Marrant que tu aies repris ma phrase, moi je ne mange aucune chose venant des animaux c'est pour ça que je disais que les protéines pouvaient etre compliquées à remplacer.Luciole chan;720199 a dit :Les protéines c'est pas ce qu'il y a de plus dur à remplacer, surtout si tu manges du poisson, mais le fer étant surtout présent dans le sang il faut renforcer l'alimentation avec des lentilles qui sont source de fer et si besoin un complément alimentaire. C'est ce que je fais =)
Mais aussi le fait que je n'ai pas beaucoup de fer est dû à mes règles assez abondantes qui sont la cause de beaucoup d'anémie chez les jeunes filles. -_-"
Mais sinon, aucun risques de carrences si tu manges équilibré n_n
Je suis dac que quand on mange équilibré : pas de carences !
Je n'en ai pas YOUPI:coeur2: