Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

Je viens de commander du sucre de coco sur Amazon. Je vais pouvoir faire des gâteaux macro friendly x)

C'est TROP bon le sucre de coco ! (par contre, fait gaffe, si tu aimes les gâteaux fort sucrés (enfin si tu suis la quantité de sucre des recettes), ça sucre beaucoup moins que le sucre classique. Mais ça a un petit goût caramélisé très sympathique !

 

[olaflor]

@pikalovescoke rooh trop relou! Bon bah après ça je repasse au xylitol. Y a rien qui sucre autant que le vrai sucre j ai l’impression

 

[pikalovescoke]

@pikalovescoke rooh trop relou! Bon bah après ça je repasse au xylitol. Y a rien qui sucre autant que le vrai sucre j ai l’impression

Nan le sucre de coco va être bien meilleur pour la santé que le xylitol, à mon avis (et au goût ^^ Mais bon, je suis pas objective, je déteste le goût des gâteaux au sucre chimique )! Après, ça dépend de tes goûts. Moi j'aime pas les gâteaux trop sucrés (dans les recettes que je trouve, je réduis d'office la quantité de sucre par 2) donc le sucre de coco me convient bien. Ca reste des gâteaux sucrés quand même, ça goûtera pas le pain Si tu veux tester le niveau de sucre, je pense que pour commencer, un crumble ou une pomme au four, ça peut être bien

 

[olaflor]

@pikalovescoke je trouve aussi que les recettes mettent beaucoup trop de sucre!
Mais plus t en consommes et plus tu as besoin d’en mettre pas mal pour ressentir le gout .
Bon je te tiendrai au jus x)

 

[Drôledeplume]

@pikalovescoke @olaflor Perso je trouve pas du tout que ça sucre moins que le sucre classique . J'ai jamais remarqué . Ca doit dépendre des goûts, mais vraiment, je vois pas la différence, alors que j'enlève aussi souvent 1/3 du sucre des recettes (contrairement genre à l'aspartame qui sucre rien, et la stévia qui sucre beaucoup trop)(je ne consomme plus du tout ces trucs, pas taper).

Enfin, je venais juste demander une ola rien que pour moi .
JE SUIS RETOURNÉE AU SPOOOOOORT ! Mon abonnement annuel s'arrête demain, il était temps . C'était cool mais c'est frustrant de moins engager les muscles. Je m'attendais à avoir bien moins de résistance, normal (je suis allée au pump), par contre avoir du mal à engager les muscles (genre les fessiers sur les squats, le dos de manière générale), ça m'a grave saoulée .
Voilà, on va voir ce qui se passe maintenant. Est-ce que c'est un nouvel élan ou le chant du cygne ?

 

[-June-]

J'ai découvert le sucre de coco il y a peu et j'avoue j'adoooore le petit gout caramélisé dont parle @pikalovescoke par contre c'est assez cher non ?
Ceci dit j'ai pris le pli de sucrer le moins possible, même les yaourts natures quand j'en prends, mais les yaourts au lait de chèvre des fois nature j'ai juste pas la foi

Bon sinon, nouvelle semaine qui s'annonce ! a priori je vais à la salle ce sir faire un circuit training (si je suis pas trop HS j'ai très peu dormi cette nuit), j'aimerai bien me faire une séance muscu demain et/ou mercredi, cross jeudi et cross samedi, ça sera encore une semaine sous le signe du cross training, mais quand est ce que je vais faire de la muscu

Je me demande si ça ferait trop de faire 5 séances 3 cross et 2 muscu

@Herzeka

 

[olaflor]

@-June- l’IG est tellement bas franchement tu peux te lâcher avec le sucre de coco. J ai fait un crumble mais comme j ai du mal avec la texture j en mets un peu dans mon yaourt soja et ça fait comme un granola x)
J ai fait un brownie avec et j aime pas me vanter, mais je suis prête a faire top chef

Ce que je préfère avec le yaourt au lait de chèvre c est le sirop d érable !
Et sinon pour le sucre de coco j’en Ai trouvé sur Amazon pour 12 euros et le pot fait un kg! Je vais regarder comment le sucre se fait. Le mec de mon ancienne coloc m avait expliqué comment faire l’huile de coco et c est pas dur. Pour le sucre je sais pas

 

[Valentina-]

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[-June-]

@Eeyore_ fouine sur les chaines des youtubeuses, par exemple Sissy Mua ou Karoline Ro sont à mon avis des sources sures pour du renfo !

Bon j'ai été au circuit training hier, en fait c'était un cross training c'était bien cool, j'étais hyper fatiguée (rapport à ma toute petite nuit de meme pas 4h) mais j'ai tenu le coup, ça m'a fait du bien !
Aujourd'hui je voulais aller à la salle mais je suis HS, j'ai besoin de récupérer du sommeil je crois, donc pas de salle ce midi et je pense skipper ce soir aussi, j'irai demain ! Et ce soir repos faut que j'arrive à me coucher pas trop tard (22h30 23h max ce serait idéal).

Faut que je reprenne la muscu impérativement cette semaine ! Sinon ça fera un mois sans j'ai peur de vraiment trop perdre et de galérer à m'y remettre...

 

[olaflor]

@Eeyore_ nike training...

J’ai eu l’idée de mixer (en mode superset) ma session haut du corps (dos) avec ma session booty poids du corps/longues reps bref et mon dieu mon leggings est trempé
C est un bon compromis je pense vu qu avant je faisais ca dans une session a part mais cette session booty me paraissait un peu trop simple/facile. Du coup je vais continuer avec cette routine et alterner avec les épaules.

J ai recommencé à chronométrer mes séances. Ça change tout! J ai tout fait en 45mins en respectant les temps de repos. D habitude je m entraine 1h30 le temps’ de changer de musique, charger les barres etx.

 

[-June-]

@Herzeka j'ai remarqué que chez moi les pertes/prises de poids étaient un peu brutales aussi (enfin pas à coup de 10kg mais paf 1 ou 2 kilos d'un coup) comme si mon corps se réveillait brutalement

 

[Ygritt.]

Bonjour !

Je reprends le sport et le rééquilibrage alimentaire après bien 2 ans...
J'vous le cache pas c'est pas facile Je repars vraiment à zéro et j'essaie de faire les choses bien comme il faut.

Je suis un peu perdue pour la salle de sport : j'ai peur de faire trop à ma sauce et que ça donne peu de résultat.
J'y vais 2 à 3 fois par semaines pour des séances de 30 à 60 minutes.
Je fais principalement du cardio : du tapis, du stepp, du vélo elliptique, du vélo, du rameur... (bon pas tout en 30-60 min hein en général j'alterne entre 2 à 3 machines dans la même séance).

Vous en pensez quoi ?
Au niveau de la muscu j'ose pas trop encore... Y'a tellement de machine et tellement de mecs super musclés j'ose pas y aller

Pour l'alimentation j'essaie de manger le plus sainement possible, j'évite au maximum le sucre et les graisses et j'ai un cheatmeal par semaine.