager les tâches, l'épluchage des légumes par exemple.
Ou encore, si tu souhaites faire ta propre soupe : vous épluchez et coupez les légumes, et hop, tu mets tout ça dans de l'eau et ça cuit tout seul dans une grande casserole et ça te laisse le temps d'aller étudier ou de faire autre chose. Si tu as une grande marmite, tu peux te préparer de la soupe pour plusieurs jours et c'est déjà ça de gagné ! (en règle générale, avec mon copain on prépare la soupe le dimanche soir et elle nous dure jusqu'au jeudi - vendredi ; chaque soir on la rallonge un peu avec de l'eau, et éventuellement quelques nouveaux ingrédients. Il faut savoir que nos soupes sont très complètes puisqu'il y a non seulement des légumes, mais aussi des céréales ou des légumes secs dedans : boulgour, lentilles corails, lentilles vertes, quinoa, etc.)

Je te dis tout ça, mais plusieurs données manquent et il faut aussi que tu te poses certaines questions :
- quelles sont tes fournitures de cuisine ? Est-ce que tu as la base pour te permettre de cuisiner ? Est-ce que tu as un mixeur plongeant (très utile pour les soupes) ?
- quel est ton budget alimentation ?
- es-tu en mesure de savoir combien tu dépenses par mois pour la nourriture (en incluant les achats quotidiens de biscuits et autres gourmandises à la fac) ?
- es-tu en mesure d'accepter de faire un "arbitrage" différent ? C'est à dire, ne plus acheter autant de ces gourmandises et privilégier les légumes, les produits frais, etc ?
- est-ce que tu as la possibilité d'aller au marché ? Est-ce qu'il y a un marché dans ta ville, ou dans ton quartier ? Est-ce que tu prendrais le temps de faire ton marché ?
C'est l'endroit rêvé pour trouver des fruits et légumes, et j'aime le contact avec les producteurs et les revendeurs. Bon après, tout dépend de ta conscience environnementaliste ou pas, mais privilégie au maximum les légumes de saison et les légumes locaux. Au marché, cela est indiqué, et tu peux aussi entamer la discussion avec les vendeurs pour éclaircir certains points. Et souvent, souvent, ça te revient moins cher, car il y a parfois des prix de gros, notamment sur les avocats ou les kiwis

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Bien sûr, les légumes surgelés et les conserves sont très bien quand on n'a pas le temps ni l'envie d'aller au marché, je ne critique pas ce choix

_____

Surtout, tu ne dois pas non plus rompre brutalement avec tes anciennes habitudes, ni t'empêcher de manger des choses qui te font envie même si elles sont cataloguées dans ta tête comme "attention danger gras". Ne culpabilise pas non plus si tu "craques". Tu es humaine, pas une machine. Au contraire, savoure ce que tu manges, dis toi que c'est bien aussi d'en profiter. Et ce n'est pas ça qui te fera prendre du poids, si c'est de temps en temps : on considère que l'équilibre alimentaire se fait sur la semaine, certains pensent même que c'est sur le mois.
La clé, c'est non seulement la volonté, mais également l'organisation. Certains conseillent de planifier les repas sur la semaine, et s'en servir pour faire les courses, comme ça on n'achète pas de trucs inutiles, ça évite le gaspillage et ça évite d'acheter des gourmandises en trop grand nombre - chacun sa méthode, à toi de trouver la tienne. Tu peux t'inspirer des exemples de chacune des filles sur ce topic !


Quant au sport : est-ce que ta fac propose des activités sportives ? On est au début du second semestre, il peut être encore temps de t'inscrire !
C'est une bonne idée de le faire avec une copine également, ça permet de se motiver l'une l'autre et d'éviter de repousser pour cause de flemme. C'est un engagement, et on s'y tient.
Tu as plein de choix : piscine, footing, sport à domicile (@miha et @kroll sont des expertes j'ai pas retenu le nom des autres qui font le 30DS sorry !), marche, etc.
Mais là aussi, il faut rester raisonnable dans tes objectifs et ne pas te dire "Je fais 5h de sport par semaine" parce que c'est le meilleur moyen de te décourager. Faut y aller progressivement.

Tu peux aussi voir avec ton copain si vous pourriez pas faire tout cela ensemble, pour que ce soit plus simple peut-être ? Et pour qu'il accepte aussi ce que tu fais.

