Objectif Bonnasse !

[Sun Kwon]

OLALA mais du coup j'ai fait la vidéo cardio hier,j'étais au bout du rouleau,j'étais en mode étoile de mer dans mon pieu pendant 5 minutes.
Là j'ai fait ma séance de TBC,après j'ai pris ma douche,je me suis crémée et là je regarde The Blacklist sous ma couette (Tom Keen,fais-moi des bébés stp) sensation de bien-être de fou.

Ah et FAIL de fou niveau bouffe,j'ai voulu faire un gâteau choco vegan,tout allait bien jusqu'au moment ou j'ai introduit de la farine qui avait pris le gout des épices,bordel le gâteau était juste dégueulasse.
Bon elle était ouverte depuis 1948 et je l'avais foutu dans le placard à épices,du coup c'était juste infâme. J'étais dégoutée,pourtant il avait une belle tronche.
N’empêche c'est mon deuxième fail gâteau choco version light...la dernière fois j'ai voulu faire celui d'Hervé cuisine avec la courgette rappée pour remplacer le beurre,dans tous les commentaires ils disent que c'est trop bon donc j'étais à fond,j'avais commencé ma recette sauf qu'au milieu je me suis rendue compte que mes œufs étaient méga ripou,genre le blanc d’œuf était jaune fluorescent.
Je suis sure que si ça avait été la nuit ça aurait brillé dans le noir haha,comme les dents de Ross dans Friends.
Du coup comme j'avais commencé, bah j'ai voulu continuer mais sans les œufs,alors j'ai mis tout ce que je trouvais,je suis tarée,du coup ça avait juste un gout de merde en fait. Ou de gâteau au chocolat et à la courgette et à la levure chimique.
En soit ça fait pas trop rêver. Sinon à part ça,je cuisine bien.

Ah oui et j'ai la fesse gauche qui est complètement affaissée. Genre la faille de San Andreas,c'est à cause de la graisse,qu'est ce que c'est moche.

 

[Nabe]

Coucou !

Ça fait un petit moment que je suis plus trop passée, pour cause d'emploi du temps très chargé, donc pas beaucoup de temps ni de motivation pour faire du sport (bon j'en fait un peu hein, et puis j'ai fait pas mal de vélo pour me déplacer du coup, mais pas de petite séance renfo ou cardio maison depuis un petit moment).
Bref, j'ai reperdu un peu encore (-9,2kg au total depuis que j'ai commencé en janvier dernier), et niveau bouffe je ne fais plus vraiment gaffe à ce que je mange (j'essaie juste de m'écouter !)
Par contre, là je m'inquiète un peu des fêtes qui arrivent Même si elles étaient pas les seules fautives, j'avais pris plusieurs kilos pendant cette période l'an dernier et j'aimerais bien éviter... Mais entre les différents Noël (famille + belle-famille recomposée), et le fait que les repas hors Noël risquent d'être assez copieux parce que on ne se voit pas si souvent, alors quand on se voit mes parents ont tendance à sortir tout le temps apéro+bon repas+vin...
Bref, il y aurait que les repas "fêtes", ça irait, mais vu que tous les repas ont tendance à prendre des airs de fête, j'ai peur de reprendre beaucoup, et pas envie de passer l'année prochaine à reperdre...
Va falloir ruser et faire preuve de diplomatie si je veux pas qu'on me resserve 3 fois (ou alors je mange trèèèès lentement comme ça c'est pas moi qu'on resservira ?^^)
Et en même temps ça m'embête de penser ça parce que j'ai pas envie de me prendre la tête avec ça (oui c'est un peu paradoxal mais bon)

 

[Morgy]

@Sun Kwon Si tu veux, j'ai une super recette du gateau a la courgette (fondant, bien chocolaté, yummy comme il le faut) et des alternatives pour tes prochains essais" sans oeufs
@Nabe, courage c'est jamais facile les longs repas de fête, car même si tu essayes de bien t'écouter, bah... Normal de se laisser aller, surtout quand c'est du plaisir gustatif Prend ce que tu as envie, mange lentement (vraiment ça joue énoooormement ), et de toute façon, même si tu reprends un peu, ça se régulera dans les semaines à venir sans aucun soucis

@Drôledeplume Mes collègues ont pris l'habitude de me voir en tenue de sport vu que parfois je cours sur le temps du midi, ou alors je vais aux pilates et/ou yoga proposés par le taff ! J'aime bien, ça me fait de vraies coupures, car passer H12 les yeux rivés a Photoshop, ça tue un peu Et pour le soir, c'était ma première fois, et j'ai adoré car... C'est juste parfait pour décompresser d'une grosse journée ! Et en plus, tu arrives chez toi et tu te dis : putain je peux m'étaler sur mon lit tel un bébé cachalot vu que j'ai déjà fais ma séance Bon après, j'ai un passé d'hyperactive, et avec mon taff, y'a que le cerveau qui cogite, donc dès que je peux, je dois bouger Merci en tout cas Tes posts sont toujours bienveillants
Hehe, et si ta tante te trouve plus mince, c'est que ça doit être vraie ! Profite bien en tout cas

