Objectif Bonnasse !

[Andorinita]

Perso j'ai chopé un bon gros rhume des familles alors ça va un peu me freiner cette semaine En plus je pars en week-end de jeudi à lundi (je ne m'en plains pas hein ) bref je finirai ma semaine 6 cette semaine et je reprendrai la semaine 7 mardi prochain.

Sinon cette semaine j'ai une amie qui m'a demandé ce que j'avais fait pour avoir d'aussi jolies fesses

 

[Carouselambra]

Comme pas mal je n'ai rien fais ce week end. J'ai entamé ma semaine 8 du TBC. Je me suis donnée à fond j'avais tellement mal aux abdos après mais ça m'a fait un bien fou de me dépenser. Je me suis vider la tête.

Ah et d'ailleurs petite victoire perso: J'ai perdu une taille de pantalon, je fais désormais un 38

 

[minelina]

en 10 jours de sport appliqué et de bonne bouffe, j'ai reperdu le petit pli au bide gagné lors des 3 semaines yolo plus qu'à continuer sur cette lancée
on n'était pas beaucoup à la boxe hier mais on s'est tous donnés à fond et ça a vraiment fait du bien pour évacuer tous les événements

 

[Morgy]

J'ai couru ce week end. Beaucoup trop vite, sans rien d'autre que mes chaussures et mes vêtements, pas de technologies, rien. Pour décompresser, respirer, et me sentir... vivante et puis c'est tout. Comme tous, ce week end n'était pas comme tout les autres week ends. Je ne me suis pas réfugiée dans la nourriture, même si j'ai mangé des choses que je n'avais pas touché depuis des années (ça a choqué ma famille aha...)
J'ai fais un aller-retour aux urgences dimanche, et chez l'osthéo lundi, donc pour le moment, on fait une pause sportive, le temps que mon corps décharge tout, et puis ce sera reparti. Comme tout, car il le faut, et que ça va faire du bien Des besos par milliers a vous toutes

 

[LittleMyrtille]

Je m'y remets aussi ce soir, séance jambes-fessiers au programme. A la base, j'ai une réunion ce soir, mais comme mon boss ma dit qu'elles n'étaient pas "prioritaires", je vais le prendre au mot et faire l'impasse, trop besoin de me défouler, de retrouver l'ambiance de la salle...
Du love sur vous les bonnasses

 

[Andorinita]

Hier soir j'ai fait de la capoeira en dépit de mon super rhume. Ca m'a fait du bien psychologiquement comme physiquement!

Je suis très contente de lire des nouvelles des bonnasses parisiennes. Gros courage à toutes

 

[Thihaly]

De retour après ce triste week-end, courage à vous tou(te)s

De mon côté, j'ai beau n'avoir perdu que 2kg, je me sens vraiment plus à l'aise dans mes fringues et plus bonnasse. Je suis en bonne voie. J'espère que ça va continuer comme ça, parce que si c'est le cas, l'été prochain je me sentirai à l'aise en maillot de bain pour la première fois ! J'adore l'hiver, mais là je ne pense qu'aux fringues qui laissent voir le plus de peau possible

 

[Grand Mère Feuillage]

Hello les bonnasses!
Je me suis pesée ce matin après avoir évité la balance depuis août, résultat +8kg depuis juin...
Je n'ai toujours pas repris une alimentation "normale" mais en fait il me faut réapprendre à manger de façon équilibrée en intégrant tout ce que je ne peux plus manger comme je le faisais avant. Je me demande si je ne devrais pas prendre un rdv chez un-e nutritionniste...
Etrangement je rentre toujours dans du 40 alors que je fais le poids que j'avais quand je faisais 42, par contre mes soutifs me serrent, j'ai tout pris en haut (non c'est hélas faux, je le vois bien au niveau du bide).
Ca fait une semaine que j'ai repris de façon assidue le vélo et avec une copine on reprend la piscine... samedi 6* 33m je me suis aidée d'une planche car je suis une trouillarde, j'ai des courbatures aux bras quand même et aux abdos.
Allez on se reprend ma cocotte!

 

[Txell]

J'ai repris Insanity depuis hier (besoin d'évacuer suite aux évènements du week-end, comme beaucoup d'entre vous), j'entame le 2ème mois, auquel je vais rajouter chaque samedi une séance non faite du Mois 1 vu que j'en loupais quasi une par semaine, histoire d'arriver à la fin du programme en ayant fait toutes les séances prévues.
Mes genoux ont l'air de s'être bien remis, pas de douleurs pour l'instant donc je pense que c'était vraiment le problème musculaire habituel (muscles trop compacts donc tendons et ligaments trop tendus qui fatiguent à force).
Par contre si des fois j'étais Terminator pendant le mois 1, là je suis en passe de devenir Super Terminator. Sur les deux séances faites, je fais maintenant plus de la moitié sans modifier le mouvement, donc en intégrant les sauts, les burpees, et toutes ces chouettes variations qui font beaucoup monter le rythme cardiaque. Je crois qu'au niveau de ma zone d'aérobie, il y a eu un changement radical dans ma résistance.
Et je me sens même presque prête à tester la course à pied si j'ose me lancer un jour, tellement je sens que j'arrive à présent à poser mon souffle.

En tout cas plus les jours passent, plus je deviens une grande fan de ce programme, tellement l'amélioration est exponentielle.

 

[LaurianneIL]

Bonjour après des mois sans sport (à part me forcer à monter les escaliers à la fac), je reprends doucement!
Des squats, un petit circuit cardio, des pompes, des abdos, des squats, du gainage, des burpees (aaah), encore des squats. Ca m'a fait une petite demi heure, j'ai déjà du mal à marcher ! Mais c'est boooon !
Contente de moi !
@Naurore Sur leur site officiel (qu is'appelle beach body) il y a une petite bande annonce très motivante! Après......(moi j'ai rien dépenser pour l'acquérir...chut!)

 

[Txell]

@Naurore Sur Youtube tu trouves pas mal d'extraits aussi (je fais le Insanity Max:30 pour ma part. Et selon les témoignagnes de ceux qui ont fait les deux Insanity, c'est le mieux apparemment, moins long mais plus intense).

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[LittleMyrtille]

Cette séance jambes/fessiers m'a fait un bien fou hier. Je crois que c'est la 1ere fois de ma vie que je ressens cette envie, ce besoin, de faire du sport et de me défouler. J'y ai été un peu plus fort que d'habitude, je voulais vraiment me pousser un peu plus, histoire d'être sure d'être bien crevée à la fin. 5kg de plus sur les charges, et 20 minutes de cardio final au lieu des 15 habituelles, en pédalant bien vite.
ça a bien marché, j'ai même découvert une nouvelle sensation, celle d'avoir des vraies gouttes de sueur qui dégoulinent (par contre c'est étrange, je transpire un max des mains et poignets, mais beaucoup moins du reste du corps )