Dans ton assiette, la suite...

[Jialing]

En fin de matinée : des œufs, une tranche de jambon, du muesli avec des fruits rouges, un thé au caramel.
En début d'après-midi : plusieurs petites parts de gâteau.
Ce soir : une escalope de dinde au curry, un reste de gratin de légumes au thym, deux morceaux de far breton.

 

[Z.ooey]

Ce soir :
* Soupe de potimarron faite maison
* Salade d'endives
* 1 1/2 tranche de jambon

 

[Jialing]

Ce matin : des ?ufs, du muesli avec des fruits rouges, un morceau de far breton, un thé au caramel.
Ce midi : une escalope de volaille, du riz, des haricots plats, une poire, un thé vert à la menthe.
Au goûter : une barre protéinée.
Ce soir : deux tranches de jambon blanc, des cornichons, une mini-part de far, une part de tarte aux pommes.

 

[KittyKiller]

une bouillie d'avoine (je vous donne la recette express : faire bouillir 25 cl d'eau et 25 cl de lait ou de boisson végétale, verser les flocons en pluie hors du feu et laisser gonfler une dizaine de minutes) que j'ai associée avec une cuillerée de miel, des figues séchées coupées en dés, et de la pomme râpée.

yummy.

Ce matin : un petit pain complet aux abricots, du café au lait de soja vanillé
Ce midi : un burger de légumes grillés, de la salade verte et un peu de coleslaw
Dans l'après-midi : un yaourt Michel et Augustin à la banane
Après l'entraînement : un sandwich au chèvre et du natto

 

[-Abby-]

Ce matin: une barre de céréale, un verre de jus d'orange, un thé
à midi: cote de porc avec riz thai aux légumes (oignons, champignons, tomates) , une tartine de pain de mie grillée avec du fromage
au gouter: une barre de céréales
ce soir: un bol de soupe maison (pdt/carottes), une tranche de jambon, re pain de mie fromage, des fraises, une banane

(je suis en challenge fruits et légumes vu que mon alimentation terrible m'a fait tomber à à peine 8 de tension la semaine dernière ) -_-

 

[Bathilda]

Ce matin : 2 parts de tarte chocolat/banane avec un Chaï tea
Ce midi : Gratin de courge butternut, jambon, sésame, de la salade de chou blanc, et en dessert de la noix de coco fraîche
Ce soir : Soupe de topinambour et poireaux

 

[AnonymousUser]

ce matin : deux tranches de pain grillé beurrées avec gelée de poire. Une orange pressée.
A midi : une salade de carottes et betteraves, du colin vapeur et des épinards à la crème, une pomme, une tasse de café.

 

[Éden.]

Hier matin : Deux tartines avec de la confiture de figues, des cafés, un jus d'orange.
Midi : Une salade de pâtes blanches avec des poivrons marinés et du tartare.
Gouter : une pomme et des abricots secs.
Soir : Un croque tofou à la provencale avec un tajine de poivrons et d'aubergines. J'ai pas hyper kiffé ma galette au tofu.

Ce matin : Comme hier.
Midi : un mini sandwich avec de la confiture de figues, du beurre et du chèvre. Un peu de taboulé et un yaourt glacé avec du coulis de mangue.
Ce soir : une salade de pois-chiche composée de poivrons rouges et de tomates, une sauce au citron et balsamique avec de la coriandre et des épices.

 

[sol-N]

Ce matin: 2 tranches de pain de mie grillées avec du miel, un bol de corn-flakes avec du lait écrémé, du jus de pêche.
Ce midi: des choux de bruxelles avec des lardons, du pain au sésame avec du fromage de chèvre, une pomme, un thé
Avant l'entraînement: quelques chouchous (arachides enrobées de caramel...)
Ce soir: une salade endives/reste de lardons/noix/feta, une tasse de soupe de potimarron maison

 

[Jialing]

Ce matin : des œufs, du muesli avec des fruits rouges, un yaourt à la fraise, un thé vert à la fraise.
Ce midi : des penne au blé complet avec de la sauce bolognaise (que j'ai faite moi-même ), une compote pomme/poire/banane.
Au goûter : une pomme, un yaourt à la mangue, deux biscotti.
Ce soir : une escalope de dinde, une demi-tomate avec du basilic, deux biscotti.

 

[AnonymousUser]

Petit déjeuner : Deux brioches grillés + nutella, et un jus de fruits.
Déjeuner : Côte de bœuf avec des pommes de terre à l'eau et petits pois.
Diner : Je ne sais pas encore, certainement une salade de tomates avec des pignons et du gouda.

 

[AnonymousUser]

ce soir : des haricots verts vapeur et des spaghettis au quinoa à l'ail. Un yaourt nature.