Objectif Bonasse !!

[Malibu_Stacy]

J'ai fait 20 sec. de plank, 100 altères à chaque bras (50 pour le biceps et 50 pour le triceps), 100 levées de jambe pour chaque jambe (la position à 4 pattes) et 50 levées de jambe latéral à chaque jambe Par contre, pour le palper-rouler, ça attendra demain...

 

[Ymotana]

Hey les bonnasses !
Je me suis pesée chez mon père, et finalement ça va, j'ai pas repris , mes menus Mc Do ne se sont pas trop imposés (ou alors ils sont cachés et attendre de débarquer dans quelques temps).
Et vous savez quoiiiii ? Je vais essayer de faire du vélo cette aprèm
profiter de la nature, marcher pieds nus, faire un truc de hippie quoi ()

 

[Fuckit]

Go faire une ballade à vélo !
J'étais motivée pour un footing, mais apparemment ma paire de baskets a été 'empruntée' par ma soeur

Je garde confiance, et je ne culpabilise pas pour le nutella grignoté au petit-déjeuner ce matin ! Cette semaine, je me remets pour de vrai à la gym. On y croit !

 

[a-little-later]

Yahouuu, malgrés les écarts de ce week end, j'ai mangé très léger hier soir, j'ai quand même perdu 300g ! petite victoire !

Par contre, je suis pas allée à la salle depuis mercredi... et depuis que j'y suis pas allée, j'ai perdu du poids ! alors que quand j'y vais, ce que je prends, se compte presque en Kg ! y'a un soucis non?

Sinon, tout à l'heure, rendez vous bilan de mon mois avec la coach (celle que j'aime pas en plus ... :/)

 

[Ymotana]

Faire 35 minutes de vélo dans la campagne, c'est bien ,
mais oublier son Qvar alors qu'on passe dans la forêt et se mettre à faire une crise d'asthme sur son vélo rose fuchsia , ça l'est moins ...
Et on évite de dire que je me suis perdue dans le bourg à côté de chez moi parce que j'étais pas habituée à prendre la route dans ce sens là

Yé souis une sportiiiiiive du dimaaaaancheuh ...

 

[Malibu_Stacy]

Ce soir, je fais une soirée DVD avec des copines. Du coup, on a prévu de commander à manger. Sauf que j'avais faim à midi et que ça m'ennuyait un peu de manger une pizza au soir ou un truc gras dans le genre :-/ Du coup, j'ai fait un repas à midi et ça arrangeait bien chouchou aussi puisqu'il a décidé de se mettre à la diète (et je préfère lui faire à manger du coup parce que sinon la diète va durer longtemps...). Donc c'était saucisse de campagne et poireaux. J'ai mis du lait écrémé à la place de la crème et il n'a presque rien vu
Par contre, ma saucisse ça vaut 10 points en WW J'étais un peu scandalisée sachant que j'ai droit à 19 points. Autant dire que le prochain BBQ va faire mal !!

Donc pour la journée, j'en suis à :
- 2 weetabix + une tasse de lait écrémé + un verre de jus d'orange = 5 points.
- Saucisse + poireaux = 10 points (bah oui je compte que la saucisse car dans les poireaux y avait vraiment rien de gras ^^).
- Pastèque = 0

--> Il me reste 4 points pour ce soir plus 4 points d'hier que je n'ai pas consommés. 8 points pour ma soirée, va falloir être vigilante !!

 

[a-little-later]

Je me sens comme une WARRIOR !

J'ai réussi à faire 2h30 à la salle (mon record) et encore la semaine dernière je tenais à peine 5minutes au cours collectif et là ... j'ai ENTIEREMENT TENU !!!

YAHOUUUUU !

Self estime +++++ ;D

 

[Ymotana]

J'ai joué la conne au gouter .. J'en ai marre j'ai la reflexe de me remplir quand je sais que j'ai perdu. J'ai l'impression de me sentir "bien" que quand je me sens lourde. Je suis nuuuulle

Jeudi je vais à la piscine avec une copine, j'ai hâte parce que j'adore nager et être dans l'eau (si on met de côté mon allergie au chlore ) mais en même temps j'ai peur de me mettre en maillot

 

[a-little-later]

J'ai joué la conne au gouter .. J'en ai marre j'ai la reflexe de me remplir quand je sais que j'ai perdu. J'ai l'impression de me sentir "bien" que quand je me sens lourde. Je suis nuuuulle

Jeudi je vais à la piscine avec une copine, j'ai hâte parce que j'adore nager et être dans l'eau (si on met de côté mon allergie au chlore ) mais en même temps j'ai peur de me mettre en maillot

Non t'es pas nulle ! Tu as déjà le reflex de te dire "non c'est pas bien ce que je viens de faire" quand d'autre ne l'ont pas encore acquis ! La prochaine fois.. plutôt que de te culpabiliser, essaye de résister !
(Sinon petite astuce qu'une diététicienne m'a donné il y a déjà 2 ans : fais des fiches cartonnées (ou pas on s'en fou en fait) avec écrit dessus ce que tu ressens quand tu viens de te "remplir" comme ça, et à chaque fois que tu vas craquer, lis les! Les miennes étaient plutôt violentes et pleines d'insultes envers moi même, mais ce sont TES fiches et il y a que toi qui peut les lire )

Tu peux le faire pour le maillot, on s'en fou des gens autour! Je l'ai fait, alors toi aussi, fais le !

 

[Sonea]

.Lorem Ipsum. Ca te détendra après la conduite en plus !

 

[Ymotana]

a-little-later , pfff .. T'as raison je devrai te prendre comme coach de vie tiens !
J'hésite à me faire un carnet de liaison pour contrôler mes repas, je reprendrai surement l'idée de ta diététicienne.
Je vais essayer de faire gaffe cette semaine et d'arrêter les craquages caloriques :chat:

Après pour le maillot faut juste que je me rappelle que je suis une bombe atomique

 

[a-little-later]

Ymotana : Coach de vie, c'est classe que tu penses ça de moi ... Mais euh ... Je ne suis pas parfait (dixit Madmoizelle.com je ne suis pas celle que vous croyez )

J'ai fait ça aussi au début pendant deux trois semaines, ça permet de prendre conscience de ce que tu "ingères" en une journée, toutes les diététiciennes que j'ai vu me l'ont fait faire ça !

Maintenant j'ai arrêté et je note seulement mon poids .

Bien sur que tu es une bombe atomique, tu serais pas sur ce forum sinon !