Objectif Bonasse !!

[a-little-later]

Les filles vous auriez pas des calendriers un peu comme celui que la Madz d'avant moi vient de poster?

J'me ferais bien une déco de frigo ... :icon_4laugh:

 

[Malibu_Stacy]

De rien
Oui, honnêtement j'ai eu de bons résultats assez rapidement. Mais faut dire que je l'ai associé à une alimentation saine. Ca dépend bien sûr du point de départ, de l'organisme de chacun, donc je ne peut rien te promettre malheureusement.
Mais si tu fais une ou deux vidéos par jour, en alternant les parties du corps que tu fais travailler (faut laisser les muscles se reposer de temps en temps) tu auras des résultats assez vite.

En gros pour avoir des résultats j'ai fait 1 à 3 vidéos de Cassey par jour + une alimentation modérée ( càd 0 grignotage, pain, bonbons & chocolat autorisés mais controlés) + des abdos (je commencais par en faire 5/jour puis j'augmentais un petit peu à chaque fois, j'en fais 50 maintenant) + qq minutes de plank (pareil on commence à 30 secondes et on finit à 5 min) + des exercices pour une potrine ferme.


Avec ça j'ai eu des résultats très vite, et ça me prenait environ 1h15 par jour.

Je n'y avais pas pensé, mais les plank c'est super efficace pour le ventre

Tiens, si ça peut t'aider :

Ce n'est pas le bon mois mais bon...

Merci c'est super

 

[Gunnm]

Si tu fais les vidéos de Cassey, elle en propose un tous les mois.

Y a un truc que j'ai pas pigé sur le site de Cassey, le calendrier de juillet est "vide". En gros elle te donne juste la partie du corps à travailler et tu choisis toi-même quoi faire ?

 

[Gunnm]

Koba. Ok merci, c'est bien ce qu'il me semblait

 

[Ea]

C'est la merde
J'ai TOUT LE TEMPS envie de manger. Je me sens énorme et ça fait au moins un mois que je n'ai fais aucun, AUCUN sport.

 

[So_hlouu]

Ohlalaa sa fait un bail que je me suis pas connecté! Bon pour moi pas grand chose de changer lool, donc je perd un peu espoir :/ !

 

[a-little-later]

Merci Koba.

 

[Nacht]

Bon voilà, je suis partie une semaine, pas fait de sport à proprement parler mais juste bougé, en mangeant des trucs pas forcément sain.

Un truc m'étonne quand même : j'ai l'impression d'avoir "minci" un peu (je le vois à mon ventre quand je mincis, et là j'ai les symptômes ), les personnes de ma famille me font des réflexions sous-entendant que je suis mince, mais en montant sur la balance, j'ai grossi Merde, à la base j'avais pas spécialement envie de perdre du poids, mais encore moins d'en prendre (surtout en m'entendant dire en parallèle que je suis mince)

EDIT : Bon, en fait, je viens de me peser, et depuis que je suis rentrée (4 jours), j'ai perdu 800 grammes. Aujourd'hui et demain je vais beaucoup marcher, et il faut que je me force à boire beaucoup d'eau et à éviter les trucs qui craignent, et ceci pourrait me permettre de changer de dizaine. Wouhou

 

[madi]

J'ai vu une super amie hier, je l'avais pas vue depuis 2 mois et elle m'a dit que j'avais maigris. Je suis trop contente parce que c'est la première fois qu'on me le dis.

Sinon niveau bouffe j'ai fais un peu n'importe quoi ces derniers jours, du genre à me priver et à faire de gros gros craquages après. Faut que j'arrive à manger "normalement" (l'éternel problème...)

 

[Manoa]

madi : Contente pour toi ma jolie ! Tu vois, les gens le voient pas spécialement, parce qu'ils te voient au quotidien.. Le changement se fait petit à petit. Mais ça ne veut pas dire qu'il n'y en a pas !

Nacht : Comme quoi, le poids varie trop vite sur la balance et ne veut pas dire grand chose ! Prends plutot tes mesures, ou un jean "test" .

-Lara- : Ahh, je connais cette sensation. C'est un véritable sevrage, mais ce qui est difficile, c'est qu'on est obligé de manger pour vivre, donc toujours confronté à notre "drogue". Courage, le mieux est de se trouver une activité qui nous fait oublier nos pulsions ! Ça va venir, t'en fais pas.

Bon, ce matin, j'ai fait ma deuxième vidéo de mon 2ième mois de Insanity, mon 37ième jour, le Max Interval Plyo.
Y'a t-il des Mad qui en sont là dans Insanity ?? J'aimerais bien en discuter, car je trouve qu'il y a une réelle différence avec le 1er mois et je sais pas si mes sensations sont bonnes ou pas... :/

 

[Oìsin]

Je commence seulement à midi cette semaine mais j'ai un mal fou à me motiver pour courir avant d'aller bosser (je finis après 20h alors je sais que j'irais pas le soir) mais aujourd'hui je me suis bougée ça fait du bien!
35 minutes de course et j'ai fini avec ma vidéo d'étirements préférée: amazing upper back and leg stretches de blogilate (en plus y'a une musique pas trop mal en fond d'habitude je suis pas fan mais là c'est cool)
Le problème c'est je déjeune pas vraiment avant (j'aime m'empiffrer au petit déj' et si je fais ça avant d'aller courir c'est mort), là j'ai pris un thé et un pamplemousse.
Des idées pour un petit dèj' léger pré-course?

 

[yonyon]

Baaaah depuis 3 mois je fais environ 3*45 min de piscine ( 4-5 km par semaine) et quand j'ai pas le temps ou que c'est fermé : 35 min d'élliptique ou je vais courir 40 min... montée sur la balance + 3kg..., le pire étant que j'essaye de pas trop mangé de crotte... (hormis les bringues trop fréquentes je pense).
Vas falloir sécher tout ça.... Ca me déprime rien que d'y penser.....