Jeudi soir, au final, je suis rentrée chez moi, trop de fatigue (coucou j'étais couchée a 20h ) Mais Vendredi soir, j'ai été fais ma séance bas du corps (après l'énorme japonais du midi, j'avais de l'énergie a revendre, une vraie pile électrique selon mes collègues ) J'ai augmenté mes séries de squats a 18kg La prochaine fois, je tente la cage a squat, car ça ne va plus être possible de faire avec une barre libre, car pour les mettre sur le dos les 18kg, c'est chaud quand même Je maitrise un peu mieux les fentes (j'ai un équilibre de mouette unijambiste a cause de mon petit soucis de petons, donc je me casse la gueule a chaque fois dès que c'est ce pied là qui doit pousser pour remonter le tout ), et j'ai aussi progressé sur la presse horizontale (80kg nondidiou ) Après mon circuit cuisses/fessiers, j'ai finis par le circuit gainage en le modifiant un peu et ça a piqué avec 7min en différentes positions, statique et dynamique, et pour finir 30 commandos en 1min La magie des dernières forces

Ce matin, c'était sortie bio c bon avec des filles que je connaissais un peu, et surtout avec @lilimi qui m'a accompagné (et a assuré) ! On avait de belles montées, c'était bien hard mais avec le temps de ouf et le parcours, j'ai bien kiffé (courir en tshirt un 19 décembre, no comment ) J'ai fais une partie du retour en courant, ce qui m'a fait une petite sortie de 11km, donc contente de moi
Aussi, pour raconter ma life, je suis entrain de réfléchir pour entamer un coaching personnalisé sportif/bien-être etc. Pas pour un objectif poids ou autre, mais bien pour... apprendre à réellement voir ma progression, à être fière de ce que je deviens et tout ça. Je ne suis pas prête à aller voir un spécialiste type psychologue pour parler de mes soucis (qui remontent à très loin), donc je me dis qu'un coaching pourrait m'aider là-dessus, tout en m'assurant une pratique sportive plus "saine" peut être (même si je fais tout pour écouter mon corps, je sais que souvent je le pousse trop, et que ce n'est pas bien Je ne me le pousse pas pour l'aspect "physique" mais bien pour l'aspect "moral", ce qui au final est encore moins cool ). Donc je réfléchis à ça, j'ai deja quelques contacts, donc maintenant à moi de voir si je suis prête, si mes objectifs peuvent être possibles

Bon j'ai encore trop parlé. sorry

 

[lilimi]

@Morgy j'ai quand même vu la lumière blanche et le champs de fleurs
Mais même si je n'ai fait que la moitié, je suis contente d'être allée au-delà de ma zone de confort
Objectif : la prochaine fois, terminer la sortie !

 

[pikalovescoke]

@Morgy Mon dieu, tu es une machine de guerre

@Mercutio Waw ! Je viens de calculer plus ou moins et je viens de me rendre compte que pour dépenser pareil, je devrais faire une sortie de 1h30

 

[pikalovescoke]

@Mercutio Bah c'est pas mal de km hein

 

[Sun Kwon]

@Drôledeplume : Oui,tu as raison...je le sais mais j'arrivais pas à m'en empêcher. J'ai pris la décision de le faire une fois par semaine,tous les lundis.
En ce qui concerne les recettes allégées,c'est pas forcément pour alléger en premier lieu,c'est surtout depuis que je fais mon rééquilibrage alimentaire,j'apprends à cuisiner autrement,avec d'autres ingrédients. Je suis sure qu'il y a des alternatives moins grasses et moins sucrées sans pour autant perdre en gout et en plaisir. Et c'est aussi pour ma peau car les bombes caloriques comme ça me file toujours des boutons (sucre + beurre) Après mon alimentation n'est pas sans gras,je pourrais pas et en plus on en a besoin,c'est juste que je cuisine "mieux",j'ai du temps en ce moment donc j'en profite pour découvrir tout pleins de recettes savoureuses et bonnes pour la santé.

@Morgy : Ouiiiii,ça m'interesse énormement! Autant celle avec la courgette que celle sans œufs! (j'ai une courgette à liquider et pas d’œufs haha donc parfait dans les deux cas)

Sinon hier j'ai fait 1h15 de marche...que j'ai complètement anéanti 2h après en craquant un peu niveau bouffe. Je suis deg. C'est toujours comme ça quand j'attends trop longtemps pour faire mon repas,après j'ai trop la dalle dans la cuisine et je mange n'importe quoi...alors que j'avais fait un truc trop bon,une poêlée de carottes,champignons et oignons,ça se marie trop bien,et une fois que c'était cuit,j'ai laissé fondre un peu de fromage de chèvre dessus,miam. Mais bon...je vais essayer de faire mieux aujourd'hui,je me sens un peu faible face à la bouffe en ce moment. Je vais au théâtre cet après midi mais en rentrant je vais essayer de faire une vidéo pour les fesses bombées,j'aime bien celle de Georgia.

