Objectif Bonasse !!

[Creepy]

Ymotana : Je croyais que c'était un mythe de maigrir pendant le ramadan Mais je vais essayer de trouver un max de recettes light et essayer de convertir tout le monde. J'ai repris aussi je le sens , mais j'espère reperdre d'ici samedi .

 

[Gunnm]

Creepy Merci pour ton avis, ça me rassure un peu

Moi je commence à arriver à suivre la méthode Zermati mais c'est pas encore gagné. Surtout le matin, je prends un bon petit déj parce que j'ai envie de manger et pas parce que j'ai faim

 

[MadCatz]

Merci les filles bon quand même jvais me limiter sur l'alcool ! ce midi salade de quinoa et piscine cet aprem

 

[Creepy]

J'ai lu deux-trois fois des filles qui disent, comme toi, qu'elles font insanity et qu'elles ne faisaient pas beaucoup de sport avant, et je me sens obligée de demander parce que ça m'intrigue : quand vous dites "pas beaucoup", c'est quoi ?
Parce que sérieux, depuis quelques mois je fais quand même un peu de sport, mais chaque fois que je lance une vidéo d'Insanity par curiosité je me dis que jamais j'arriverais à faire ça sans mourir Du coup j'ai jamais essayé, en fait, ça me fait peur comme truc :|

Pour le sport, j'ai fait du handball une fois par semaine de septembre à avril ,avec des arrêts pendant les vacances, et depuis avril presque rien , j'ai marché/couru de temps en temps mais c'est tout, j'ai recommencé à courir régulièrement depuis une semaine mais c'est tout.

Pour insanity, c'est vrai que ça fait peur et c'est pas vraiment facile, perso je me forçais vraiment vers la fin, mais tu as des petites pauses et en plus dans la dernière vidéo y'a même un des participants qui a arrêté du coup on se dit que c'est pas que pour nous que c'est dur. Et puis la satisfaction quand t'as fini c'est génial Bref , tu peux bien tenter, après si c'est vraiment pas ton truc c'est pas grave, moi j'aime beaucoup tout ce qui est cardio mais j'ai du mal avec les video de pilates sur le blog de cassey ho par exemple. Voilà , voilà ! Bon courage

 

[Harpo]

Si je pouvais arrêter de craquer sur la nourriture pendant mes insomnies ce serait fantastique... Je me tiens à un très bon rythme de sport : 45 minutes à 1h de jogging, 30 minutes d'abdofessiers et 50 minutes de yoga par jour. Je me fais des repas sains et délicieux pendant la journée, mais la nuit venue, j'ai du mal à ne pas faire n'importe quoi. Mais je ne perds pas espoir, je vais y arriver grâce à mes nouvelles endorphines !

 

[Gunnm]

Zvezda Moi j'ai toujours fait un petit peu de sport (tennis, handball, rugby) environ une fois par semaine ou toutes les deux semaines. Mais plus rien depuis septembre à part quelques séances en salle de sport en avril. J'ai commencé depuis deux semaines par des vidéos de CoachClub et cette semaine j'ai attaqué Insanity.

J'aimerais bien pouvoir enchainer le cardio d'insanity avec les exos plus musculaire de CoachClub mais pour le moment j'ai pas la force.

 

[Grisou]

Un remède contre les courbatures? ><

J'ai fait un cours de "culture physique" lundi soir (45 minutes) et c'était pas mal dans le sens où on a fait plein d'exercices sur différents muscles. Mais putain depuis hier matin, je douille des cuisses! Je marche comme une mamie et descendre les escaliers est difficile. J'aurais même pas la force de conduire je crois...

Du coup je vais surement faire sauter le cours d'abdo-fessier de ce soir, j'ai peur de me faire encore plus mal

 

[Gunnm]

Un remède contre les courbatures? ><

Je pense pas qu'il y ait de remède miracle. Essaye de t'étirer plus la prochaine fois

 

[Aerith]

En rentrant, échauffement, corde à sauter et quelques exercices de muscu (abdos, fessiers, cuisses) et un peu de relaxation/étirements avant de me coucher.
Je vais aussi surement faire du jardinage donc ça complétera mon programme parce qu'il y a du boulot !!

C'est mes dernières séances de sport avant de partir en vacances. A partir de lundi et pour deux semaines, mon sport se résumera à nager dans de l'eau turquoise et me balader dans des paysages splendides, et ça, c'est juste trop cool. Je voulais amener mon vélo mais pas de place...
D'ailleurs, il faut que j'aille acheter de bonnes chaussures pour marcher mais je ne sais pas quoi choisir... J'suis pas forcément à l'aise dans des baskets et j'ai pas non plus envie de me promener avec des chaussures de rando.

Les vacances m'inquiètent pas trop puisqu'en général, je ne perds pas forcément de poids pendant les vacances mais je m'affine bien (perdu une taille l'année dernière) puisqu'on marche ou nage toute la journée. Et niveau bouffe, même s'il y aura des excès, on va se gaver de salade et compagnie donc ça ira !!

 

[mlle-stouf]

Jour 3 de la bonnasse attitude
Encore une fois 30min de Wii Fit et perdu 117cal

Je préfère faire du sport un jour sur deux pour commencer, puis en plus je pars en vacs la semaine prochaine. Certes c'est une semaine entre filles où on va manger mais on va aussi visiter les châteaux de la Loire donc je pense qu'on va pas mal se dépenser !

J'aimerais perdre 1kgs avant de partir pour être confiante !

 

[Pseudo Déjà Pris]

Crocuta, je peux te demander combien tu as payé ton draineur?

 

[Saburo]

Il y en a beaucoup ici qui font Insanity ?
Ma salle de sport a fermé pour les vacances, je me demande si je vais pas faire ça jusqu'à mi aout...
Pour avoir de meilleur résultat, j'imagine qu'on doit faire le régime qui est dans le fascicule ! Des filles d'ici l'ont suivi ?
Faire juste 1 mois c'est embêtant ? Je pense pas que je pourrai faire les 60jours, étant donné que mi Aout, je déménage dans un immeuble, et ca a l'air très rebondi comme programme, pas envie de me faire mal voir par mes voisins du dessous dès le début