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Pour celles qui n'arrivent pas à se passer de leur balance, et qui se pèsent bien trop souvent, il y a un challenge qui circule sur Tumblr.
Je me suis dit que si vous vouliez essayer de vous libérer de cette fichue balance, ce serait peut-être plus motivant de vous dire qu'il y a des milliers de personnes qui essayent de s'en passer en même temps que vous.
Je me suis dit que si vous vouliez essayer de vous libérer de cette fichue balance, ce serait peut-être plus motivant de vous dire qu'il y a des milliers de personnes qui essayent de s'en passer en même temps que vous.
Pièces jointes
P
PtiteCracotte
Guest
Enfin un peu de temps pour venir écrire ici 
Tout d'abord @meyna énorme différence au niveau des fesses et des cuisses, c'est bien plus ferme !
Pour réussir mon objectif bonasse je me suis acheté un vélo pour aller travailler 40min à l'aller (10km) et pareil au retour tous les jours (sauf samedi et dimanche). Je fait aussi de l'escalade un soir dans la semaine et j'essaye d'aller deux fois par semaine à la piscine (je nage environ 50min).
Par contre niveau alimentation c'est pas trop ça... Je faisait bien plus attention quand je vivait seule mais maintenant avec l'homme c'est un peu dur.
Tout d'abord @meyna énorme différence au niveau des fesses et des cuisses, c'est bien plus ferme !
Pour réussir mon objectif bonasse je me suis acheté un vélo pour aller travailler 40min à l'aller (10km) et pareil au retour tous les jours (sauf samedi et dimanche). Je fait aussi de l'escalade un soir dans la semaine et j'essaye d'aller deux fois par semaine à la piscine (je nage environ 50min).
Par contre niveau alimentation c'est pas trop ça... Je faisait bien plus attention quand je vivait seule mais maintenant avec l'homme c'est un peu dur.
Hello tout le monde
Je viens de faire le niveau 3 du 30DS, fiou c'était duuuuur ! Je pense pas que le niveau soit si dur en soi (à part 2 ou 3 exos) mais je crois que j'ai des restes de fatigue d'hier ! Je trouvais mes jambes trop lourdes à porter lol ! Alors pour les exos sautés c'était chaud :/ (genre fentes en sautant, butt kicks mais avec les 2 pieds en même temps). J'espère que ça ira mieux sur les prochaines séances
En tous cas dès que Jillian parle de "cardiometric", "plyometric" (le fait de faire du renforcement en sautant apparemment) je pense à vous qui faîtes Insanity et punaise ça fait super peur ! C'est les exos où j'en chie le plus !!
Je viens de faire le niveau 3 du 30DS, fiou c'était duuuuur ! Je pense pas que le niveau soit si dur en soi (à part 2 ou 3 exos) mais je crois que j'ai des restes de fatigue d'hier ! Je trouvais mes jambes trop lourdes à porter lol ! Alors pour les exos sautés c'était chaud :/ (genre fentes en sautant, butt kicks mais avec les 2 pieds en même temps). J'espère que ça ira mieux sur les prochaines séances
En tous cas dès que Jillian parle de "cardiometric", "plyometric" (le fait de faire du renforcement en sautant apparemment) je pense à vous qui faîtes Insanity et punaise ça fait super peur ! C'est les exos où j'en chie le plus !!
@lurk big up pour ta motivation et le hoummous 
Bon ce matin c'était le jour de la pesée et je suis pas si déçue que sa car j'ai perdu 100 gr c'est rien mais je pensais vraiment ne rien avoir perdu et même plus avoir pris vu ma semaine mais bon apparement c'est toujours mieux que mon alimentation d'avant je pense
pis j'ai mes règles en ce moment donc je sais pas si sa fait quelques chose...