 

[Misslaunette]

@Lizey MOI MOI MOI !! Je pensais m'y mettre justement pendant ces vacances, télépathie !

Gros rhume pour moi cette semaine donc j'ai pas couru de la semaine (sauf ce matin) donc une semaine de retard sur le Couch to 5k et j'ai vraiment ressenti la difficulté. Depuis 2 semaines je courrais 5,5 km en 25 mn à l'aise Blaise et là après juste une semaine d'arrêt (bon et le nez bouché ça doit pas aider), j'ai dû arrêter de courir à cause de points de côté à 20 mn de course... C'est pas grave demain est un autre jour et j'ai bien l'intention de boucler le programme avant la fin 2015 !!

 

[Txell]

Au final je n'ai quasiment rien fait cette semaine. La préparation des jours de réunion commerciale + la réunion commerciale ne m'ont laissées aucun temps libre et j'ai mis le week-end à me remettre de la fatigue engendrée (et au repas de Noel de la boite j'étais tellement crevée que je n'ai rien mangé alors qu'on était dans un resto haut de gamme. Frustration extrême )

Et la semaine prochaine je dois préparer le retour en France et courir partout. Et la semaine d'après je suis en France, et au vu de l'agenda, les vacances vont être intenses donc même pas 30 min pour faire un peu d'activité physique. Donc 3 semaines sans sport

Bref, pas cool pour l'objectif bonnasse. Je vais quand même essayer entre lundi et jeudi de me trouver du temps mais là c'est mal parti.
Donc je crois que je reprendrai que le 4 janvier maintenant. Je me sens frustrée.

 

[Lillandril]

Après une lonnnnnngue pause (11 nov > 20 décembre ) à cause de la chute des températures ... j'annonce que j'ai enfin repris un semblant d'activité sportive
Je suis allée marcher ce matin à jeûn parce qu'il faisait doux (13°C un 20 décembre en région parisienne ) du coup j'ai brûlé 600 calories en marchant 6km
Et je me suis pesée, j'étais persuadée d'avoir repris du poids à cause du manque de sport ce mois-ci.. mais en fait non, je reste à 81,4 kg pour mon petit 1m85 je n'ai pas bougé depuis le mois dernier, ouf

 

[mlle-stouf]

Je suis tellement fatiguée de mon taf que je ne vais plus à la salle Après à mon taf, entre les escaliers, aller aux archives et revenir, porter les cartons ... Bref, je bouge pas mal. Mon appli m'annonce entre 1 et 3h d'activité entre 7h20 et 17h, c'est déjà pas mal. Niveau bouffe, c'est par période, des fois j'ai faim des fois non.

J'ose pas me peser, j'étais arrivée à 70,8, et je serais tellement déçue d'avoir repris alors que c'est mon niveau le plus bas depuis des années. Bon là j'ai mes règles donc ça va pas aider, mais mardi ou mercredi, je me pèse. Puis il faut vraiment que je me motive pour emmener mon sac de sport au taf ... mais c'est dur

 

[Morgy]

@pikalovescoke
Oulaah non non non, pas une machine de guerre moi Mais je le prend comme un compliment merciii Même si j'ai plus du bébé moineau que du gros faucon en pleine attaque

@Drôledeplume J'adore courir très tôt le matin aussi, surtout l'été Et si ma salle ouvrait a 7h, j'en profiterais un max maaaais ce n'est pas le cas
Une cage a squat (putain le visue, j'étais mort de rire ) c'est ça http://media.fitnessboutique.fr/product_images/bod_gpr378_user.jpg (look that boyyy ) En ce moment je fais des squats en type body pump, donc je dois soulever la barre moi-même jusqu'a mes épaules, et ça commence a devenir dur...
Oui pour le remboursement j'y ai pensé, mais ma dernière rencontre avec le corps médical a été un tel flop que je ne suis pas en mode "foufou" pour y retourner On verra bien deja

@Sun Kwon Je te balance la recette assez vite

Courage en tout cas les filles, l'hiver n'est pas une période simple (journée plus courte, froid, même si bon là... hein voila quoi ) et ce n'est pas grave si vous n'avez pas le temps/le courage itou, quand l'envie et autre reviendront, hop hop ça le fera

J'étais partie pour un rest day, mais au final, piou, trop envie d'aller courir ! Alors j'ai juste fait 5km et des brouettes, mais en mode rapide, ça m'a fait du bien Et pour celles qui courent et veulent se motiver pendant les fêtes, Anne du blog Anne&Dubndidu a lancé un challenge special "christmas" et j'avoue qu'il est plutôt cool ( http://www.annedubndidu.com/2015/12/challenge-running-xmas-run-dubndiducrew-x-roxy-228/)

Bon mes gateaux "choco courgette" sont prêts pour mes collègues demain, mais j'ai tellement peur que personne n'en mange... Vu que c'est du cacao cru (donc pas du tout sucré), du sirop de coco pour sucrer un peu, c'est un gateau qui sent "vraiment" le chocolat... Bah ça change beaucoup des gateaux "traditionnels" Si personne n'en mange, je me sentirais tellement... nulle... Mais bon faut bien tenter la chose