Objectif Bonnasse !

[Mnémo]

@Fiel et @Mercutio c'est intéressant ce que vous dites.
Je suis la seule de ma famille à porter attention a l'hygiène alimentaire, (avec tout ce que ça inclus, origines, transformations, périodicités, qualité nutritionnelle etc).
Je suis la petit dernière, et j'ai été élevée dans un contexte de sédentarité, et de "bouffe en barquette".

J'ai fuit tout ça, je pense. Quand j'ai pu faire mes propres choix.
(Je suis d'ailleurs physiquement très différente d'eux )

Le pain c'est un luxe aujourd'hui !
C'est la seule chose que je m'autorise à acheter "chère" ( et parfois vraiment trop à ma Biocoop).

 

[mlle-stouf]

Je vous rejoins

Au niveau de la nourriture, je suis comme @Mnémo mais encore différemment : ma mère faisait souvent à manger avant et au fil du temps, elle s'est laissée aller et si on l'écouterait, on pique-niquerait (salade, jambon, fromage ...) ou alors des plats préparés ou du surgélé, mais pas légumes surgelés, mais trucs à la pomme de terre ... En partant pour mes études, j'ai appris à manger plus sain, énormément de légumes et appris à cuisiner.
Je suis revenue chez ma mère, et quand je peux, je fais la cuisine et essaie d'instaurer le max de légume parce que pâtes/riz/patates, j'en peux pu

Sinon pour commencer à me remettre en forme, je fais le Squat Challenge et l'Abdo Challenge depuis une semaine, je sens déjà mon ventre plus ferme et mes cuisses souffrent intensément

A partir d'avril, je voudrais m'inscrire à la salle de sport, quelqu'un connait la chaîne Neoness ? Y en a une à côté de chez moi, 27€ par mois sans engagement, ça a l'air pas mal ...

 

[thessalie]

@Mercutio @Fiel je partage votre avis. Ma mere fait souvent des plats pas tres sains type pate, riz, frites plusieurs fois par semaine meme si on a souvent des legumes en complement. Et pareille pour le gouter ou le petit dej: biscuits, nutella, pain et confiture, chocolat en poudre, cereales blindés de sucre et jus composé plus d'attif, de sucre et autres au de jus. Depuis que je suis parti de chez moi je mange completement differemment : on ne trouve que des cereales completes, du yaourt nature, des flocons d'avoine, beaucoup de fruits et legumes et petit plaisir, du chocolat 85 % . Je lui en ai parlé plusieurs fois parce que mes freres et soeurs vivent encore chez mes parents [Ma plus petite soeur a 10 ans et commence à devenir un peu ronde, je veux pas qu'elle se retrouve dans le meme cycle infernal que moi à enchainer les regimes, se sentir mal dans son corps et tout ]. Mais elle ne fait pas grand chose pour changer ça, et ça m'énerve meme si je comprends qu'elle n'a pas forcement le temps de cuisiner et surtout les pates c'est plus bon que des legumes, je le reconnais. Son principal obstacle c'est vraiment la notion de plaisir je pense. Mes freres et soeurs refusent de manger des trucs "pas bons" type légume donc bon je comprends mais ça m'énerve !

 

[thessalie]

@EdocSil courage, le plus dur c'est d'y aller. Une fois que tu y es, ça ira tout seul

 

[Fiel]

Par contre je suis totalement d'accord que manger davantage de fruits et légumes revient à cher. J'achète jamais de viande (quelques tranches de jambon artisanal, quelques émincés de poulet/dinde) mais c'est tout, donc déjà la viande ne pèse pas vraiment sur mon budget. En revanche, quand j'achète 3 poires par exemple, je trouve que c'est cher de payer 1,40€ et c'est souvent le cas pour les légumes et fruits (qui plus est quand on achète bio et local). Je n'achète pas tout bio, je ne peux pas me le permettre, je sélectionne certains ingrédients : par exemple les œufs, pour moi c'est une obligation de les acheter bio... J'essaie de suivre les saisons aussi car avec tout ce qu'on trouve au supermarché et meme au marché (ne rêvons pas) on a de quoi être perdu... C'est pas la saison des courgettes l'hiver, et pourtant on peut en acheter

ÉDIT : Du coup par rapport à ma première année seule en appartement, je dépense + d'argent qu'avant car j'aime de plus en plus les légumes et de toute les variétés. Et l'avantage d'avoir une assez grande cuisine, un four ect... C'est que l'on peut varier beaucoup plus souvent les repas : tarte, quiche, gratin de légumes... Du coup je cuisine beaucoup plus (aussi parce que j'ai + de temps que durant mes 2 années de prépa, et qu'en prépa il m'arrivait de manger une pomme au fromage blanc sur mon bureau tout en révisant mon orthographe )

J'ai souvent un sachet de légumes surgelés dans mon congélateur, ça dépanne et les légumes surgelés sont quand même assez sains et bon. Sinon quand j'achète plein de légumes (poireaux, carottes...) j'ai tendance à laver, éplucher et couper en dés la moitié de mon ravitaillement, ensuite je les mets dans des sachets congélateur et quand je veux me faire une poêlée de poireaux, une soupe de carotte/patate douce ect... Je n'ai plus qu'à sortir les ingrédients, c'est aussi un gain de temps (sauf au moment où on doit les éplucher) mais du coup je me retrouve à faire mes courses toutes les deux semaines.

