Objectif Bonasse !!

[Sonea]

Abs for beginners! Moi qui suis assez nulle, je la trouve très accessible!

Et sinon Sinkissed abs de Tone It Up! est pas mal!
Sunkissed ABS Workout - Tone It Up! - YouTube

Ah ba oui, ça semble évident Je vais essayer de la faire un peu, parce que la hot abs me fait tellement mal que j'ai du mal a me motiver -.-

Merci !

 

[Yael Lev]

J'ai le derrière tout flasque.

Les filles, pour remusclez un peu le popotin, faut faire quoi ?

 

[Hotch]

Je bois mon café, j'enfile mes habits de lumières (et ma super nouvelle veste rose -parce que je le vaux bien-), mes baskets et je vais marcher. Il fait beaaaaau !

Yael Lev : Ça peut-être?

 

[Sonea]

J'ai passé un palier, je stagnais depuis 1 mois entre -6 et -7 kg et là Victoire ! : -7,1 !!!

Plus que 2,9kg et j'aurais atteint mon objectif.

Bravo ! C'est tellement chiant les paliers ! Moi je suis coincée a -4kg, j'arrive pas a franchir le palier ! J'espère que la semaine prochaine je viendrais dire que je l'ai franchi !

 

[madi]

Finalement avec la pluie je suis pas sortie marcher ce matin. Tant pis je vais essayer de me bouger un peu cet aprem quand normalement il ne pleuvra plus.En attendant j'ai toujours mal a la cuisse.

 

[Gunnm]

Bon les bonasses c'est officiel, je vous rejoins ! Je vais faire quelques emplettes ce soir au Decath, je viens de m'inscrire sur CoachClub et j'ai attaqué le bouquin "Maigrir sans régime".

Objectif -5 dans un premier temps, mais -10 en vrai. Je sais que ça va prendre du temps mais j'espère que je vais trouver de quoi garder ma motiv sur ce forum

 

[Aerith]

Premier jour sans tabac
Je me suis fais une bonne petite salade pour ce midi (thon, salade verte, tomates, concombres, fromage) et une salade de fruits.
Et ce soir, je vais manger mes bons avocats

Niveau sport, je me suis fixée comme objectif de redonner une apparence normale à mon jardin de 100m² qui est envahi de mauvaises herbes qui m'arrivent à la taille, de cailloux, de déchets... Enfin, un taudis quoi. Donc entre l'arrachage des mauvaises herbes, les plantations, le nettoyage, la coupe du bois et la tonde de l'herbe, je pense que ça va bien me faire bosser et si le temps ne le permet pas, ça sera séance de vélo d'appartement ou Gym Direct.

 

[Nacht]

Je vous rejoins également

Mon but est plus de raffermir globalement mon corps (en particulier mon ventre et mes bras qui devraient pouvoir se raffermir assez vite, et mes fesses, mais là j'ai pas trop d'espoir) que de perdre du poids. Pas de régime en vue, je me restreins naturellement pour les pires trucs.

Pas de programme particulier, mais j'espère avoir la force de faire au moins une heure de sport tous les jours. Pour l'instant c'est avec plaisir, pourvu que ça dure.

GO GO GO ! Bon courage à toutes

 

[Vic Odine]

Devant laisser mon dos au repos ce weekend, j'ai pas fais de sport mais j'ai ""contrôlé"" mon alimentation sans même faire d'efforts: crémaillère samedi soir où j'ai mangé un peu de poulet et de la salade, bu deux bières et un peu de vin rosé. Et hier midi resto gastronomique et terroir, mon menu était plutôt raisonnable et j'ai bu du vin blanc.

C'est pas grand chose mais je suis déjà fière de moi

 

[Dr Frank-N-Furter]

Aaaaah je stagne à - 6kg !
Enfin je suis contente de pas reprendre malgré tout.
Ce soir c'est 2 ou 3 épisodes de the Big Bang Théory en faisant du vélo d'appartement

Est-ce que certaines Madz font Insanity ???

 

[Béré]

Bon aprés une semaine et demi de n'importe nawak (entre une semaine à Paris et mariage + barbecue quand je rentre), je me reprends.
Je me suis pesée hier, et j'ai remarqué qu'entre le moment ou j'ai commencé le sport (cad il y à deux mois) et maintenant, j'ai pas perdu 1g haha
Ca me dérange pas trop, parce qu'au fond j'ai pas besoin de perdre du poids, juste de raffermir le schmilblick.
Je reprends donc mes bonnes habitudes, en essayant de réduire mes portions (le combat de ma vie, j'ai l'impression )
Le problème c'est que je sais que d'autres barbecue, sorties, restos etc sont à venir et bordel, j'ai vraiment du mal à gérer dans ces moment la. Il faut que je trouve des alternatives, en essayant de pas tomber dans la facilité (non je viens pas, je reste dans le noir toute seule à la maison). Les filles, comment vous faites ?

 

[bulle2toi]

madmoizelles vous pensez qu'aller voir une nutritionniste ou une diététicienne est une bonne idée?

es ce que une d'entre vous a été en voir une?
avec retour positif ou négatif?