Objectif Bonnasse !

[Choucki]

@Morgy je vais m'y remettre en rentrant à Paris , j'avais programmé mon appli nike sauf que leur plan est basé sur 5 courses par semaines et je ne pourrais jamais courir autant donc je vais tenter celui là plutôt
http://www.kalenji.fr/plan/preparer-un-semi-marathon-sans-seance-intensive-en-2h00-environ
il a l'air faisable

 

[Paindepice]

@Katastrof Bravo, tu assures. Mardi prochain, on fait le planning de nos futures séances ?

 

[initials_bb]

@Paindepice Oui carrément. On va se re-motiver à bloc pour 2016 !

 

[Sophie Riche]

Bon bah en vrai je me suis pesée aujourd'hui au lieu de demain parce que ce soir c'est planche fromage/charcuterie avec ma moitié pour cause de tradition mensuelle et je voulais voir mon poids après une journée saine (et hier j'ai mangé sain). Beh. Eheheh. Ehehe. Eh. +2kg par rapport à avant les fêtes. C'est mieux que ce que je croyais, mais c'est moins bien que ce que j'espérais. Du coup je suis à la fois contente et déçue de ce que j'ai vu sur la balance, j'suis bête.
J'ai clairement fait trop de squats lundi, j'ai TELLEMENT mal derrière les cuisses que j'en crie un peu chaque fois que je m'assois. Mais par contre, en courant ce matin, c'était nickel. J'ai fait un long échauffement et du fractionné, et en rentrant j'étais tellement dans mon truc que je suis tombée sur quelqu'un (j'étais gênée, je me suis excusée quatre ou cinq fois). Pendant la pause déj je vais faire quelques exercices pour les triceps et un peu d'abdos.
J'ai pas grignoté de la matinée et ce midi c'est purée de patate douce et brocolis et ce soir je vais essayer de laisser + de la moitié de la planche à mon mec (genre y a des fromages que j'aime pas trop dedans, mais que je mange par réflexe parce qu'on fait moitié-moitié, c'est bête, j'pourrais faire des économies de calories d'ssus !)

 

[copaulette]

A tout celleux qui ont beaucoup mangé pendant les fêtes, et qui le feront encore, parce que ce n'est pas finit, je pense à vous voilà. Comment ça je cherche du réconfort parce que je sais pas m'arrêter de manger ? Mais pas du tout.

 

[Andorinita]

Coucou les bonnasses!

J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes de Noël J'ai complètement rien foutu la semaine dernière, et là je viens de reprendre en douceur (non) avec la vidéo que @Sophie Riche m'avait donnée il y a quelques temps (merciii!). Ca fait du bien, je suis en sueur! En tout cas les vidéos c'est 10000 fois plus motivant qu'un PDF d'exercices

 

[Txell]

6 jours que je suis en France, 6 jours que je ne fais que manger et boire. Je sors d'un repas pour en recommencer un autre 2 heures plus tard. Et tous avec le traditionnel combo apéro/entrée/plat/fromage/dessert/digeo, le tout allégrement arrosé de la traditionnelle suite bière/blanc/rouge/champagne...
Je ne sais même pas comment j'arrive encore à avaler quelque chose tellement je me sens gavée et lourde.
Et bien entendu, comme je passe mon temps à table : zéro sport. Sauf si on compte le lever de coude.

Encore 2 jours, puis retour chez moi. Samedi et dimanche ce sera soupe et juste soupe. Et dès lundi prochain c'est décrassage sportif et alimentation ultra light pour récupérer de ces vacances. (Sauf pour le kouign amann que je ramène pour faire goûter à mes collègues la cuisine française/bretonne au beurre haha)

 

[Morgy]

@Drôledeplume Non, non je ne le prend pas mal t'inquiètes pas !

Spoiler: pour pas ennuyer le moooonde

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Super pour ta "reprise" de la course en tout cas ! Ça va revenir en reprenant une vie "normale" on va dire, après les fêtes toussa toussa Et si en plus ta semaine s'est super bien passée, c'est genial

 

[pikalovescoke]

@Drôledeplume Si je cours avec mon téléphone mais dans la main droite, ça qui est étrange (c'est la gauche qui faisait mal^^) et non, la brassière, no problemo, je la sens même plus ^^ (et je fais du 75A donc c'est pas ça qui va me faire du poids sur l'épaule ). Mais c'était vraiment comme une pointe ^^ (et au plus fort c'était aussi pile sous les côtes du même côté.)

@Morgy Ouille, ça doit pas être facile à gérer toutes ses intolérances :s enfin y a des alternatives, c'est sûr mais ça réduit pas mal !

 

[MdmZl-Angèle]

@pikalovescoke
J'ai souvent une douleur au même endroit que toi et même sensation de pointe. Sauf que même lorsque je suis simplement assise il m'arrive d'avoir mal. Et quand j'ai froid aussi. Souvent j'essaie de me masser pour faire passer (un tout petit peu) la douleur. A mon avis c'est une contracture (ça ce dit ça ??!! ) musculaire, mais je n'ai pas vraiment de solution

 

[-Nihila-]

Fallait que je partage ça ici: le 1000 abs challenge de cassey m'a tuer

 

[Txell]

Pour me donner bonne conscience, j'ai acheté "le Hiit au féminin", "15 minutes de stretching" et "Recettes détox" à l'espace culturel cet après-midi.
Reste plus qu'à appliquer tout ça dès que je rentre à la maison.