Objectif Bonnasse !

[Crowd]

@olaflor ne désespère pas c'est normal ! Deux mois c'est encore un peu court pour voir de vrais résultats. Une amie fait comme toi, je dirai qu'on voyait vraiment les résultats (habillée, j'entends) au bout de cinq mois. Après ça dépend de chacun bien entendu, ça peut être moins, plus... courage

 

[olaflor]

@olaflor ne désespère pas c'est normal ! Deux mois c'est encore un peu court pour voir de vrais résultats. Une amie fait comme toi, je dirai qu'on voyait vraiment les résultats (habillée, j'entends) au bout de cinq mois. Après ça dépend de chacun bien entendu, ça peut être moins, plus... courage

C est gentil! En fait des fois il m à l air de s applatir e des fois mes poignets d amour me saute aux yeux. Le plus dur c est qu avant j avais le ventre archi plat et mon corps m à trollé en Angleterre (je mangeais très mal :s)
Aujourd'hui ça va mieux je vais juste éviter le miroir et comme pour les autres zones on voit les résultats quand on s'y attend le moins

 

[Morgy]

@Toufette, tu auras des résultats en étant régulière, surtout quand tu démarres Ai confiance, prend du plaisir à chaque séance, donne toi a fond, et qui s'est, peut-être que tu pourras/voudras rajouter une troisième séance après Après, ça ne viendra pas en deux semaines bien entendu, il faut être patient

@olaflor Courage, le bidou c'est la partie du corps qui prend souvent le plus vite et qu'on perd le plus doucement (et souvent c'est une grande part à cause/grâce a l'alimentation troll du sport aha), le gainage peut par contre beaucoup aider à renforcer tes abdominaux, et donc petit à petit, quand le gras disparaitrait à avoir un ventre plat

@Rosa Rosae Alors, de ce que j'ai pu en retenir, il vaut mieux faire la musculation avant le cardio, car la première réclame beaucoup plus d'énergie et de force que le second (si tu cours avant, tu seras morte pour faire ta séance en gros ) Après, pour les pilates, c'est un peu différent vu que c'est beaucoup plus doux Ce que je te conseillerais, c'est de mettre ta seance course en dehors de ta seance yoga/pilates, car au final "tu réveilles/détends ton corps puis tu le fais travailler puis tu le refais travailler encore plus", donc les effets du yoga sont un peu supprimé.... Peut-être faire yoga seul, puis pilates et course. Ou alors pilate/yoga et course seul à tester enfait, mais c'est le mélange des droits dans un même laps de temps qui me questionne

@marie2306 Oulah oui Et tu fais tout le temps les mêmes exos pour le sport ? Peut-être que certains sont trop violents ou alors trop répétitifs et que ton corps ne les supporte plus trop ? Tu as déjà pensé à l'auto-massage (avec des balles de tennis ou alors un foam roller), ou alors... aller voir un osthéo/kiné ? Tu as peut etre un truc de mal mis (truc = vertèbre/muscle/que sais-je) et donc ça te laisse douloureuse a chaque fois ?

Hier soir, j'étais tellement énervée/pas bien que j'ai tout killé à ma séance Augmentation du SDT, Gobelet Squat a 22kg et suivi de 15 jumping squat descendus au maximum, relevé de bassin a 3kg de plus que la semaine dernière, idem pour le banc à lombaire ET J'AI ENFIN RÉUSSI MES SQUATS BULGARES SANS ME PÉTER LA TRONCHE J'étais morte, et là je sens déjà mes ischios me faire mal Devant les miroirs de la salle, j'ai tout fait pour ne pas me regarder "moi", mais bien mes exercices, pour éviter de penser à ce que je suis, et j'ai réussi à me concentrer et ça ne m'a pas déstabilisé Donc contente de moi,

Spoiler

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J'y vais doucement dans l'acceptation, je régresse souvent, mais je sais que sur le plan "psychologiquement", ça ne me donne que du positif, rien qu'avec ce que j'ai réussi à me dire à la fin de la séance. Et rien que pour ça, je suis (un peu) fière de moi

 

[LittleMyrtille]

Après ma séance jambes/fessiers mardi et ma séance abdos hier, faut que je me motive à faire ma séance 100% cardio ce soir... et je sais qu'à faire 2 séances 2 jours de suite, ça me file des courbatures, je vais avoir mal aux abdos tout le week-end

