Objectif Bonasse !!

[Rigel]

Orion. Malheureusement pour le muscle pas grand chose à faire. Par contre si tu arrêtes ce travail ça partira assez vite, les muscles fondent vite dès qu'ils ne sont plus sollicités de façon régulière.

 

[madi]

Premier jour de mon régime thonon aujourd'hui. Pour le moment ça va.
J'ai fais une séance de renforcement musculaire de direct 8. C'est dur je trouve, j'ai pas tout fait du coup. J'aime pas trop la muscu, je préfère la cardio, ça vide la tête et ça défoule.
Mais globalement je suis bien contente de ma journée

 

[Sweet Amanite Phalloïde Queen]

Mais non, il faut pas que ce sentiment, la honte, ou la culpabilité te touche autant. C'est pas vrai tu n'as pas tout gâché, l'important c'est de tenir dans le temps, craquer un jour, ou un week end (même plus pourquoi pas) c'est pas si grave, c'est fait, tu as partagé des bons repas avec ta famille, voilà. Maintenant tu ré équilibre tout ça et ça va aller . Moi aussi j'ai du mal à me raisonner et malheureusement je sais que c'est parce que je me suis beaucoup privé, craque de temps en temps sans t'auto flageller et tu verras ça ira beaucoup mieux.
Et puis en plus pourquoi on retient toujours les craquages alors qu'on se concentre à peine sur tous ce qu'on a bien fait? Ta semaine était bien entamé, bravo, allez courage, et sois plus tendre avec toi

Oui je sais bien, j'ai juste du mal à avoir une relation saine avec la nourriture et ça commence à être pesant en fait. Et ce que tu dis est vrai je n'arrive pas à me détacher par rapport à ça. En tout cas merci de ton gentil petit mot.


Ma journée a été parfaite jusqu'à maintenant. Ce soir je pense me faire une salade avec du poulet. Demain soir je vois ma nutritionniste, j'ai hâte de savoir combien je pèse, je pense avoir quand même pris du gras depuis la dernière fois (mes trois semaines en Islande ne passeront pas inaperçues, je le crains), mais j'espère que ce ne sera pas trop catastrophique...
Et demain soir je vais au japonais, je vais donc manger très léger le midi histoire de "compenser".

 

[Fuckit]

Tina Fey, je l'aime bien

 

[Fuckit]

Circé -
J'aime beaucoup la fin sur Kim Kardashian! Je ne connais pas Tina Fey... Qui est-ce?

C'est elle :

Spoiler

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C'est une humoriste des USA, elle a notamment joué dans la série 30 Rock,le film Mean Girls, etc.; et c'est elle qui parodiait Sarah Palin il y a quelques années !

 

[Orion.]

Orion. Malheureusement pour le muscle pas grand chose à faire. Par contre si tu arrêtes ce travail ça partira assez vite, les muscles fondent vite dès qu'ils ne sont plus sollicités de façon régulière.

Et merde

Merci...

 

[Saburo]

Démoralisée...
J'ai peut être perdu presque 2kg en 1 mois (ce qui pour moi, est pas mal du tout en prenant en compte le nombre d'heure par semaine de sport que je fais) mais voila, c'est pas bon du tout cette fois ci. J'ai pris de la masse graisseuse, et perdu du muscles. J'en suis au même stage qu'il y a 2 mois...Ma salle ferme à la fin de cette semaine, et je pense qu'après la fermeture, je vais me faire une "régime". Eviter les graisses, les viandes rouges, les féculents, les biscuits...
J'ai envie d'être comme avant pour la rentrée !

 

[mlle-stouf]

Allez, je vous rejoins. En voyant des photos de moi des derniers jours, j'ai cru que j'allais m'étouffer tellement je suis bouffie. Je m'en étais pas rendue compte tant que cela, j'étais serrée dans mes vêtements donc je savais que j'avais grossi mais pas à ce point ...
Y a 2 ans je faisais 10 kgs de moins ...

Petit bilan. Actuellement je fais :
- 69.5kgs
- 80cm de tour de taille
- 106cm de tour de hanches
- 62cm de tour de cuisse

Mon objectif bonnasse ultime :
- Perdre 10kgs (passer sous la barre des 60)
- perdre 10cm de tour de taille
- 6cm de tour de hanches
- 7cm de tour de cuisse

Pour cela j'ai 3 façons d'y arriver :
→ Faire des abdos le matin
→ M'inscrire à la salle de sport (j'en ai une près, bien et pas chère)
→ Le tourisme :icon_4laugh: J'ai une amie qui vient pour une partie de l'été et on marche pas mal pour visiter (5h aujourd'hui) ^^

Puis tenter de faire attention à ce que je mange car je suis une gourmande compulsive ...

 

[Saburo]

Comment as tu perdu ces 2 kilos? Il y a peut-être moyen d'arranger ça en prenant du muscle!

Huuum...Je pense que même si mon % de masse graisseuse a augmenté, j'ai du en perdre, juste que j'ai perdu du muscle aussi :/

 

[Rigel]

Au final depuis l'ouverture de ce topic je n'ai pas réussi à faire grand chose pour mon poids, mes habits de l'été dernier ne me vont plus du tout, il me manque un bon bout pour fermer mes shorts.
Je suis passée par des hauts et des bas moralement et mes bas s'accompagnent généralement de gros n'importe quoi alimentaires, il faut que ça cesse.
Niveau sport je tiens assez bien la barre mais c'est tout.
Je vais tenter de me fixer comme objectifs :
- plus de grignotage
- seulement des légumes et des fruits le soir (parce que ça ne me fera pas de mal un peu de verdure)
- 2kg en moins d'ici septembre (plus ça serait idéal mais ne visons pas trop grand)

 

[Ka.liska]

J'ai couru environ 45 minutes, et j'aurais pu courir encore 15 minutes de plus sans m'arrêter. C'était super agréable comme sensation, je sentais mes jambes légères et je ne les contrôlaient plus, j'étais même pas essouflée et rouge comme une tomate
Demain je remet ça, ou alors je vais à la piscine. Et je continue à suivre le régime Weight Watchers (avec seulement 19 petits points, c'est duuur ). Verdict en fin de semaine!

 

[riday]

C'est bon j'ai acheté l'appareil de torture. Je m'y met demain je vous dirais comment c'est ...