Objectif Bonasse !!

[lemoncupcake]

@aleeshay : ça y est tu es accro

 

[Arkham]

@arkham : Mais ma graisse va pas se transformer en muscle :-/ En fait je me dis que si je me muscle, bah je vais avoir des muscles sur plusieurs centimètres de graisse et donc on les verra pas, si ?

C'est peut-être moi qui suis bizarre mais c'est exactement ce qui m'est arrivé avec Insanity! En commençant j'avais les cuisses toutes molles de partout, et au fur et à mesure elles ont commencé à durcir mais sans gonfler pour autant, et maintenant elles sont beaucoup plus fermes et galbées, je vois bien que j'ai perdu de la graisse. J'ai aussi pris plein de muscles tout autour de la ceinture abdominale mais sans prendre de ventre, au contraire il pendouille de moins en moins quand je me penche. Je serais incapable de t'expliquer comment ça marche du point de vue physiologique (des spécialistes par ici? @lemoncupcake? ^^) mais les résultats sont là.

@meyna : Bravo!! J'ai regardé vite fait les vidéos du 2ème mois et j'ai vu que certaines duraient 1h, je vais mourir. 

 

[Malibu_Stacy]

@arkham : Oh bah ça vaut la peine de tester de toutes façons  C'est parce qu'on m'a toujours dit que la graisse ne se transformait pas en muscle. Enfin à la limite, je peux continuer le cardio en courant puisque j'aime ça et faire de la muscu, surtout centrée sur les abdos les autres jours.

Je vais me trouver quelques vidéos à faire comme routine

Les filles qui sont sur blogilates : des vidéos à me suggérer pour les abdos, le ventre et le muffin top (je l'ai pas mais la graisse dans le bas du dos quoi) ?
Pour les bras, j'ai mes altères et j'en ferai à nouveau car j'aime encore bien. Et les cuisses et les fesses, je compte sur le jogging et en plus, j'aime déjà bien mes cuisses, elles sont pas trop mal.

 

[miha]

@aleeshay faut pas être trop dure avec toi même, de toutes façons personne ne fait un parcours parfait, c'est pas grave si tu sautes une journée (par contre faut en profiter, et se reposer, pas culpabiliser !^^)

@malibu_stacy mais euh je veux pas être énervante...
C'est vrai qu'une baguette entière dans la journée et pas de légumes c'est p'têtre pas le top
Enfin, j'dis pu rien lol...^^

 

[Malibu_Stacy]

@miha : Mais non, t'es pas énervante dans le mauvais sens, t'es juste trop parfaite
Et sinon oui c'est nul mais on mange dehors ce soir et je vais essayer de trouver une alternative "salade". J'espère qu'il y en aura, c'est un snack donc j'ai un peu peur... :-/

 

[lemoncupcake]

@arkham : Mais ma graisse va pas se transformer en muscle :-/ En fait je me dis que si je me muscle, bah je vais avoir des muscles sur plusieurs centimètres de graisse et donc on les verra pas, si ?

C'est peut-être moi qui suis bizarre mais c'est exactement ce qui m'est arrivé avec Insanity! En commençant j'avais les cuisses toutes molles de partout, et au fur et à mesure elles ont commencé à durcir mais sans gonfler pour autant, et maintenant elles sont beaucoup plus fermes et galbées, je vois bien que j'ai perdu de la graisse. J'ai aussi pris plein de muscles tout autour de la ceinture abdominale mais sans prendre de ventre, au contraire il pendouille de moins en moins quand je me penche. Je serais incapable de t'expliquer comment ça marche du point de vue physiologique (des spécialistes par ici? @lemoncupcake? ^^) mais les résultats sont là.

