@Sonea Je suis d'accord pour les féculents mais le problème c est quand ils constituent 80% de l'alimentation, qu'ils ne sont pas complété et qu'ils sont accompagnés de ketchup ou de tonnes de fromage , ce qui est le cas 
Bon, ben pesée de la semaine, tout pareil que la semaine dernière. Donc 3 semaines que je suis au même poids à 100g près.
(j'en suis à -4,6kg, et j'aimerais bien perdre 8 à 10, en tout, mais après si ça prend encore un peu de temps c'est pas grave, je préfère perdre doucement, sans restriction, et réussir à maintenir ensuite)
(j'en suis à -4,6kg, et j'aimerais bien perdre 8 à 10, en tout, mais après si ça prend encore un peu de temps c'est pas grave, je préfère perdre doucement, sans restriction, et réussir à maintenir ensuite)
premier casting réussi et essayage des costumes demain 
heureusement que j'ai pas trop abusé sur le yolo les 2 semaines où j'ai pas pu aller au sport j'aurais eu l'air maligne si je ne rentre plus dans les fringues
en tout cas même si c'est juste pour le fun ça m'encourage à continuer de prendre soin de moi
La reprise en salle fut horrible, jambes lourdes et zéro souffle (les quelques clopes reprises? l'encens dans la salle?) mais aucun souci le lendemain à la boxe du coup j'ai plus l'impression que c'était parce que j'étais très fatiguée lundi. En tout cas ça fait toujours autant de bien après
même si maintenant j'ai les abdos explosés et marche comme un canard 
Le beau temps arrive et ça me donne trop envie de produits frais j'achète des tonnes de légumes 
je me rends compte que je dépense un peu plus ici qu'en Belgique pour la bouffe alors que les produits frais en général coutent moins cher mais c'est parce que du coup j'achète nettement plus de bio. Le budget bouffe reste ma priorité avant le shopping et le reste, quel plaisir de choisir de bons ingrédients et manger varié 
ça vaut bien une pair de shoes en moins
heureusement que j'ai pas trop abusé sur le yolo les 2 semaines où j'ai pas pu aller au sport j'aurais eu l'air maligne si je ne rentre plus dans les fringues
en tout cas même si c'est juste pour le fun ça m'encourage à continuer de prendre soin de moiLa reprise en salle fut horrible, jambes lourdes et zéro souffle (les quelques clopes reprises? l'encens dans la salle?) mais aucun souci le lendemain à la boxe du coup j'ai plus l'impression que c'était parce que j'étais très fatiguée lundi. En tout cas ça fait toujours autant de bien après
même si maintenant j'ai les abdos explosés et marche comme un canard Le beau temps arrive et ça me donne trop envie de produits frais j'achète des tonnes de légumes je me rends compte que je dépense un peu plus ici qu'en Belgique pour la bouffe alors que les produits frais en général coutent moins cher mais c'est parce que du coup j'achète nettement plus de bio. Le budget bouffe reste ma priorité avant le shopping et le reste, quel plaisir de choisir de bons ingrédients et manger varié ça vaut bien une pair de shoes en moins
Pour celles qui ont testé insanity, c'est comment ? Rien que le titre fait peur en fait 
Sinon ça fait 6 jours que j'ai pas craqué, acheté et mangé compulsivement une plaquette de chocolat
(bon même si il a fallu que je me tape un paquet de pain au lait entier ahum...)
Mais bon je cours quasiment tous les jours (objectif 10km en moins d'1h sisi) et vais à la piscine le dimanche BOUYAAAAA
Sinon ça fait 6 jours que j'ai pas craqué, acheté et mangé compulsivement une plaquette de chocolat
(bon même si il a fallu que je me tape un paquet de pain au lait entier ahum...) Mais bon je cours quasiment tous les jours (objectif 10km en moins d'1h sisi) et vais à la piscine le dimanche BOUYAAAAA
Je vais au sport ce soir 
J'ai hâte. Hier je me suis bien défoulée au pump, Jump et abdos fessiers. Je pensais sentir des courbatures mais finalement non...
