Objectif Bonnasse !

[dodoindo]

@Falkor Pour être passée par ce type de régime, je comprends ton agacement de tout. Et pour moi, la seule raison ,c'est : la faim. Ton corps a faim, il te réclame à corps et à cris à manger ! ^^ Pourquoi bannir les féculents le midi ? Ce n'est pas pcq tu en manges le soir que tu ne peux pas en manger le midi, la preuve, tu as faim. C'est difficile de sortir de ça mais avec le recul, quand on se renseigne pas mal auprès de diet un peu informé.es, on comprend que moins on mange et plus notre métabolisme descend, c'est à dire qu'au fur et à mesure tu as besoin de moins manger pour avoir ton quotat, ce qui fait qu'on ne peut plus mincir.
J'ai été suivie par une diet vraiment bien qui fait des consult par internet, et ça m'a permis de constater que je mangeais vraiment pas assez.
Je mange des féculents midi et soir maintenant et je n'ai pas pris de poids, mais je n'ai plus constamment faim, ce qui fait que je fais moins de fixettes alimentaires (quand on a faim, notre corps réclame tout ^^) et je me "régule" du coup plus facilement.
Je dis pas que ca résoudra tous tes soucis (j'ne ai encore aussi), mais en te lisant, j'ai eu l'impression de me lire y'a un peu plus d'un an, et j'aurais aimé qu'on me rappelle combien la faim ne peut pas être un état constant. Si tu veux en causer en MP n'hésite pas ;-)

 

[flofloclay]

@MorganeGirly Je repasse par ici et je vois que tu m'avais cité! c'est bizarre, je ne me souviens pas d'avoir vu la notif
Donc désolé pour ma réponse tardive. Oui ma prof de pilates, en temps normal en présentiel corrige les élèves, passe entre les rangs et ajuste de temps en temps les postures (par contre faut être à l'aise d'être touché).
En fait quand elle donne cours à mon travail on est 4 dans la classe, donc ça se rapproche presque du cours individuel. Les cours qu'elle donnent dans ce studio, je ne les ai vu qu'en mode "dégradé" covid, elle faisait cours mixte présentiel avec nombre d'élèves limités + cours sur internet en même temps, donc là elle ne corrigeait pas car elle devait gérer les élèves via internet en même + les mesures d'hygiènes...
Je ne sais pas quel est le nombre d'élèves à son cours du studio en temps normal, si il y a beaucoup de monde alors peut-etre qu'elle corrige moins.

De toute façon le studio est fermé en ce moment, mais elle fait cours en ligne depuis chez elle (mais là par contre c'est pas possible pour elle de regarder et corriger mème en parole tous les élèves).
Je te laisse en spoiler le site internet de ce studio, si tu veux fouiller pour voir les prix, les types de cours...

Spoiler: STUDIO DE PILATES/YOGA

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[Pawline]

Coucou les beautés fatales

J'arrive un peu après la bataille, mais le descriptif du topic me plaît bien et résonne avec mes objectifs
Au plaisir de papoter avec vous et d'apprendre de vos expériences!

 

[dodoindo]

Hello !

J'ai terminé aujourd'hui le Myfiitchallenge de Justine Gallice et Thibault Geoffray. J'avais prévu 1 ou 2 jours de repos avant de commencer un programme muscu (livre de fitbyclem) mais iels font une semaine d'after myfiit (sur le YT de Justine si ça intéresse qqun.e) donc le repos attendra la fin de semaine :-D.
Ceci étant, mon corps commence à fatiguer.. c'était un sacré challenge et même si je surkiffe les lives, des séances de pure muscu et un peu de yoga, ça serait cool ! ^^

Et vous, vous faites uoi en ce moment ?

