- Statut
LemonCupcake;3470259 a dit :Si tu veux a partir de Septembre je suis disponible
Ah! une copinette de piscine
c'est cool ça!Dites, vous mangez quoi après une séance de sport? Car je vais à la salle en fin de journée et je sais pas vraiment quoi faire à manger pour le repas.
Je suis chez mon père cette semaine, donc je ne pourrai pas aller à la piscine .. J'ai peur de tout reprendre. En plus, mon père m'a laissé deux pots de nutella, histoire que j'ai de quoi déjeuner 
JE DOIS TENIR !
JE DOIS TENIR !
L
lemoncupcake
Guest
Des légumes, des pates ou du riz pour récupérer physiquement et boire de l'eau parce que même à la piscine on se déshydrate.yalalahihou;3471450 a dit :Ah! une copinette de piscine
Dites, vous mangez quoi après une séance de sport? Car je vais à la salle en fin de journée et je sais pas vraiment quoi faire à manger pour le repas.
Ps: va falloir que je me rachete tout mon attirail de nageuse j'ai tout laissé dans mon ancien chez moi ...à 700km ! Boulet powaaaa
LemonCupcake;3471622 a dit :
C'est bien ce qu'il me semblait mais j'avais peur de faire un peu n'importe quoi. Et pour l'eau j'amène ma bouteille quand je vais à la salle. Merci en tout cas
Et sinon, pour ton attirail de nageuse, essayes d'aller faire un tour à décathlon, ils font beaucoup de fins de série.
Je suis à 54,9 kg, j'aimerais être à 52 pour le treize septembre. Ce que je fais pour y parvenir : une heure de marche/ jour, vidéo squat challenge de Cassey tous les deux jours, un litre et demi d'eau par jour et méthode Zermati.
J'étais à 58 en juin, je perds doucement mais en stabilisant à chaque fois, donc je suis contente.
Courage les filles !
J'étais à 58 en juin, je perds doucement mais en stabilisant à chaque fois, donc je suis contente.
Courage les filles !
J'ai fait gym direct ce matin, spécial fessier 
, sinon j'ai réalisé que je n'aimais pas le footing, ou alors c'est la chaleur, mais en tout cas ça m'ennuie profondément, au bout de 10min ça me gave.
J'ai repris 300g , ça m'énerve! (bon en 2jours c'est pas bien grave), mais là ça stagne , du coup j'hésite à faire un "vrai régime" mais je trouve ça vraiment bizarre de savoir ce qu'on va manger une semaine à l'avance...
, sinon j'ai réalisé que je n'aimais pas le footing, ou alors c'est la chaleur, mais en tout cas ça m'ennuie profondément, au bout de 10min ça me gave.J'ai repris 300g , ça m'énerve! (bon en 2jours c'est pas bien grave), mais là ça stagne , du coup j'hésite à faire un "vrai régime" mais je trouve ça vraiment bizarre de savoir ce qu'on va manger une semaine à l'avance...
N
nairi
Guest
Je suis des vôtres!
J'ai viens de faire la vidéo du jour de Cassey! Et 5 min de corde à sauter.
Je me sens hyper puissante! C'est décidé, je me lance à faire le calendrier.
Il faut vraiment que je fasse quelque chose pour moi. Après 1 ans sans pouvoir shaker mon body, je suis toute flagada!
C'est décidé:
- J'arrête de compenser toutes mes émotions par la bouffe. Trouver un autre réflexe que manger pour parer à l'ennui. Donc manger à ma faim.
- Me lever un peu plus tôt le matin pour faire ma vidéo. (Je vais imprimer le calendrier de ce pas!)
- Arrêter les ascenseurs. Prendre les escaliers.
- Boire de l'eau. Beaucoup, beaucoup!
Maigrir n'est pas L'objectif, je ne me pèse jamais, qu'importe si je frise le surpoids. J'aimerais surtout contrôler mon rapport à la nourriture, arrêter de m'empoisonner, être bien dans mon corps , réguler mon poids viendra de lui même.
Attendez vous à ce que je squatte ce topic tous les jours! Je sens que vous allez me motiver!
"I am young,
my mind is power,
my thoughts are high,
my eyes see dreams, MY BODY IS STRONG!"
J'ai viens de faire la vidéo du jour de Cassey! Et 5 min de corde à sauter.
Je me sens hyper puissante! C'est décidé, je me lance à faire le calendrier.
Il faut vraiment que je fasse quelque chose pour moi. Après 1 ans sans pouvoir shaker mon body, je suis toute flagada!
C'est décidé:
- J'arrête de compenser toutes mes émotions par la bouffe. Trouver un autre réflexe que manger pour parer à l'ennui. Donc manger à ma faim.
- Me lever un peu plus tôt le matin pour faire ma vidéo. (Je vais imprimer le calendrier de ce pas!)
- Arrêter les ascenseurs. Prendre les escaliers.
- Boire de l'eau. Beaucoup, beaucoup!
Maigrir n'est pas L'objectif, je ne me pèse jamais, qu'importe si je frise le surpoids. J'aimerais surtout contrôler mon rapport à la nourriture, arrêter de m'empoisonner, être bien dans mon corps , réguler mon poids viendra de lui même.
Attendez vous à ce que je squatte ce topic tous les jours! Je sens que vous allez me motiver!
"I am young,
my mind is power,
my thoughts are high,
my eyes see dreams, MY BODY IS STRONG!"
Pour les filles qui veulent le calendrier de cassey, allez par ici !
Chaque jour j'essaye de me lever 1/2 h plus tôt que la veille, je suis passée de 11h30 à 9h30, ca fait du bien d'avoir des journées un peu plus longues !
Pour l'instant le matin c'est sport, et l'après midi je révise, c'est pas mal comme ca le sport me motive bien pour la suite.
Ce matin j'ai fait : Total workout for beginners , puis de la cardio (x2), et le challenge Call me maybe (qui m'a fait mou-rir ). Avec sa vidéo d'étirements avant et après.
Je suis fière de moi, je me sens bien, ca fait longtemps que ca m'est pas arrivé !
Chaque jour j'essaye de me lever 1/2 h plus tôt que la veille, je suis passée de 11h30 à 9h30, ca fait du bien d'avoir des journées un peu plus longues !
Pour l'instant le matin c'est sport, et l'après midi je révise, c'est pas mal comme ca le sport me motive bien pour la suite.
Ce matin j'ai fait : Total workout for beginners , puis de la cardio (x2), et le challenge Call me maybe (qui m'a fait mou-rir ). Avec sa vidéo d'étirements avant et après.
Je suis fière de moi, je me sens bien, ca fait longtemps que ca m'est pas arrivé !
J'ai enfin passée cette saloperie de barre des 70 ! Un jolie 69 s'est affiché & vous pouvez pas savoir le bien fou que cela fait ! Je ne suis que joie. Amour & paillettes sur vos têtes ! 
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