Du coup aujourd'hui je vais faire du cardio (60 minutes de vélo minimum) + intégral et abdos fessiers. Ensuite mon papa vient me rendre visite.
J'ai pas très envie de préparer à manger et j'aimerais bien qu'il me propose de manger dehors. Ou sinon j'émetrais l'idée
Je ne sais pas ce que j'ai envie de manger. Un truc sain et bon 
Je me dis que si on mange quelque part j'aurai tendance à mieux apprécier que si je lui prépare un repas que je mangerai pas... Sauf que c'est pas très conviviale comme situation, tandis qu'à l'extérieur on peut manger quelque chose de différent tous les deux, quelque chose qui nous fait plaisir, et c'est l'occasion de partager un bon moment.
En fait en ce moment je ressens l'angoisse de cuisiner pour les autres. C'est ce que je vous disais hier.
Et sinon dimanche matin je vais à la piscine avec mon copain
J'ai hâte. Hier je me suis bien défoulée au pump, Jump et abdos fessiers. Je pensais sentir des courbatures mais finalement non...
Du coup aujourd'hui je vais faire du cardio (60 minutes de vélo minimum) + intégral et abdos fessiers. Ensuite mon papa vient me rendre visite.
J'ai pas très envie de préparer à manger et j'aimerais bien qu'il me propose de manger dehors. Ou sinon j'émetrais l'idée
Je ne sais pas ce que j'ai envie de manger. Un truc sain et bon Je me dis que si on mange quelque part j'aurai tendance à mieux apprécier que si je lui prépare un repas que je mangerai pas... Sauf que c'est pas très conviviale comme situation, tandis qu'à l'extérieur on peut manger quelque chose de différent tous les deux, quelque chose qui nous fait plaisir, et c'est l'occasion de partager un bon moment.
En fait en ce moment je ressens l'angoisse de cuisiner pour les autres. C'est ce que je vous disais hier.
Et sinon dimanche matin je vais à la piscine avec mon copain
Pesée ce matin, je n'ai pas perdu 1 gramme en 3 semaines, MAIS j'ai perdu 2cm de tour de fesses. Moi contente ! Je me tiens à 3 ou 4 séances de running par semaine, et je ne fais pas spécialement attention à ce que je mange (ça, ça vient doucement). Moi qui avais une petite baisse de motivation aujourd'hui, ça me donne encore plus envie de me tenir à mon programme pour avoir un body de bonnasse ! 
Hello les futures bonnasses !!
Contente de tomber sur ce sujet ! Il y a quelques semaines je me suis persuadée de me remettre au sport !
Oui je dis bien remettre car avant j'était une mordue !
Il y a 4 ans, j'allais à la salle de muscu tous les jours, oui oui, même le dimanche matin //La fille qui n'avait aucune vie sociale...//
Je me sentais tellement bien à cette époque ! Pas un poil de graisse, pas encore le six pack mais on les sentait bien tonique en dessous
Pendant un an comme ça, puis je suis partie une année en métropole pour faire mes études //Métropolitaine expatriée à la Réunion depuis 9 ans maintenant 
// et là ce fut le drame ! //Ta ! Ta ! Taaaaaaa!//
Dépression + pas de sport + malbouffe d'étudiante fauchée = 8kg en plus !
Depuis ce jour, j'ai perdu 3kg //Génial en trois ans ! Et tu te sens fière en plus...//
Mais j'aimerais tellement revenir à mon poids d'avant mais surtout à mon corps tonique sans cellulite, sans bourrelets... Parce que oui mon plus grand rêve c'est de pouvoir mettre des robes de pouffiasses et des bikini //Pas n'importe lesquels, les bikini échancrés des brésiliennes ! Bon sans le booty qui va avec, faut se faire une raison, même en faisant des squats tous les jours à n'en plus finir, si t'as pas les bons gênes, tu l'as dans l'os !//
Bref voilà ma vie //Très très très intéressante comme vous le remarquerez... Si si !//
Du coup depuis deux semaines, je me suis remise à une alimentation healthy //Adieu mes Chamonix... Je vous aimais tant ! Suis-je la seule à surkiffer ces vieux gâteaux de grands mères ?// et à du cardio tous les deux jours. Je vais faire ça pendant 1 mois pour m'y remettre un peu sans brusquer //On va pas faire de mal à mes articulations hein... Déjà que le chikungunya m'a laissé un super cadeau y a 6 ans, qui s'appelle Polyarthrite Rhumatoïde (va draguer un mec avec ce mot !)... Merci vieillesse anticipée !//.