Sinon ce soir on va manger chez mes parents et ma mère fait du poulet basquaise avec des pomme de terre à l'eau donc si je me sers une seule fois je pense que sa peut le faire comme repas ! Et depuis que je lui ai parlé du hoummous elle veut à tout prix tester et elle fait un truc avec pour l'apéro (dis donc, je contamine tout le monde avec ça ! sa fait 3 jours de suite que j'en mange
) et elle je fais le dessert, je vais liquider mes pépites de chocolat qui attendent depuis deux semaines pour faire des cookies (j'aime tellement ça!) je vais essayer de pas trop en manger mais bon avec mon père et mon copain sa risque de vite partir !
Par contre là j'ai à peine déjeuner ce matin et j'ai eu une matinée "chargée" j'étais un peu stressée et angoisser par des choses et là ben j'ai pas dutout faim...
Bon ce matin c'était le jour de la pesée et je suis pas si déçue que sa car j'ai perdu 100 gr c'est rien mais je pensais vraiment ne rien avoir perdu et même plus avoir pris vu ma semaine mais bon apparement c'est toujours mieux que mon alimentation d'avant je pense
pis j'ai mes règles en ce moment donc je sais pas si sa fait quelques chose...
Sinon ce soir on va manger chez mes parents et ma mère fait du poulet basquaise avec des pomme de terre à l'eau donc si je me sers une seule fois je pense que sa peut le faire comme repas ! Et depuis que je lui ai parlé du hoummous elle veut à tout prix tester et elle fait un truc avec pour l'apéro (dis donc, je contamine tout le monde avec ça ! sa fait 3 jours de suite que j'en mange
) et elle je fais le dessert, je vais liquider mes pépites de chocolat qui attendent depuis deux semaines pour faire des cookies (j'aime tellement ça!) je vais essayer de pas trop en manger mais bon avec mon père et mon copain sa risque de vite partir !Par contre là j'ai à peine déjeuner ce matin et j'ai eu une matinée "chargée" j'étais un peu stressée et angoisser par des choses et là ben j'ai pas dutout faim...
Coucou les bonasses !
Bon je saurai pas courir aujourd'hui, je suis avec mon amoureux chez ma maman :-) J'essayerai demain ou dès lundi... Cette semaine je vais essayer de courir au moins 5h
Et sinon je me dis que je tenterais bien le challenge de @janis-joplin-in-wonderland, juste pour voir si j'y arrive, ce que ça change dans mon comportement, mon moral... Et voir si je perds plus en ne me pesant pas...
Mais d'un autre côté, j'ai peur si je vois rien, je pourrai pas réajuster le tir vu que je saurai rien du tout ^^
Des bisous !
Bon je saurai pas courir aujourd'hui, je suis avec mon amoureux chez ma maman :-) J'essayerai demain ou dès lundi... Cette semaine je vais essayer de courir au moins 5h
Et sinon je me dis que je tenterais bien le challenge de @janis-joplin-in-wonderland, juste pour voir si j'y arrive, ce que ça change dans mon comportement, mon moral... Et voir si je perds plus en ne me pesant pas...
Mais d'un autre côté, j'ai peur si je vois rien, je pourrai pas réajuster le tir vu que je saurai rien du tout ^^
Des bisous !
L
lemoncupcake
Guest
Tu arrive à un plateau, as tu changé ta routine sport? Il faut changer pour réenclencher le processus de travail des muscles qui finissent par s'habituer. Augmenter le temps d'efforts aussi et peut être changer un truc ou deux dans ton alimentation.halloa;4032622 a dit :Je suis démotivée, je perds plus de poids et ma cellulite ne part pas malgré le sport. Je dois me mettre en maillot le 16 juin
Ma routine sport c'est : trois fois par semaine cours collectif d'une heure ( abdos fessiers et mise en condition physique) et le squat challenge de Cassey trois fois par jour (5/7j). Pour l'alimentation, j'ai du mal à savoir comment manger et quand, c'est pas facile.lemoncupcake;4032631 a dit :halloa;4032622 a dit :Je suis démotivée, je perds plus de poids et ma cellulite ne part pas malgré le sport. Je dois me mettre en maillot le 16 juin
Tu arrive à un plateau, as tu changé ta routine sport? Il faut changer pour réenclencher le processus de travail des muscles qui finissent par s'habituer. Augmenter le temps d'efforts aussi et peut être changer un truc ou deux dans ton alimentation.