Alors voilà, positive, et n'hésite pas à venir nous faire part de tes avancées, tes hésitations, tes envies, tes coups de mou tout comme tes victoires


J'espère ne pas t'avoir découragé avec mon pavé ^^'

Bienvenue parmi nous, toi la bonnasse !

 

[miha]

@mpooppy eh ben avec tout ça tu as de quoi bosser Tu as les deux versions "j'aime pas cuisiner" (= moi lol) et "je kiffe la cuisine" (@pompoko) qui t'a aussi filé des explications hyyyyyper complètes

@pompoko toutes tes explications donnent super envie en tous cas^^ Mais bon je ne me connais que trop bien sur le sujet x) Je sais que je serai jamais cuisinière, par contre un truc que je voudrais réussir à faire c'est d'acheter les fruits et légumes au marché ou chez les maraîchers (y'en a par chez moi mais faut faire un peu de route en voiture). Pour l'instant la flemme l'emporte et j'achète absolument tout au supermarché :/ Faudrait que j'instaure une sortie au marché le weekend avec mon amoureux

 

[Pompoko]

@mpooppy eh ben avec tout ça tu as de quoi bosser Tu as les deux versions "j'aime pas cuisiner" (= moi lol) et "je kiffe la cuisine" (@pompoko) qui t'a aussi filé des explications hyyyyyper complètes

@pompoko toutes tes explications donnent super envie en tous cas^^ Mais bon je ne me connais que trop bien sur le sujet x) Je sais que je serai jamais cuisinière, par contre un truc que je voudrais réussir à faire c'est d'acheter les fruits et légumes au marché ou chez les maraîchers (y'en a par chez moi mais faut faire un peu de route en voiture). Pour l'instant la flemme l'emporte et j'achète absolument tout au supermarché :/ Faudrait que j'instaure une sortie au marché le weekend avec mon amoureux

C'est notre rituel du samedi / dimanche avec l'amoureux aussi (hier c'était l'exception parce qu'on était chez mes parents le week-end et donc plus rien de frais dans le frigo..)

Et tu verras, c'est trop bien, on s'imagine toujours les plats qu'on va faire, on a nos petites habitudes et nos préférences de fournisseurs : où acheter quels légumes, où acheter tels fruits, toussa . Et on s'achète du fromage chez le fromager du marché qui déboite sa mère (hum pardon, je m'égare) de temps en temps, et yummy c'est tellement différent du supermarché !

En tous cas, jamais j'aurai cru donner envie de faire la cuisine ^^ mais j'aime ça maintenant parce que c'est le moment de détente en rentrant du boulot, pis comme l'amoureux et moi on travaille tous les deux, c'est notre "moment à deux", notre pause, et toujours la satisfaction de cuisiner quelque chose de bon pour nous. Mais c'est vrai que quand je suis seule ou lui aussi, ça a tendance a devenir l'anarchie...

Pis depuis notre souhait d'être végé le plus possible (5 à 6 jours par semaine en moyenne), ça demande aussi de l'innovation et de la recherche pour éviter de toujours tourner autour des mêmes plats. Enfin, quand on mange de la viande, on a aussi tendance à faire les mêmes associations, mais je sais pas, j'ai l'impression qu'on est devenu plus curieux et plus "ouverts" aux aliments (cf. la liste des légumes achetés pour la découverte que je cite dans mon précédent post, il y a 3 mois, je savais même pas ce qu'était le panais ^^ et il y a un an, je connaissais pas les courges butternut ni le chou romanesco) et ça suit au niveau cuisine.

(Pis tu rigoles @miha, mais tes macarons et tes cupcakes ils font trop envie !! Et je fais pas de la grande cuisine non plus hein, j'essaye que ce soit le plus "sain", "complet" et équilibré mais c'est parfois des trucs tous simples )

Allez, tu me diras dis quand tu auras été au marché ? Pis avec les beaux jours, ce sera un plaisir ! (même si ça dépend où il est par rapport à l'endroit où tu habites... Celui où je vais est à 10 minutes à pieds de mon appart, ça aide!) (mais s'il est un peu loin et que vous avez des vélos, ça peut être chouette aussi - je vous vois déjà en une belle image d'Epinal lol )

Et @mpooppy, je suis désolée pour le pavé encore une fois, d'autant qu'en me relisant je me rends compte qu'il est très "fouilli"... Sorry

 

[Kao-P]

