a-little-later;3465775 a dit :
Coucou !
Finalement j'ai opté pour ce programme de course car j'avais pas envie de commencer avec 10 mn de marche et les commentaires sur le programme que j'ai choisi sont franchement encourageants (des gens plus âgés/en surpoids/fumeurs/non sportifs qui, au bout de 16 semaines, savent courir 1h sans problème)
Alors je suis revenue de mon périple
Pour le moment, je suis chez ma maman donc j'ai couru à la campagne dans mon quartier puis ensuite dans un sentier au milieu des vaches ^^ J'ai fait 10 mn dans un sens puis ensuite 10 mn pour revenir chez moi.Les 10 premières minutes étaient difficiles car :
- Il fait chaud.
- Je suis pas sportive
- J'ai juste mangé 2 Weetabix et du lait écrémé à 9h30 ce matin.
- Chez moi c'est un faux plat donc en fait, ça montait pendant les 10 premières minutes.
Du coup, comme ça montait et que j'avais mal aux épaules et j'étais crevée (mon coeur était quand même à 180...) donc j'ai fait deux mini breaks de genre 15 secondes pour respirer. Mais je me rattrapais alors en courant un petit peu plus longtemps pour compenser ma pause.
Le retour a été nettement plus simple vu que ça descendait un petit peu (mais j'ai pas couru vite pour autant pour respecter le timing
). Au final, j'ai fait 20 mn et non 17 mn vu que le retour était très facile. Je me suis bien étirée après Quand je serai chez mon chéri, je ferai ça en ville (moins cool...).
Je compte refaire un entraînement mercredi et vendredi. Je préfère faire 3 sorties par semaine tant que j'ai le temps car je crains que deux semaines, ça soit trop "peu" pour chaque semaine passer à un niveau au-dessus (je sais pas si je suis claire).
Si je compte bien, j'aurai fini le programme le 2 décembre
Et n'empêche, j'ai quand même fait 2 kilomètres en 20 mn (en fait, c'est minuscule mais bon
). Et aussi, je vais plus vite en marchant qu'en courant ><
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