On m’appelle?
Je penche pour l'explication suivante: Insanity c'est pas que de la muscu il y a vachement de cardio aussi, du coup les muscles ils bossent beaucoup mais grâce au cardio ils se développent moins. C'est pour ça qu'il faut faire les deux muscu+cardio.Le cardio c'est bien pour bruler des calories et la muscu développe les capacités des fibres musculaire d'où la force en plus
Et puis quand on a une alimentation plus saine qui a plus de proteines que de sucres  et bah le gras il diminue.
Si j'ai tout compris à mes cours (médecine finalement ça sert un peu ^^)


Edit: Par contre qu'on soit bien d'accord la graisse devient jamais du muscle @malibu_stacy  c'est pô possible ct'affaire là

 

[Malibu_Stacy]

@lemoncupcake : Ah mais moi j'ai toujours été d'avis que la graisse ne se transformait pas en muscle hein

 

[lemoncupcake]

@malibu_stacy j'avais compris mais je te confirmais que oui oui c'est impossible

 

[miha]

@malibu_stacy roh bon bah écoute comme tu as pu le voir non je suis pas parfaite et même que là j'vais pas faire de sport jusqu'à dimanche ! Mais bon c'est pour la bonne cause, même si ça + quelques repas pas light du tout ça va me stresser un peu Pour ton repas de ce soir, essaie de trouver un truc un peu light mais qui te cale quand même ! Faudrait pas que t'aies faim une heure après^^ Mais là avec toute ta baguette tu auras sans doute moins faim que d'habitude, ça devrait s'équilibrer tout seul à priori

J'ai le droit de dire que j'ai quand même fait le 30DS à 17h lol (dernière fois avant le weekend du coup) ? Mais bon je sens la différence quand j'ai la forme ou pas, là j'ai pas fini la moitié des exos.

Tiens d'ailleurs dans la séance 3 ya le side plank, c'était un peu mon exo de référence au début car en commençant l'objectif bonasse, j'avais de sacré bourrelets qui pendouillaient en faisant cet exo.
Au bout d'un mois ils étaient devenus plus petits.
Et là (deux mois et des brouettes), je dirais que j'ai plus vraiment de bourrelets, par contre je vois bien la cellulite agglutinée (comme si à la place des gros paquets de graisse, maintenant y'avait plus que des petits tas de graisse lol). J'espère juste que ces petits tas de cellulite ne vont pas rester trop incrustés !

 

[Malibu_Stacy]

@miha : Oh mais je critique pas hein, c'est pour rire tu sais bien

Et sinon, est-ce que tu masses ta cellulite ? Si elle est bien agglutinée, ça pourrait être efficace
Et j'ai pas faim du tout donc ça sera une bonne salade pour manger des légumes et c'est tout.

 

[miha]

Et sinon, est-ce que tu masses ta cellulite ? Si elle est bien agglutinée, ça pourrait être efficace

Non pas vraiment lol :/ J'ai abandonné le rouleau en plastique là, ça me redonne des bleus partout à chaque fois. J'ai essayé la technique du poing un ptit peu, mais j'ai eu des bleus aussi Et mon esthéticienne m'a un peu montré comment faire, mais bon quand j'essaie j'ai l'impression de pas bien faire, et puis la flemme, et à chaque fois j'abandonne lol :/ Je verrai sur le long terme, quelle tête ça a en continuant à perdre, et j'aviserai si elle est toujours là^^

**

Dîner pas funky, mais bon quand même : une grosse poêlée courgette/carotte/champignons avec la plâtrée de riz complet. Même pas faim pour un dessert !

 

[Galaxie.]

Oulala ça devait bien faire deux ans que je n'avais pas travaillé aussi scolairement, ça me fait tout bizarre, et ça me donne envie de grignoter tout le temps! (Surtout les maths bizarrement). Donc pour le moment c'était carottes et yaourt (plus que trois!) et comme par hasard c'est l'heure du repas et je n'ai plus faim...
J'ai mange des légumes à midi, ce soir c'est poulet/purée de pois cassés.
Je n'ai pas fait de vélo, je vais voir si j'en ai la force après avoir fini de bosser.

(L'autre fois sur tumblr, une fille disait quelle se levait à 4h pour faire son sport avant d'aller au Lycée... Je n'en suis visiblement pas encore la).