Objectif Bonasse !!

[Anders Hepburn.]

Dites, pour celles qui ne suivent pas de régime particulier mais mangent sain, équilibré (à leur faim) et font du sport, au bout de combien de temps avez-vous vu des résultats sur votre silhouette ? ça fait un peu plus d'une semaine et j'ai rien perdu et je vois pas trop de différence.
Je ne sais pas trop à quoi m'attendre, c'est la première fois que je tente de perdre du poids ''normalement". Quels sont les objectifs réalistes et réalisables ?!

 

[Ymotana]

Anders Hepburn , je ne fais pas de régime particulier (ni de sports ) mais je peux peut-être t'aider ! Je fais juste attention à ce que je prends et je me force à manger plus régulièrement des fruits. Et j'ai perdu quelques kilos en une semaine, par contre je n'ai pas remarqué de changement, si la balance ne m'avait rien indiqué j'aurai surement laissé tomber . Ça dépend peut-être de la quantité de graisse que tu possèdes, je sais que moi en général le superflu part vite .. Par contre, les kilos incrustés sont une vraie misère à dégager.
Attends peut-être encore une semaine ? Le temps que ton système se mette bien en route et si ça ne va toujours pas vois peut-être un(e) spécialiste.

Je pense que les objectifs réalistes sont aux alentours de - 4 ou 5 kg / mois en améliorant son alimentation et en faisant un peu de sport tout en surveillant les produits caloriques qu'on ingère. Par contre, je crois que plus les mois passent, plus la perte s'amoindrie.

 

[kanoke]

Anders Hepburn: J'essaye de manger sain, je commence le sport (jogging de 20min 3 fois par semaine, et j'irai crescendo pour augmenter le temps + une soixantaine d'abdos par jour), j'ai perdu 2kg en une semaine.
Mon objectif du mois c'est 3.5 Kg, je verrai ce qu'il en est après. Apparemment c'est faisable

Ne baisse pas les bras même si tu ne vois pas de résultats, parce que si tu te mets à manger sain c'est aussi bon pour ton corps , même si tu ne vois pas les effets tout de suite. Essaye peut être de boire du thé/ tisane/thé glacé (pas l'ice tea, du vrai thé infusé puis refroidi)

A terme je veux avoir perdu en tout plus ou moins 6 Kg mais je pense qu'effectivement ça se fera plus lentement pour les perdre ces derniers là!

Sinon demain c'est zumba pendant 1h et surtout 45min de marche pour y aller! Je veux retrouver ma silhouette!!

 

[Wayzea]

Bien bonne journée que celle-ci! Je reviens de la salle de sport, il fait un joli soleil avec un petit air frais, parfait pour le sport. J'ai fait 1h de cardio. Je suis assez contente parce que malgré l'interruption, j'ai toujours un "bon" rythme. Je m'arrête + par manque de temps que par réelle fatigue.

Demain, je dois aller me racheter une bouteille de jus de bouleau. Ça marche trop bien pour m'en passer ce truc!

Et si j'ai reçu mon salaire: let's do shopping!

 

[Membre supprimé 77598]

Dites, pour celles qui ne suivent pas de régime particulier mais mangent sain, équilibré (à leur faim) et font du sport, au bout de combien de temps avez-vous vu des résultats sur votre silhouette ? ça fait un peu plus d'une semaine et j'ai rien perdu et je vois pas trop de différence.
Je ne sais pas trop à quoi m'attendre, c'est la première fois que je tente de perdre du poids ''normalement". Quels sont les objectifs réalistes et réalisables ?!

J'ai recommencé à faire du sport plus régulièrement il y a un mois sans trop changer mon alimentation (qui est plutôt saine à la base, fin normal quoi) et... j'ai pas perdu un gramme depuis. Mais j'ai l'impression que je suis plus tonique et que j'ai un peu minci (vraiment très peu, j'en suis pas sûre moi-même).

