Objectif Bonnasse !

[olaflor]

@-June- oui je pense pareil. Je me souviens quand j avais rejoins ce topic y a 2 ans une fille ici disait que ça marchait bien.

Mais j ai Aussi vu Des filles perdre de la cellulite tout simplement en se musclant et en perdant Du gras. J en Ai direct dès que je prends Du gras Aussi. J en Ai un peu Mais Ca me choque pas trop et plus je me muscle mieux c est .
Ma pote me dit "je sais que le sport c est mieux Mais bon, je prefere manger de la pizza et acheter des crèmes"

 

[olaflor]

@-June- oui je pense pareil. Je me souviens quand j avais rejoins ce topic y a 2 ans une fille ici disait que ça marchait bien.

Mais j ai Aussi vu Des filles perdre de la cellulite tout simplement en se musclant et en perdant Du gras. J en Ai direct dès que je prends Du gras Aussi. J en Ai un peu Mais Ca me choque pas trop et plus je me muscle mieux c est .
Ma pote me dit "je sais que le sport c est mieux Mais bon, je prefere manger de la pizza et acheter des crèmes"

 

[lexisdalloz]

@olaflor c'est pour ça que je DOIS me remettre au sport d'ailleurs je fais de la danse mais ça fait certainement moins bosser que les squats etc que je faisais l'an dernier. Je n'avais presque plus de cellulite l'an dernier et là j'en ai à nouveau, j'ai mis un peu de temps à faire le lien !

 

[Livy.]

Bon bah les pauses en sport c'est le mal... 6 jours sans sport, j'ai fait une mini séance hier de même pas 20 minutes, j'ai super mal aux cuisses aujourhui

 

[Txell]

@Tétuan Dernièrement je m'inspire beaucoup de Karoline.Ro sur YouTube. J'aime beaucoup les exercices en salle qu'elle propose, ça change du réchauffé qu'on peut nous sortir par facilité. Et puis j'aime bien son discours.


Sinon pour ma part, grosse session à la salle aujourd'hui avant de partir 5 jours en France et passer mon temps à bouffer (6 repas chez la famille/amis + 3 repas au resto je vais faire que ça)
J'ai donc bosser à fond fesses, cuisses, mollets. Et puis un peu de gainage et beaucoup d'étirements. Bilan : 1h30 à la salle et fortement satisfaite.

Et au retour, début du nouveau rythme, je compte aller 4 fois/semaine à la salle. Je pensais 2 sessions salle, 1 session BodyCombat, 1 session piscine.

 

[olaflor]

Spoiler: Concours :tester une salle de sport

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[-June-]

Bon j'ai trouvé une très bonne motivation pour aller à la salle : avoir un cruch sur le coach il est tout mimi (et il s'est changé dans las alle hier et doux jésus ce six pack ! ces bras !)
Bref voila et il me dit "oh il faut que tu viennes au cours de jeudi ce serait cool" ooooook #meufcorruptible

(tout ceci est un crush innocent je précise, on a un peu discuté à la fin du cours et il m'a fait 0 effet mais il est quand même tout a fait agréable à regarder )

Bref du coup hier pump, c'était cool même si j'ai snti que mon cardio était clairement pas on point c'est monté hyper fort sur les fentes et squats. Et je suis tjs embetée pour les charges, le prof nous dit de faire une barre légère une barre lourde, j'aimerais bien charger une barre à +10kg mais après selon les mouvements qu'on fait j'en chie trop et c'est trop lourd, par ex poiur le dos, les rowings à 10kg ça piquait juste comme il faut, par contre il nous a fait faire un enchainement rowing + remonter la barre comme pour faire des curls (je sais pas si c'est clair ?) et la les 10kg pour mes ptis bras j'en ai fait deux avant de décharger ma barre c'était clairement trop lourd, donc je suis repassée à une barre plus légère mais bon j'aurais aimé reste à 10kg pour les rowing quoi je sentais bien mon dos bosser...

Bon bref c'était cool malgré tout, mais j'ai pas oublié l'envie d'avoir un vrai programme lourd, il faut que je vois si le coach en propose ou pas pour les entrainements perso...