Voilà où j'en suis aujourd'hui En tout cas cette page est super, y a tout plein de liens pratiques //Que je note tout bien tout beau dans un carnet, oui madame ! Ah pardon Madmoizelle // et surtout c'est rempli de personnes motivées qui boost (parfois sans s'en rendre compte) et je vais le suivre de près ! 
Contente de tomber sur ce sujet ! Il y a quelques semaines je me suis persuadée de me remettre au sport !
Oui je dis bien remettre car avant j'était une mordue !
Il y a 4 ans, j'allais à la salle de muscu tous les jours, oui oui, même le dimanche matin //La fille qui n'avait aucune vie sociale...//
Je me sentais tellement bien à cette époque ! Pas un poil de graisse, pas encore le six pack mais on les sentait bien tonique en dessous
Pendant un an comme ça, puis je suis partie une année en métropole pour faire mes études //Métropolitaine expatriée à la Réunion depuis 9 ans maintenant // et là ce fut le drame ! //Ta ! Ta ! Taaaaaaa!//Dépression + pas de sport + malbouffe d'étudiante fauchée = 8kg en plus !
Depuis ce jour, j'ai perdu 3kg //Génial en trois ans ! Et tu te sens fière en plus...//
Mais j'aimerais tellement revenir à mon poids d'avant mais surtout à mon corps tonique sans cellulite, sans bourrelets... Parce que oui mon plus grand rêve c'est de pouvoir mettre des robes de pouffiasses et des bikini //Pas n'importe lesquels, les bikini échancrés des brésiliennes ! Bon sans le booty qui va avec, faut se faire une raison, même en faisant des squats tous les jours à n'en plus finir, si t'as pas les bons gênes, tu l'as dans l'os !//
Bref voilà ma vie //Très très très intéressante comme vous le remarquerez... Si si !//
Du coup depuis deux semaines, je me suis remise à une alimentation healthy //Adieu mes Chamonix... Je vous aimais tant ! Suis-je la seule à surkiffer ces vieux gâteaux de grands mères ?// et à du cardio tous les deux jours. Je vais faire ça pendant 1 mois pour m'y remettre un peu sans brusquer //On va pas faire de mal à mes articulations hein... Déjà que le chikungunya m'a laissé un super cadeau y a 6 ans, qui s'appelle Polyarthrite Rhumatoïde (va draguer un mec avec ce mot !)... Merci vieillesse anticipée !//.
Voilà où j'en suis aujourd'hui
En tout cas cette page est super, y a tout plein de liens pratiques //Que je note tout bien tout beau dans un carnet, oui madame ! Ah pardon Madmoizelle // et surtout c'est rempli de personnes motivées qui boost (parfois sans s'en rendre compte) et je vais le suivre de près ! 
Moi aussi je viens de m'y mettre (Lundi) ! Pour l'instant j'ai fait une séance de sport (ca m'a bien tué) et je fais la deuxieme ajd ! Ce programme me motive vraiment je suis contente
moi je me demande comment je vais faire parce qu'avec le petit à la maison le seul moment ou je peux faire du sport c'est quand il est au dodo donc le soir vers 20h et j'ai vu qu'il ne faut pas faire son repas avant le sport donc top quoi ca va me tuer tout ça ^^Moi aussi je viens de m'y mettre (Lundi) ! Pour l'instant j'ai fait une séance de sport (ca m'a bien tué) et je fais la deuxieme ajd ! Ce programme me motive vraiment je suis contente
sinon j'ai aussi commencer le cardio je fais 30 mn de stepper les jours de "non entrainement"
Si jamais tu veux faire un petit footing un de ces 4, n'hésite pas !
18h30 : pump 19h30 : rpm
Je suis AU TAQUET !
Je suis AU TAQUET !