En tout cas, personnellement j'estime que c'est avant tout une question d'éducation : selon l'éducation qu'on a reçue, soit on est avantagé, soit on ne l'est pas. Ensuite il y a l'intérêt personnel lorsque l'on devient autonome... Si je prends exemple sur ma coloc, la cuisine n'est absolument pas son délire, tester des légumes et manger varier non plus. Mais ça ne me regarde pas à la limite, si elle trouve son équilibre tant mieux. Moi j'ai le mien. Je sais que pour ma part j'aime la cuisine saine et les bons produits.

Et pour revenir sur la question de budget : certes manger mieux coûte plus cher, mais si ces produits sont plus nutritifs, alors ça signifie que quantitativement on peut manger moins... Donc j'imagine qu'il Y a quand même un effet compensatoire.

 

[Raphaël.]

@Nabe
Effectivement, ma prise de poids doit être dû à ça, mes habitudes alimentaires ont changé depuis que je suis avec mon copain, et je bouge beaucoup moins aussi... A vrai dire, ma prise de poids coincident avec le début de ma prise de pilule mais il y a aussi d'autres facteurs en cause, c'est évident.

Aujourd'hui j'ai fait une marche rapide pendant environ 40 minutes pour aller faire mes courses, et en rentrant j'ai fait des squats et des abdos pendant 15 minutes.Bon ok, c'est peu, mais je ne veux pas commencer trop fort. Je veux simplement bouger plus, en progressant petit à petit.

@Fiel
C'est une super idée la soupe le soir ! Comme je n'ai pas le temps de la faire (même si ce serait mieux évidemment), je me suis acheté un velouté en supermarché (pas top mais pour ma défense elle est composée d'eau et de légumes essentiellement) que je compte couper à l'eau pour manger le soir. Je ne veux pas manger trop riche le soir et ça me semble vraiment bien !

 

[Noémie la fourmi]

@littlerudy Merci Je vais faire le plein de fruits demain, c'est une bonne idée ! Je pense aussi acheter une ou deux bouteilles de smoothie 100% fruits et des tonnes de compotes sans sucre ajouté (de la marque Charles et Alice ) Je me suis préparé une petite boîte avec des fruits secs pour mon épreuve de demain et je la remplirai pour les autres épreuves à chaque fois, ça devrait le faire

Je vais essayer de faire une vidéo de Cardio-Pilates de GymDirect demain après-midi si je ne suis pas trop fatiguée, elles sont vraiment pas mal et ça défoule bien !

 

[Morphyne]

Bon ben sa yeSt je m'y mets moi aussi je veux être une bonasse du coup j'ai commencer le programme de Sonia tlev je sais pas si c'est vraiment prometteur et j'ai fait 30 mn de mini stepper aujourd'hui demain on continue le programme et ça pendant 12 semaines !

 

[littlerudy]

@Noémie la fourmi bon courage pour tes épreuves

@Ampernelle c'est super que tu t'y remettes y aller étape par étape, doucement et à l'écoute de ton body pour être encore plus bonnasse et en harmonie avec soi-même !

 

[Sonea]

@Mercutio @Fiel je partage votre avis. Ma mere fait souvent des plats pas tres sains type pate, riz, frites plusieurs fois par semaine meme si on a souvent des legumes en complement.

Si c'est accompagné de légumes, je vois pas vraiment le problème des pâtes et du riz... Il faut manger des féculents aussi

 

[initials_bb]

Bon et bah je me lance pour avoir un corps de rêve pour le printemps (enfin plutôt le début de l'été sachant que le printemps est bientôt en fait ).

J'avais bien repris les choses en main, mais entre temps il y a eu les vacances au ski etc... Donc j'ai dérapé, et je laissais les choses trainer.
Mais là je me reprends !

Objectif : - 10 kg !

J'ai repris le Body Jump et la piscine, je vous tiens au jus les coupines !

 

[thessalie]

@Sonea Je suis d'accord pour les féculents mais le problème c est quand ils constituent 80% de l'alimentation, qu'ils ne sont pas complété et qu'ils sont accompagnés de ketchup ou de tonnes de fromage , ce qui est le cas