Le petit-déjeuner, ça va, en général, je prends deux weetabix avec un peu de miel et du lait, une orange et un café.
Le midi une salade (pâtes froides en base, laitue, poivrons, tomates, carottes, concombres) de la cafeteria de l'université, de l'eau et un fruit.
Le soir par contre, c'est hyper difficile de pas grignoter, j'adooooore le pain et je me jette sur la nourriture.
Une idée pour améliorer tout ça?
G
Georgia Parker
Guest
Bonjouur
Alors le bilan d'hier soir (soirée pizza) : Je pensais qu'on ne ferait qu'une seule grosse pizza et donc que je n'aurais que 2 parts. Mais on en a fait 4... et j'ai pris 4 parts de pizza.
Bon après c'était pas les pizzas les plus fat du monde (courgette, poivron rouge, champignon, jambon parfois et un peu de fromage).
Par contre il y avait du chocolat milka, et le chocolat milka c'est ma grande faiblesse. Mais il y avait aussi des cacahuètes (j'en ai pas mangé bcp) et du chorizo....
Donc hier soir c'était pas super cool niveau alimentation mais c'est pas grave. Je crois que ma semaine était plus saine.
___
Oh et sur instagram, je suis beaucoup de filles qui ont un fitblr .
Et quand je vois un petit dej genre Pumpkin pie oatmeal + une grosse portion de beurre de cacahuète + du miel et des fruits, j'ai du mal à me dire que c'est un petit dej équilibré. Et leurs portions me paraîssent tellement énorme. Je suis toujours un peu perplexe.
Alors le bilan d'hier soir (soirée pizza) : Je pensais qu'on ne ferait qu'une seule grosse pizza et donc que je n'aurais que 2 parts. Mais on en a fait 4... et j'ai pris 4 parts de pizza.
Bon après c'était pas les pizzas les plus fat du monde (courgette, poivron rouge, champignon, jambon parfois et un peu de fromage).
Par contre il y avait du chocolat milka, et le chocolat milka c'est ma grande faiblesse. Mais il y avait aussi des cacahuètes (j'en ai pas mangé bcp) et du chorizo....
Donc hier soir c'était pas super cool niveau alimentation mais c'est pas grave. Je crois que ma semaine était plus saine.
___
Oh et sur instagram, je suis beaucoup de filles qui ont un fitblr .
Et quand je vois un petit dej genre Pumpkin pie oatmeal + une grosse portion de beurre de cacahuète + du miel et des fruits, j'ai du mal à me dire que c'est un petit dej équilibré. Et leurs portions me paraîssent tellement énorme. Je suis toujours un peu perplexe.
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L
lemoncupcake
Guest
@halloa je pense que ton corps a prit l'habitude du cours abdos fessiers, par là j'entends que souvent ces cours sont ultra répétitifs donc ton corps s'est habitué à ça. Si peux faire un cours différent fais le
Ensuite niveau nourriture le midi manque de féculent d'où ton envie de te jeter sur la nourriture le soir. Le soir mange un peu de pain si tu aime ça mais ajoute des légumes cuits (les crus au début ça peut favoriser la cellulite je crois, d'où l’intérêt de se masser)
Ensuite niveau nourriture le midi manque de féculent d'où ton envie de te jeter sur la nourriture le soir. Le soir mange un peu de pain si tu aime ça mais ajoute des légumes cuits (les crus au début ça peut favoriser la cellulite je crois, d'où l’intérêt de se masser
)
J'ai récupéré les livres WW de ma maman, je vais pouvoir planifier les menus de la semaine, et faire les courses qui correspondent 
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