@kirkja ouiiii on est synchro ! Tu m'as fait rire avec le coup du vélo trop grand et de l'antivol trop lourd hahaha faut pas se faire du mal comme ça !
Perso c'est grave, j'ai eu mal aux bras en forçant la pâte de dentifrice à sortir du tube ce matin... Alors ça m'a fait rire... et là c'était plus les bras mais les abdos! hahahaa noooon mais la boucle infernale! Mais j'exagère, c'est une douleur supportable qui m'empêchera pas de continuer 

Autrement, votre discussion sur les petits déj m'intéresse , j'avais envie de tester le porridge mais à regarder des images sur google je sais que je vais pas aimer la consistance.  J'ai en horreur le riz au lait et ça m'a tout l'air d'y ressembler ! Du coup j'ai pas changé mes habitudes de petits dej, qui sont plutôt gourmandes
En général :
un bol de ricoré ou café ou thé ou chocolat chaud
(j'aime bien varier... en ce moment c'est capuccino soluble, c'est pas top je crois mais c'est bon...je rajoute pas de sucre et je le prends avec de l'eau, ça vaaaa )

.
+2 à 4 tartines de pains avec miel ou confiture et beurre, +1verre de pur jus 100% pamplemousse (j'adooooooore en plus c'est pas trop sucré je crois).
+Parfois un yaourt nature avec une lichette de sucre en poudre dedans et une banane. Mais c'est rare.
Je me dis que c'est peut-être trop mais sans faire d'écart à côté y'a pas de mal à manger ça nan? J'ai arrêté la brioche/pains au lait/princes/nutella/viennoiseries c'est déjà bien!

J'ai regardé Fitocracy, je comprends rien. J'ai un peu de mal avec les termes anglais, je sais pas du tout à quoi correspond quelle activité physique. Alors j'ai laissé mon profil en plan.

Sur ce, je m'en vais faire le jour 3 du 30DS.

 

[Awyren]

Jour 2 du 30 DS ! (premier niveau hein, on commence par le commencement)

J'avais des courbatures dans les mollets et les cuisses aujourd'hui. Je pense que j'ai pas dû assez m'étirer hier...

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Bref, même si c'était pas la grande forme, j'ai quand même  enchaînée sur mon deuxième jour, et je dois dire qu'après l'échauffement, tout s'est plutôt bien passé. J'ai essayé de pas trop forcé sur mes jambes, mais je suis plutôt contente de moi. (Ca m'empêche pas d'avoir été cassé par l'exercice. Je suis pas wonder woman non plus.)

Promis, à partir d'aujourd'hui j'ai une alimentation saine équilibrée jusqu'à la fin de la semaine . D'ailleurs, je vais inspecter mon frigo et faire ma liste de courses.

 

[Pompoko]

@pompoko : wahou ces explications de fous ! Je suis quand même super flattée d'être avec @miha dans les "expertes du sport à la maison" ! Héhé

Moi aussi à un moment j'allais au marché avec mon copain, le dimanche matin, mais bon lui c'était pas genre "yes trop bien, on va manger pleins de bons fruits et légumes !" mais plutot "putain on dirait deux petits vieux. Et ces quoi ces légumes là ? Je sais même pas comment ça s'appelle!" Mais enfin, il est gentil quand même, il portait le panier !   Là j’avoue qu'avec le froid j'ai un peu abandonné cette sortie là, mais j'ai envie d'y retourner avec le soleil !

J'avoue que j'ai beaucoup de chance d'avoir un copain sur la même longueur d'ondes (tu nous verrais lâchés dans une biocoop... on pourrait rester des heures à farfouiller dans les rayons) ^^

D'ailleurs, on a décidé que d'ici la fin du mois de mai, on ferait Toulouse-Narbonne à vélo, sur les chemins de halage le long du canal du midi.
DONC, dès la fin du mois de mars, je m'achète un vélo et on va s'entraîner les week-ends, en faisant des ballades pour visiter un peu les environs de Toulouse et en repoussant au fur et à mesure les limites de l'impossible
Il m'a offert hier un guide "Le canal à vélo", ça a l'air trop bien, j'ai hââââââte !!!!!


(ça rentre dans l'objectif bonnasse hein ?)

Et bravo @krolll pour ta journée ! Tu as raison d'être fière, toute cette motivation, tout ce sport...