Ca ne me dérange pas vraiment à vrai dire, c'est la première fois que je décide de faire des changements dans ma vie en prenant mon temps et je sens que j'ai jamais été aussi proche d'y arriver... justement parce que j'y vais doucement, tranquillement, sans me prendre la tête. Je vais continuer à m'entrainer de plus en plus et à améliorer mon alimentation petit à petit et ça finira bien par payer un jour. Je me sens déjà mieux à l'intérieur même si ça se voit pas encore et c'est le principal.

Relax, une semaine c'est très peu. Tu as le temps.

 

[Ygritt.]

Les abdos d'hier mon vraiment tués. Sa se voit que je me bouge vraiment pas le boule d'habitudes ! J'ai eu mal toute la journée et là encore... hier je m'étais dis que j'en referai ce soir mais finalement j'ai était mangé chez mes parents donc pas eu le temps mais je sais pas si j'aurais pu tellement j'ai mal, j'ai p'tetre trop forcé =/

 

[Sonea]

Dites, pour celles qui ne suivent pas de régime particulier mais mangent sain, équilibré (à leur faim) et font du sport, au bout de combien de temps avez-vous vu des résultats sur votre silhouette ? ça fait un peu plus d'une semaine et j'ai rien perdu et je vois pas trop de différence.
Je ne sais pas trop à quoi m'attendre, c'est la première fois que je tente de perdre du poids ''normalement". Quels sont les objectifs réalistes et réalisables ?!

En faisant ça, je perds moins d'un kilo par semaine. J'ai du mettre 3 semaines-1mois à voir des effets sur mon apparence.
Faut pas s'attendre à des miracles, mais tu pourras perdre durablement et avec moins de chances de reprendre.
Courage

 

[Anders Hepburn.]

Merci pour toutes vos réponses Je reste motivée, vous avez raison, une semaine c'est rien mais comme vous pouvez le deviner je ne suis pas du genre patiente ! Mon objectif bonnasse va me permettre de travailler là-dessus aussi !

Aujourd'hui j'ai marché 40 minutes et fait une heure de renforcement musculaire, je me sens toute bien ! J'ai tenté une vidéo de zumba mais la coordination des bras et des jambes c'est assez comique pour l'instant !

 

[Manoa]

Pas de sport depuis deux jours. Je me mets au repos... Le temps de me faire un planning de sport. Je vais essayer de trouver un équilibre entre cardio et muscu, histoire de ne pas reprendre de cellulite et de ne pas perdre mon muscle. Parce que je sais que ça part vite, mais je veux pas ressembler à Rocky quoi. Du coup, je zappe Insanity. Je pense rester sur le premier mois, qui me convenait très bien...
3 séances cardio + 3 séances de muscu (d'une 30aine de minutes) / semaine me semble pas mal.

Ce matin, j'ai mangé plus que d'habitude. J'ai même mangé un Kiri, donc pas de fromage allégé. Ça fait drôle !

50g de pain de sègle + 1 Kiri + 1 tranche de poulet + 1 pomme + 1 café + 4 abricots secs.

C'est bien non ? J'ai fait un gros effort !

Malibu_Stacy : J'ai perdu plus de 10 kilos depuis Janvier...

 

[Halloa]

Vous avez fait comment pour perdre votre cellulite?

Sinon, hier, j'ai fait la video de Cassey "squat challenge" et en effet, ça tue bien "your booteyyy"... J'ai maaal ahah.

 

[Hotch]

Ma séance de sport m'a tué Mais j'étais à la salle de sport avant 9h et n'en suis repartie qu'à 10h35 (après une bonne douche). J'ai fait du tapis, de l’elliptique et du rameur

 

[a-little-later]

Bon alors aujourd'hui ... mon objectif, en plus d'aller au sport mais ça c'est cool .
J'ai décidé de boire 3L d'eau... Sachant qu'à part au sport où je bois 1L / 1L5, avant mon objectif bonasse fallait pas compter sur moi pour boire de l'eau à part pendant les repas...

Je suis folle ou pas? :$