Objectif Bonnasse !

[Rocky ducky]

@hermiax J'ai remarqué que tu parlais souvent de migraines, étant moi même migraineuse chronique je compatie! Par contre dans mes cours de kiné j'ai appris pas mal de trucs qui peuvent aider a les soulager / espacer, comme travailler sur sa posture ou faire des étirements spécifiques, je me demandais si tu avais essayé?

@luminelle Des amandes (ou autres dans la famille des noix) et des fruits (genre les pommes ca me calent de facon dingue, je n'en mange pas souvent mais a chaque fois ca + un thé ca me fait l'effet d'un "gros " gouter - et c'est une vraie gourmande qui parle!!-). Bonne excursion!

J'ai couru ce matin, a peine plus de 30 min mais ce n'est pas plus mal, j'ai finis avec des crampes au ventre (pas lié a la course ) et j'étais patraque toute la journée apres

 

[cee-2]

Salut les Madz!
Je viens de m'inscrire dans une salle de sport,  et après environ 4h de cardio avec un peu de muscu en 1 semaine, j'ai l'impression... de gonfler.
Mon ventre en particulier est vraiment dégueu,  je le vis pas très bien.
Est-ce que c'est normal? Quand est-ce que je vais commencer à voir les résultats selon vous?
Merci d'avance 

 

[PtiteCracotte]

Youhou bientôt fini le permier mois d'Insanity et je sens la différence. Samedi dernier j'étais en jupe est un copain m'a dit que mes cuisses étaient plus musclées :-) Et je ressent une différence sur mon genou, j'ai un genou en compote qui s'est deboité deux fois l'an dernier, et ben la quand je suis assise j'arrive a tendre la jambe et la plier tout doucement, avant ma rotule bougeait trop pour que je puisse replier la jambe. Petite victoire persoonnelle sur mon genou :-)

 

[Sun Kwon]

Je me suis achetée des oranges sanguines (c'est tellement bon ) des kiwis, un ananas, des betteraves,de la salade,du mais...à moi les repas variés de la chrononutrition parce que j'en avais marre de bouffer la même chose au gouter et le soir.


Et hop je vais faire mon sport,le Sun Kwon Challenge

 

[miha]

Bon, hier soir le restau c'était la fête du gras MAIS j'en tire un bilan super positif parce que :
* c'était très bon, j'en ai profité pour manger des choses que je ne mangerais pas ailleurs
* j'ai eu la présence d'esprit de ne prendre que entrée + dessert en me disant que ça me suffirait (des fois je réfléchis pas, je prends trop et je regrette après)
* on nous a servi des petits biscuits à la fin (des financiers et des bottereaux) en + du menu, mais j'avais tellement plus faim que j'ai juste pris une bouchée et donné le reste à mon amoureux (j'ai pas tout bouffé par gourmandise quoi !)
Et donc ce que j'ai pris : fois gras cuit avec des pomme caramélisées en entrée, et plateau de fromage. Le tout avec du pain (qui a énormément fait gonfler mon ventre, là j'en suis sûre pcq en dehors de ça j'ai pas énormément mangé !).

Ce matin ptit dej léger et ce midi je vais manger des sushis avec une amie



J'ai pas encore fait mon sport mais je compte faire une vidéo CoachClub cet aprem. Voilou voilou, bon aprem les filles !

 

[Orion.]

En faite je me suis vraiment fait mal au genou quand je suis allée courir vendredi dernier 
Je suis pas allée recourir depuis (d'ailleurs je culpabilisais assez pour ça), quand je marchais je sentais une toute petite douleur qui était largement supportable...
Mais hier quand j'ai voulu courir pour prendre le métro j'ai ressenti une douleur très vive et plusieurs heures après même étant assise ça me faisait mal.


Du coup je suis dégoûtée, je vais voir si je peux quand même faire des exercices de cardio et de squat etc. sinon j'arriverais jamais à perdre mes 10 kg

 

[Sonea]

@Hermiax  Tu as essayé de voir si c'était pas lié a ta pilule ( en supposant que tu la prennes) ? J'ai vu plusieurs fois des témoignages de personnes migraineuses qui n'avaient presque plus de crises en arrêtant la pilule

 

[lemoncupcake]

@hermiax les lunettes vont te changer la vie! J'ai été migraineuse oculaire pendant 2 ans, paf lunettes et depuis ça va bien mieux.

 

[Sonea]

@Hermiax Oui, je connais ça. Ma mère est migraineuse, moi aussi. Tu habites ou parce qu'optométriste ça existe pas en France  ? Mais oui si ta vue baisse, faut s'en occuper, perso je fais plus de crises de migraines quand mes lunettes ne sont plus a ma vue.

 

[holly-d]

Coucou les filles!
Je suis contente j'ai réussi à enfin me motiver, après une grosse prise de conscience suite à une discussion avec une amie qui m'a fait réellement prendre conscience que je me jetais sur la nourriture dès que quelque chose n'allait pas, comme un pensement, j'avais encore pris 2 kg ces derniers temps.

J'arrive à tenir depuis 4 jours c'est un exploit parce que ces temps ci je n'y arrivais plus du tout et j'en suis donc à mes 4 jours de blogilates mais je trouve les cours de débutant assez courts et assez faciles pour certains exercices. Et j'ai pas l'impression que ça me fait maigrir (bon au bout de 4 jours je relativise et j'ai pas envie de me peser avant une semaine).

Par contre ce soir j'ai un peu craqué j'ai mangé deux petits beurres alors je me m'étais juré de ne plus manger de sucre le soir. En plus j'ai mangé de l'avocat à midi (sans mayo!) alors c'était pas une journée super saine :/


J'espère que je vais continuer à tenir et bon courage à vous, tenez bon!

 

[Sun Kwon]

100 squats,50 abdos,3 minutes de chaise et 240 culotte de cheval challenge. (il faut vraiment que je trouve un nom à ce dernier exo) et un peu de zumba bizarre.

Sinon j'ai super bien mangé aujourd'hui, j'ai décroché un job et pour la première fois j'ai fait moins de 5 fautes au code

 

[Rocky ducky]

@hermiax Je te mp
@sun-kwon Waw, bonne journée en somme, bravo!
@holly-d Bienvenue! Par contre je n'ai pas saisie le rapport entre l'avocat et la journée "pas saine"? Bon courage en tout cas!