Marrant que tu aies repris ma phrase, moi je ne mange aucune chose venant des animaux c'est pour ça que je disais que les protéines pouvaient etre compliquées à remplacer.Luciole chan;720199 a dit :Les protéines c'est pas ce qu'il y a de plus dur à remplacer, surtout si tu manges du poisson, mais le fer étant surtout présent dans le sang il faut renforcer l'alimentation avec des lentilles qui sont source de fer et si besoin un complément alimentaire. C'est ce que je fais =)
Mais aussi le fait que je n'ai pas beaucoup de fer est dû à mes règles assez abondantes qui sont la cause de beaucoup d'anémie chez les jeunes filles. -_-"
Mais sinon, aucun risques de carrences si tu manges équilibré n_n
Je suis dac que quand on mange équilibré : pas de carences !
Je n'en ai pas
YOUPI:coeur2:
, vit en liberté dans la mer avec tous ses copains poissons et pas enfermé dans un bâtiment couvert serré comme une sardine ou dans une cage de 3 mètres carré dans un recoin sombre. Alors pour le poisson, ça passe mieux pour moi, bien que je raffole pas non plus de la pêche.
Donc des fois, par facilité, je dis que je suis végétarienne, mais bon, j'essaie d'éviter.