 

[pikalovescoke]

@olaflor En plus, les crèmes anti-cellulite, je trouve que ça marche pas personnellement ! Au mieux ça améliore la peau en l'hydratant (mais une bête crème fait l'affaire du coup).. Les massages palpé-roulé et ce qui s'y apparentent, ça peut être efficace par contre.

Le mieux c'est de connaître la cause de sa cellulite: stockage d'eau, graisse ou les hormones pour pouvoir s'y attaquer.

Pour ça, c'est un truc que je suis reconnaissante à mon corps: la cellulite, j'en ai quasiment pas et quasiment jamais eu (je peux en voir en regardant dans la lumière si je pince vraiment fort le haut de ma cuisse mais c'est chipoté). Par contre, bonjour les vergetures depuis mes 11 ans

Hier j'ai fait une séance jambes du BAS4 et waw, j'ai senti mes jambes et surtout, j'ai méga transpiré Je m'y attendais pas, les séances du BAS1 et 2 étaient franchement pas fatiguantes mais là, elle a augmenté le niveau

 

[olaflor]

@pikalovescoke on a la même peau je crois. Ah quand j ai eu les miennes a 10 ans ma mère a appelé toutes ses copines africaines pour savoir ce que c était. Et elles ont conclus que c était des vergetures et elles me disaient "ah ça veut dire que tu seras grosse quand tu seras grande"( en Afrique c est ce que les gens disent).

Ah il s'est passé un truc bizarre à la salle. Un gars avec qui je partageais le banc à lombaires faisait les abdos à base de 6 séries. Donc je lui demande quel sport il fait en dehors de la salle il me dit rien. Je dis ah ok tu veux juste un tronc solide. Il me sort " je veux pas ressembler à qui que ce soit je m entraîne pour moi et moi seul". Je sais pas ce qu'il a vexé dans mes questions

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke on a la même peau je crois. Ah quand j ai eu les miennes a 10 ans ma mère a appelé toutes ses copines africaines pour savoir ce que c était. Et elles ont conclus que c était des vergetures et elles me disaient "ah ça veut dire que tu seras grosse quand tu seras grande"( en Afrique c est ce que les gens disent).

What :o ? Haha n'importe quoi Moi j'en ai eu car j'ai pris 10 cm en 1 an, sans prendre 1gr donc grosse poussée de croissance + amaigrissement, ma peau a pas kiffé Après rassure toi, sur tes photos, je les vois pas moi tes vergetures ^^

Et je crois que le mec, il avait juste envie de parler à personne Ca arrive, ça veut pas dire que tu as fait quelque chose de mal (

 

[olaflor]

@pikalovescoke les filtres cachent vachement bien . Ca se voit vachement. Surtout que mes fesses sont plus noires que le reste de mon corpS. (Les blancs ont souvent le cul plus blanc que le reste, nous c est plus noir . Je sais pas pq)

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke les filtres cachent vachement bien . Ca se voit vachement. Surtout que mes fesses sont plus noires que le reste de mon corpS. (Les blancs ont souvent le cul plus blanc que le reste, nous c est plus noir . Je sais pas pq)

Ha bah ça je savais pas et je comprends pas le comment du pourquoi Si les fesses sont plus blanches chez les blancs, c'est juste parce qu'on bronze rarement cul nu mais ça marche pas comme explication chez les personnes à la peau noire ^^

Comme je suis maso, hier, j'ai la séance haut du corps du BAS4. 2h après, les courbatures étaient déjà là ! Comme ça j'avais des courbatures bas du corps ET haut du corps (faut pas privilégier une des deux, sinon l'autre va être jalouse ). Et il a l'air de faire beau alors je vais sûrement aller courir cette après-midi (mais je sais pas encore quel itinéraire prendre car dans tous mes itinéraires favoris, il y a une partie sur un chemin non asphalté et hier il a draché toute la journée. Et j'ai pas envie de me casser la figure).
Ha et je vais bosser mon écart aussi. Dans la nouvelle choré à la danse, j'ai une roue qui se termine par un écart à faire, faut que je sois au point

Motivation cette semaine