Sinon, je suis fière de vous annoncer que... j'ai acheté plein de pommes de toutes les couleurs, des kiwis, des tomates, des poivrons, des champignons et des brocolis, j'avais jamais acheté autant de fruits/légumes d'un coup
Y'a plus qu'à les manger maintenant

 

[Morgy]

@LittleMyrtille LES BROCOLIS C'EST LA VIE ! Tu les saisis rapidement à la poêle avec un peu de sauce soja salée dessus, BONHEUR GUSTATIF

(ok je m'en vais )

 

[Seev`]

Stage de danse terminé ! C'était bien intense, j'ai bobos partout aux muscles (mais c'est tellement bon ). Je pense que je vais juste bien m'étirer ce soir, histoire de reposer un peu mes muscles, et demain je ferais du cardio un peu avec l'élliptique. Et dimanche aussi tiens !
Et à partir de lundi reprise des cours en salle !

 

[LittleMyrtille]

@Morgy Je les fais cuire à la vapeur moi madame, pour préserver leurs minéraux et tout
(mais oui, les brocolis c'est la vie, j'admets, ceux là je les aime bien )

 

[Morgy]

@LittleMyrtille Ah oui enfin moi aussi (en gros 5min a la vapeur pour qu'ils soient pas trop cuits mais assez pour garder les minéraux, puis hop, 30s/1min sautés à la poêle avec de la sauce soja ) En tout cas,j'espère que tu vas trouver ton bonheur dans ce beau lot de couleurs

 

[olaflor]

@Morgy tu es la meilleure!Je peux pas croire que tu manques de confiance en toi vu comment tu nous boostes H24!
Oui pour le bidou, je laisse du temps au temps! je vais faire des planks (et commencer le plank challenge dès demain si j'y pense. Ajd c'est repos!)

Sinon, je sais pas si c'est dans ma tête mais j'ai l'impression de ""rayonner"" depuis que je fais du sport. Les gens me sourient, me disent bonjour, m'aident pour plein de petits trucs dans la rue ou me demande de les aider à faire des petits trucs pour eux. Et même de mon côté je suis bien plus à l'aise avec les autres aussi et plus patiente!

Je crois que je suis juste mieux dans ma tête. Beaucoup plus saine, positive et sûre de moi . J'avais tendance à envier les gens quand ils leur arrivaient des trucs cool par exemple et que dans ma vie il se passait rien. Bah là trop pas, je suis juste contente pour eux et je sais que pleins de petites choses biens m'arrivent aussi et vont arriver
J'ai aussi beaucoup plus de respect pour les autres et trouvent les gens plus beaux ! On dirait que je fais partie d'une secte

 

[Grenouillette_]

@BeignetSugar Merci de ta réponse ! En fait, cette fameuse bosse m'embête "seulement" quand je dois mettre des bottines achetées récemment... à cause du contrefort du talon, ça frotte dessus, et ça me fait mal. Selon mon ostéo c'est une inflammation au niveau de l'insertion du tendon (qui aurait donc grossi...) et qui devrait disparaître petit à petit (en 5 à 6 semaines m'a-t-il dit). Mais j'avoue que je doute un peu, car même s'il n'y a plus de frottements dessus, elle ne semble pas vouloir diminuer pour l'instant... J'ai fait une radio qui n'avait rien révélé cependant donc bon. Je vais peut-être voir pour une échographie...

Sinon la motivation est décidément toujours pas au rdv . Je sais qu'il faut se forcer un peu mais là je me sens capable de rien... Je sais pas trop comment faire pour que ça revienne ; même en vous lisant ou checkant Instagram (ce qui fonctionne habituellement...) ça marche pas...

 

[olaflor]

@LyzardQueen c'est pas la motivation le plus important mais la discipline. Est-ce que tu peux te permettre de ne pas aller en cours/au taff?
Le sport c'est pareil et en plus tu te sens fiere apres et c'est la meilleure des récompenses

 

[Grenouillette_]

@olaflor Merci de ta réponse .
C'est peut-être tout simplement le problème en fait alors : en ce moment je n'ai pas de réel "cadre" (deux heures de cours par semaine...), malgré un concours qui approche à préparer en plus. En fait j'ai eu un énorme passage à vide de trois mois et depuis, je n'arrive pas à "repartir". Comme une sorte de dépression, sauf que j'en comprends pas la cause... Enfin, tout va bien finir par repartir gentiment au bout d'un moment j'imagine. En attendant, c'est un peu lourd...