Objectif Bonasse !!

[mzell chaChou]

Trop bien cette séance!


Et on voit bien l'évolution quand même au moment des abdos! avant j'en chi*** et j'avais du mal à faire le mouvenment en lui même, maintenant j'en chi* toujours mais je fais le mouvement comme il faut! ^^

Et j'ai fait les pompes sur les orteils et avec le roulis! !

bon courage à vous toutes les bonasses en ce dimanche de bonassitude!

 

[Pantoufle]

Quand mon paquet de gauffres pour le petit déj sera fini (), je vais tenter de me mettre au muesli+lait de soja+bananes coupées dedans le matin !

 

[Joy.]

J'ai fais une heure de vélo aujourd'hui, c'était agréable par ce temps. Par contre je pars demain pour la semaine sans possibilité de faire du sport et les repas ne risquent pas d'être très équilibrés

 

[Gandalf]

Vendredi, j'ai réussi à me traîner à la piscine, malgré ma grosse envie de lâcher l'affaire. J'ai trouvé la flotte atrocement froide, mais j'ai tenu mes 15 mn d'exercices d'échauffement et 30 mn de dos crawlé sous la surveillance de Greg le maître nageur.

J'ai eu des courbatures jusqu'à ce matin, je pense que c'est bon signe, et au final, je dois admettre que j'étais CONTENTE et que je me sentais BIEN après la séance.

Mais y'a pas à tortiller, s'y traîner, c'est dur. Faut que j'y aille au moins une fois par semaine nom de nom !!!

Pour la bouffe, on n'a plus de chocolat dans les tiroirs, YES !! Il ne reste plus que les p'tits carrés pour le café des invités. Je garde le contrôle. Sauf samedi soir, où on est allés manger indien, pas super diététique. M'enfin, c'est une fois dans la semaine, aussi.

Sinon je crois que mon système digestif apprécie moyennement mon nouveau régime à base de fenouil cru / salade / poivron cru. Là aussi je pense que je pourrais me faire des idées de menus simple (parce que la cuisine et moi ça fait deux) qui ne me ruinent pas mes efforts. Faut juste "se sortir les doigts du céleri", non ?

 

[Styx]

Styx, tu es géniale.

C'est clair, tu es trop . Merci d'être sur ce topic, sans toi ça ne serait pas pareil c'est clair.

Vous êtes folles. Je ne suis que et et un peu
(et je trouve ça marrant parce que ça fait 10 jours que je suis là à tout casser).

Mais surtout je me sens :

Merci d'être là, vous.

 

[Styx]

Bermuda Boy coucou ma belle

Billy. Bienvenue en terre des lions

Spoiler

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Répétez avec moi : Hakuna matata, pas de soucis, on va y arriver.

Vendredi, j'ai réussi à me traîner à la piscine, malgré ma grosse envie de lâcher l'affaire. J'ai trouvé la flotte atrocement froide, mais j'ai tenu mes 15 mn d'exercices d'échauffement et 30 mn de dos crawlé sous la surveillance de Greg le maître nageur.
J'ai eu des courbatures jusqu'à ce matin, je pense que c'est bon signe, et au final, je dois admettre que j'étais CONTENTE et que je me sentais BIEN après la séance.

Avec un pseudo pareil, tu ne peux être autre chose qu'une BADASS. Continues sur ta lancée

Quand mon paquet de gauffres pour le petit déj sera fini (), je vais tenter de me mettre au muesli+lait de soja+bananes coupées dedans le matin !

ah mais oui. Miam J'aime pas le lait, mais je ferais bien ça avec du fromage blanc léger.

Bon et sinon, Nevez, il a un numéro ton pote américain bien gaulé (il aime le fitness, donc il est bien foutu CQFD) parce que j'ai besoin d'un coach perso?
(salut je vais me cacher)

 

[Luschka]

J'ai eu des courbatures jusqu'à ce matin, je pense que c'est bon signe, et au final, je dois admettre que j'étais CONTENTE et que je me sentais BIEN après la séance.

Mais y'a pas à tortiller, s'y traîner, c'est dur. Faut que j'y aille au moins une fois par semaine nom de nom !!!

Ah mais trop, c'est dingue, d'ailleurs c'est tellement dur d'y aller que ce matin...je suis restée dans mon lit . Pourtant c'est bête, parce qu'une fois la séance de natation terminée on se sent tellement bien!
Bref je me sens nulle de pas m'être motivée, et de m'être couchée super tard hier soir, et de pas avoir bossé ce week-end. Crotte ooh:
Sinon votre idée muesli+banane+lait a l'air géniale! J'achèterai un paquet dès que je finis mes céréales du moment!

 

[theodose]

allez je me lance et je vous rejoins. Je suis le topic depuis ses débuts et vous m'avez déjà motivé à courir et faire quelques vidéos Gym Direct. Mon weekend a été mitigé: hier matin 20 min de footing et aujourd'hui une séance de gym direct, mais il y a aussi eu le saucisson, les chips et la bière au soleil. Mais avec la nouvelle heure, vient le mode de vie sain, non ?
Dans deux mois, je pars en vacances, alors c'est pas le moment de flancher!

 

[Styx]

Ma balance m'annonce que je fais 900g de plus que la dernière fois, cette p*te. Je vais voir ce que Jillian en dit (au lieu de me morfondre et de sombrer dans le chocolat).

 

[Lalkia]

Petits exercices ce matin pour affiner mes cuisses mais rien d'extraordinaires, j'avais top mal des efforts de la veille.

Ce midi, crumble aux pommes de ma maman en dessert et aucun regret. Je me suis fait plaisir et je sais que je ferais attention pour compenser demain.

 

[Styx]

BON. J'ai fait mes 30 minutes de six week six-pack. ça m'a fait du bien, Jillian m'a bien fait suer. J'aime vraiment trop cette femme (qui a dit "Syndrome de Stockholm"?), elle a un corps sain en béton armé, elle comprend les apports psychologiques du sport et booste la confiance en soi. J'adore quand elle dit "this is when I want to see the badass come out of you" au début de la deuxième partie. Maintenant, je bois beaucoup d'eau et je m'étire.
J'ai préparé mon sac pour aller à la piscine pour la première fois. J'espère que je ne me dégonflerais pas.

 

[Gandalf]

Ah mais trop, c'est dingue, d'ailleurs c'est tellement dur d'y aller que ce matin...je suis restée dans mon lit . Pourtant c'est bête, parce qu'une fois la séance de natation terminée on se sent tellement bien!
Bref je me sens nulle de pas m'être motivée, et de m'être couchée super tard hier soir, et de pas avoir bossé ce week-end. Crotte ooh:
Sinon votre idée muesli+banane+lait a l'air géniale! J'achèterai un paquet dès que je finis mes céréales du moment!

Haha, mais carrément. Tu y vas quand d'habitude, toi, à la piscine ? Moi je suis plutôt du soir, en semaine, vu que je passe le weekend avec l'Homme qui veut pas trop faire du sport (-__-)

Je cherche aussi à faire un déj' plus équilibré, mais le muesli - lait - banane, c'est juste pas envisageable, ça manque de chocolat.

Jusqu'ici je mangeais deux mini-gâches au chocolat, et j'essaye de les troquer contre des biscuits spécial petit déjeuner, vous savez, ceux qui changent de nom mais pas de recette. J'ai toujours faim vers 11h, c'est la cata. Quad je suis en cours ça va, parc eque la prof qui se rue la bouffe, ça le fait pas, mais si je suis en repos... c'est dantesque.