 

[mpooppy]

@pompoko merci beaucoup pour toutes tes explications super complètes. C'est adorable de passer du temps à m'expliquer chacune vos façons de vous alimenter et tout. Je n'ai pas trop le temps pour la cuisine car le midi, j'ai 1h (sans compter que je dois faire 10 min de marche à l'aller et 10 min pour repartir). Puis j'aime bien me poser ou fermer les yeux 10 minutes le midi donc la cuisine, c'est pratiquement impossible. Des haricots en boîte à faire réchauffer, ça me va. Puis le soir, je travaille mes cours. Pour mon copain, c'est un peu la même chose donc c'est la grosse galère. Mais dès que je serais en stage, je pense avoir un peu plus de temps donc je vais me mettre à la cuisine ou dès les grandes vacances.

@nevez j'aime bien l'idée des salades le soir, je pense te la piquer ! Ainsi que le porridge que j'essaie demain matin normalement.

@miha oui, c'est super d'avoir des explications hyper complètes ! Si je me mets pas à changer mon alimentation, vous allez me hair avec tout les conseils, ahah.

 

[miha]

@pompoko ya carrément moyen qu'on fasse tout comme sur ton image de carte postale lol ! Mon vélo est crevé mais mon père a un plan pour me choper des pneus increvables donc d'ici le printemps il sera tout beau tout neuf ! Et mon copain veut récupérer le sien chez ses parents aussi Et on habite en centre ville de Nantes donc j'ai envie de dire que pour les marchés on a que l'embarras du choix ! Par contre en effet je pense que la météo jouera beaucoup sur la motivation à sortir le matin

Je pense que depuis qu'on s'est mis au jogging ensemble l'été dernier, c'est le genre de truc qui pourrait bien le tenter (la sortie en vélo ou à pieds au marché). Par contre je pense qu'il s'arrêtera autant chez le charcutier et le fromager que chez le maraîcher

 

[Kirkja]

@grounz : et synchro une fois de plus puisque je viens aussi de faire le D3 
Mais c'est pas de ma faute pour le vélo, je l'avais emprunté à une copine, il fallait bien que je le lui ramène... Mais à part la taille, il est super agréable à rouler ce vélo, plus que le mien, je suis jalouse (alors que le vélo paye vraiment pas de mine, tout rouillé, plus de garde boue, pas de freins (rétro-pédalage), cadenas cassé). Et puis ça se joue vraiment à quelques centimètres ahah.

@pompoko : si tu fais le canal du midi à vélo, fais attention, ma mère est tombée dedans (avec le vélo) ! :: (Plus de peur que de mal ahah et surtout quand elle le raconte, c'est très drôle !)

@mpooppy : pour le midi sinon oui, tu peux te préparer ton repas la veille. Ou alors, moi comme je suis aussi une grosse flemmarde, le soir je prépare en général pour 2-3 portions comme ça il m'en reste pour le midi.  Je ne mange pas chez moi donc j'en emporte dans un tupperware (et tant pis si je mange froid). Mais toi au moins, tu auras la possibilité de le réchauffer. Et la grosse flemmarde qui est en moins a été contente de découvrir que manger les légumes crus, c'est aussi bien, car moins sucrés que quand ils sont cuits (par exemple la carotte) !

Sinon c'est cool mais le site Fitocracy me motive vraiment ! Par exemple dimanche j'avais prévu d'aller à la gare en bus (25-30 minutes de vélo, partir de chez moi aux alentours de 7h30...) mais finalement, s'il fait beau, j'irai en vélo. Comme ça, ça me fera des points à rajouter. 

 

[Luminelle]

Je suis partie au ski il y a deux semaines et j'étais super contente, j'ai pas pris de poids (malgré tout ce que j'ai mangé ). J'ai repris le sport et je mange sainement et mon ventre s'est de nouveau un peu applati
Par contre je viens d'apprendre que j'ai une tendinite au pied gauche à cause du ski justement et je ne peux plus faire de sport pendant 2 semaines, ça me saoule vraiment =/

Petit hors sujet : y a des bonasses belges ici ? Enfin habitant en Belgique ;-)

Oui moi !

 

[Babybang]

Bouuuh, j'ai lu les dernières pages et vous avez toutes progressées... Chapeau les filles!
De mon côté j'ai recommencé à grignoter en me disant "Des céréales.. c'est pas bien grave" (un bol dans mon lit en regardant un film...) eh bah si c'est grave. Tous mes efforts ont été effacés. Je me sens pas bien du coup, ni dans la tête, ni dans mon corps