Objectif Bonasse !!

[Hotch]

Je rentre de la salle de sport, j'ai réussi à me bouger par cette chaleur écrasante et ça fait du bien. J'ai fait 30 minutes de vélo (en 30 minutes j'ai quand même fait plus de 8km ), 30 minutes de tapis, une séance d'abdo facilesde 10 minutes et 5 minutes d'étirements. Bon j'aurais fait qu'une séance de sport cette semaine, c'est pas beaucoup mais c'est mieux que rien. Ce week-end je vais aller me promener dans La Rochelle donc ça compensera!

 

[Harpo]

Je ne sais pas si c'est parce que je n'ai pas été courir hier et que j'ai fait des exercices pour les jambes à la place, ou à cause de la chaleur excessive et de la pollution mais j'ai eu un mal fou aujourd'hui ! Du coup j'en suis restée à 45minutes, mais j'ai fait une petite vidéo d'abdominaux après. Ce soir, yoga !

 

[Grisou]

Je suis pas allée au sport depuis vendredi (et encore, le cours de zumba étant annulée, j'étais pas contente) et ça me manque, vivement ce soir, cours d'abdo fessiers (je dois être maso)

 

[Caldra]

Bon, ce matin, j'ai fait ma deuxième vidéo de mon 2ième mois de Insanity, mon 37ième jour, le Max Interval Plyo.
Y'a t-il des Mad qui en sont là dans Insanity ?? J'aimerais bien en discuter, car je trouve qu'il y a une réelle différence avec le 1er mois et je sais pas si mes sensations sont bonnes ou pas... :/

Pourquoi ? Comment ça se passe ?
Comme je te disais y a quelques temps, ça a l'air d'être une vraie badass version du 1er mois

 

[Salammbô]

Je suis au régime depuis un bon moment et j'avais réussi à perdre 5 kilos. Le problème, c'est que depuis quelques jours, rien ne va plus, j'ai repris 2.5 kilos (gros craquages: pizza, gateau au chocolat etc)
Des conseils?

Surtout ne te décourage pas! Dis toi qu'avoir la volonté d'être une bonnasse c'est déjà une ENORME partie du chemin parcourue. Alors certes tu as repris du poids, mais si tu l'as perdu une fois tu peux le refaire. Ne t'impose pas un régime que tu ne pourrais pas tenir... je ne sais pas quel programme tu suis, mais je ne peux que te conseiller de faire du sport, et mange des fruits, Pour moi, ce sont vraiment deux choses clefs, tu éprouves de la satisfaction, c'est fabuleux. Courage, ne laisse rien tomber, tu as déjà perdu du poids et tu continueras, c'était peut-être juste de la déprime ou fatigue passagère... Prends ton temps


De mon côté j'ai ajouté à mon programme de course des séances d'aquagym, 2 par semaine (en tout j'en ai fait 4), et ça me fait des abdos de fifou! Je me sens hyper bonnasse, j'aime mon corps, bref

Go les bonnasses!

 

[Manoa]

Caldra : Bah, j'ai l'impression de moins me dépenser, je trouve ça bizarre ! Puis, y'a des mouvements beaucoup plus techniques, que j'arrive pas à bien faire, du coup je me demande si c'est pas ça qui fait que j'ai l'impression que je fais mal les choses...

& Remarque à moi même: je me demande si je ressentais pas la même chose quand j'ai commencé le premier mois et que j'ai pris l'habitude au fur et à mesure. A voir.. Enfin bon, à la fin, mon Tshirt est quand même bien trempé ! En tous cas, je sais pas si c'est le fait d'avoir fait d'autres vidéos de Cassey en plus mais j'ai des courbatures, que je n'avais pas avant !

 

[Caldra]

Manoa
Y a autant de cardio dans les vidéos ou c'est un peu plus de renforcement ?

 

[Membre supprimé 99006]

Les filles vous connaitriez des tumblr où on peut trouver des images de repas bonasses?

Comme celui-ci:

J'ai commencé mon objectif il y a une semaine, mais la bouffe c'est ce qui me freine vraiment.

 

[Lu]

Je suis allée courir ce matin, et...j'ai tenu environ 9 minutes (disons presque 10 quoi aha), encore une fois, ça peut vous paraître que dalle, mais il y a deux trois semaines, je galérais pour pouvoir en faire 2. En 5 ou 6 séancess je suis déjà plus à l'aise, je contrôle mieux ma respiration, et j'ai gagné au moins 7 minutes, c'est juste fou !

Par contre, j'ai arrêté le plan de course, je suis pas assez rigoureuse pour ça. Mais j'ai trouvé une méthode (enfin, méthode made in Swirly aha) qui me correspond! Si ça en intéresse certaines : je mets une chanson assez motivante et je m'oblige à ne pas m'arrêter avant qu'elle ne soit finie. Alors au début, j'en mettais des assez courtes, et au fil des séances, elles sont plus longues (puis après, je les enchaine).

Oh, puis j'étais en short aussi. Je me sentais bonasse (j'aurais jamais cru dire ça de moi un jour).

Ce que tu dis là me donne du courage ! Demain, je rechausse mes baskets, et j'espère exploser mon record: le bout de la rue. Hum ^^ Je me suis fait une playlist, du coup je suis motivée pour atteindre LA chanson qui dure 9min32, d'ici...euh...quinze jours.
--> Demain soir je viendrai donc vous dire comment j'ai survécu à Frankly Mr Shankly des Smiths (et/ou D.A.N.C.E de Justice) !

 

[shoshanna]

J'en suis à la week 2 de Insanity : j'adore, j'adore, j'adooooore ! Et, demain c'est mon jour ou je me pèse et je me mesure, donc je vais voir si ça à fonctionné. En tout les cas, je suis bien disciplinée pour le moment, donc je suis fière de moi. Dire qu'il y a 3 mois et demi, je courrais que 5min, je tenais pas entièrement la week 1 de Jillian et les vidéos de Cassey me paraissait insurmontable. Alors que maintenant, je cours environ 45 minutes, j'ai finis tout Jillian, et je fais Insanity ( et je suis fière de moi car je pense que je n'aurais jamais pu commencer par ça ahah ).

Aujourd'hui j'étais à la plage, et je ne me suis pas sentie magnifiquement bien, mais HEUREUSEMENT, vraiment HEUREUSEMENT que j'ai trouvé ce topic, découvert les fitblrs, etc... Sinon, j'aurais eu tellement honte que je serais restée habillée, alors que là, j'étais tout de même fière de mon " nouveau corps ".

Merci les madz !!!!

 

[Heimat]

Bon c'est décidé je m'y mets! Aujourd'hui je suis allée à la salle de fitness, j'ai tenu 1h je suis fière de moi en sachant que ça fait presque 2 ans que je n'ai pas fait de sport. Je fais également attention à ce que je mange sans pour autant faire de régime car je sais que si je me prive trop ça va avoir l'effet contraire lol. Objectif pour l'instant: - 2kg!

 

[Canapé]

Bon, j'ai pris 10/15 kilos avec ma première pilule, et je ne vais pas tarder à en commencer une nouvelle, donc j'ai un peu peur.
Je vais faire tout mon possible pour limiter les dégâts, j'espère que venir ici me motivera de façon un peu plus positive qu'habituellement (= "Oh mon dieu, mon corps est horrible, mais c'est pas possible, je suis vraiment nulle).
J'essaierai de venir le plus souvent possible !