 

[lueure]

@dodoindo

du vélo d’appartement 1 à 2 fois par semaine

 

[dodoindo]

@Dasis j'ai fait le brazil body de victoire fit. J'ai clairement pris un peu de fesses

 

[dodoindo]

Je viens chercher un peu de conseil ou de motivation. J'ai fait le programme de fitbyclem pendant 6 semaines. C'était très chouette mais clairement difficile. Je voulais le recommencer mais je traine des pieds. En attendant, j'ai un peu suivi le programme d'été de Karoline ro, je continue la marche et je fais un peu de yoga. Mais je ne sais pas, je n'ai pas trop la motivation, refaire des séances longues et difficiles me stresse un peu, d'autant que is je reprends le programme je sais que je ne serai pas capable d'augmenter les charges.

Que me conseilleriez-vous ? En fait, je crois que c'est la première fois depuis des années que j'ai une baisse de motivation au sport.. Mais après je pars deux semaines, et il sera plus difficile de faire du sport sur mon lieu de vacances, et après opération des dents de sagesse donc je prévois qq jours off... je me dis que ce n'est pas trop le moment de flancher du coup.

Oui oui, ce post est sponsorisé par la culpabilité ^^

 

[mélishnek]

@dodoindo Si je comprend bien, ton défi c'est de trouver la motivation pour reprendre un programme sportif. Si tu traine autant et que ça te stresse, peut-être que ce programme n'est pas le plus adapté en ce moment. Pourquoi ne pas te concentrer sur les activités que tu aime, sans pression et reprendre un programme "challenge" quand tu sera plus disponible?
Le plus important c'est de conserver une activité sportive sur la durée, c'est pas grave de ralentir le rythme de temps en temps

 

[-June-]

@dodoindo bon déjà pasde culpabilité ! le sport ça va et ça vient, au cours d'une vie de sportif on a des périodes ou on est plus ou moins au taquet et c'est normal, ne te flagelle pas

Niveau programme, moi j'aime toujours bien Sissy mua, son appli est vraiment hyper complète et il y a pléthore de programmes pour tous les gouts, et c'est vraiment bien foutu.

SI c'est les séances longues et ou tu en chie pendant 100 ans qui te démotivent, part sur un autre format ! Ou fais un truc qui e te fait bouger mais ou c'est plus le plaisir qui l'emporte, justement pour passer cette période de moins bien sans complètement tout arrêter mais sans non plus avoir envie de bruler tes leggings

 

[dodoindo]

@mélishnek @-June- Merci ! Vous avez complètement raison. Je me mets toujours une pression de ouf... J'ai finalement fait cette première séance pcq au fond j'avais peur de ne plus en être capable. Maintenant que je l'ai fait, je pense écouter davantage mes envies comme vous me le suggérez. Et si c'est moins "intense", ça ne sera pas grave.
@-June- J'aimais bien aussi l'appli de Sissy, mais après avoir "gouté" aux séances de fitbyclem, je me rends compte combien je n'aime pas qu'on parle tout le temps. Parfois j'apprécie, je trouve ça sympa mais au quotidien, je préfère les personnes très focus sur l'effort, qui rappellent les bons placements. Mais c'est comme les sports en général, je suppose que parfois on a des périodes où on a envie de s'amuser et d'autres plus "sérieuses".

Une amie me disait que c'est pas forcément étonnant d'être un peu down en ce moment avec cet été qui n'en est pas vraiment un et puis les soucis perso évidemment.

Sinon, quand je ne fais pas de "sport", j'ai investi dans un tapis de marche. A 4.5km/h, pendant un certain temps, il y a quand même des endorphines, et ça, ça fait tellement du bien !!! ^^

 

[dodoindo]

Hello ! Je me tâte fortement à adhérer au programme d'Amandine Léger, Movéo. Quelqu'un.e s'est lancé.e ? Le principe c'est l'exploration du mouvement, bouger avec moins de douleurs et pour moi qui ai des douleurs chorniques (pathologies), ça me fait bien envie. Mais ça me laissera moins d'énergie pour le sport.

D'ailleurs, suivez-vous quelqu'un ou adhérer vous à un programme de muscu maison ? Je refais celui de fitby clem mais après j'aimerais changer.

 

[Membre supprimé 362851]

heyoooo, j'essaie de trouver des exercices sur le souffle, mais je sais pas où me tourner? Yoga? Fitness? Cardio?