Objectif Bonasse !!

[Malibu_Stacy]

Hop, revenue de mon jogging J'ai fait 1 mn d'échauffement puis au total 10 mn de course et 9 mn de marche. Je suis contente, j'ai réussi à faire cette première semaine d'entraînement donc plus que 15 semaines du programme de course

Bilan de cette première semaine : Ca a été crescendo. Relativement pénible lundi quand même, très facile hier et aujourd'hui, moyennement facile (peut-être que je suis un peu plus fatiguée qu'hier, je ne sais pas). Je suis contente et j'ai hâte de commencer le nouveau programme la semaine prochaine (même s'il change pas des masses du programme de cette semaine-ci ^^).

Bon maintenant que je sue, je vais filer sous la douche bien fraîche pour lutter contre la cellulite Je vais aussi péter mes capitons avec l'appareil en bois destructeur de capitons Puis me couvrir de crème solaire et filer sous le soleil anser:

Oh et au fait, j'ai croisé un petit lapin en faisant mon jogging C'est trop mignooon Du coup, ça me donne encore moins envie d'aller faire mon jogging les prochaines semaines à la ville

 

[kanoke]

Malibu_Stacy: Ah mais si si , le midi je mange de la viande, le matin des produits céréaliers, et laitiers aussi dans la journée, bien entendu!
Je me contente de ne pas trop manger, et surtout des produits sains , sans transformation.

 

[Malibu_Stacy]

Malibu_Stacy: Ah mais si si , le midi je mange de la viande, le matin des produits céréaliers, et laitiers aussi dans la journée, bien entendu!
Je me contente de ne pas trop manger, et surtout des produits sains , sans transformation.

Ah okay ! Je croyais que tu ne voulais manger que des fruits et légumes

 

[kanoke]

Malibu_Stacy: Ah non non, c'est un régime équilibré validé par mon médecin!

 

[Kleenex]

Ayai ce matin : avec le programme 2min course / 2min marche : j'ai tenu 25minutes avec à la fin moins de pause et plus d'accélération : 3 tours de stade, alors qu'hier j'avais tenu 16minutes et que c'était la fin du monde.

J'étais partie pour faire du yoga, puis en fait non... Peut-etre ce soir, sinon c'est pas grave je voudrais pas m'en écoeurer .

Malgrés les equarts de la semaine, je suis redescendu au poids que j'avais avant, alors tout reprend comme avant

Courage à toutes ! On lâche rien !

Je te l'avais dit ! Je suis tres contente pour toi

 

[a-little-later]

m--go : Merci ça fait du bien d'avoir quelqu'un qui crois en moi

Ps : j'ai faim nomnomnom !

 

[Kleenex]

Grosse perte de motivation :S

Depuis octobre j'ai perdu 15kg. J'en suis ultra contente mais j'ai toujours du ventre. Je n'arrive absolument pas à le perdre et c'est devenu un gros gros complexe. Je mange équilibré depuis 2 mois déjà (bon je l'avoue il m'arrive de faire des écarts mais j'arrive toujours à perdre le poids que j'ai pris). Je fais les vidéos "abs" de Cassey(qui me font très mal) et je nage mais pourtant je n'arrive absolument pas à avoir un ventre plat. Peut être que je devrais faire plus de sport mais j'avoue que je n'aime pas du tout ça.
Une d'entre vous n'aurait pas une solution à me donner ? un conseil ?
J'avais déjà poster sur ça mais je n'ai jamais eu de réponses

 

[Sonea]

Grosse perte de motivation :S

Depuis octobre j'ai perdu 15kg. J'en suis ultra contente mais j'ai toujours du ventre. Je n'arrive absolument pas à le perdre et c'est devenu un gros gros complexe. Je mange équilibré depuis 2 mois déjà (bon je l'avoue il m'arrive de faire des écarts mais j'arrive toujours à perdre le poids que j'ai pris). Je fais les vidéos "abs" de Cassey(qui me font très mal) et je nage mais pourtant je n'arrive absolument pas à avoir un ventre plat. Peut être que je devrais faire plus de sport mais j'avoue que je n'aime pas du tout ça.
Une d'entre vous n'aurait pas une solution à me donner ? un conseil ?
J'avais déjà poster sur ça mais je n'ai jamais eu de réponses

Ben si tu es faite comme moi, même mince j'ai toujours eu un petit bidon. Il n'y a pas de miracles, il faut faire du sport pour muscler ta ceinture abdominale. La natation c'est deja bien, il faudrait que tu y ajoutes des exercices de gainage, muscler tes obliques aussi

 

[Quiboitdulaitfrais]

Mon corps commence vraiment à s'affiner, j'ai un peu de mal à y croire mais je suis joie

 

[Kleenex]

Ben si tu es faite comme moi, même mince j'ai toujours eu un petit bidon. Il n'y a pas de miracles, il faut faire du sport pour muscler ta ceinture abdominale. La natation c'est deja bien, il faudrait que tu y ajoutes des exercices de gainage, muscler tes obliques aussi

Merci de ta réponse Je me demande si ce n'est pas surtout de la peau présente à cause du poids que j'ai perdu. Si c'est le cas, comment est-ce que je peux faire ?

 

[nairi]

@Lolitax

Olala, je suis une novice totale!
Une madmoizelle (me souviens plus son pseudo) disait dans les pages précédentes qu'on commence à taper dans le gras, faire du muscle à partir de 45 min environ. Donc en faisant 1h deux, trois fois par semaine, à ton rythme, tu as le temps de t'échaffer et t'étirer pour ne pas avoir de courbatures! On n'est pas toutes obligées de faire du sport 1h par jour. Je pense qu'il faut garder un minimum de plaisir et d'autosatisfaction dans tout ça! L'important, c'est d'en faire à un rythme régulier. Et de ne pas te décourager si tu n'es pas une athlète dès le début!
Et aussi, personnellement, j'alterne aussi les exercices... En variant, on s'ennuit moins!
Alors maintenant, go, go, go to shake your body!

J'ai commencé le calendrier de Cassey mais je me rends compte qu'à raison de 20 min par jour, c'est insuffisant. Alors je vais faire des séances plus longues les jours où j'ai le temps! Comme ce soir, je reviens vous en parler!

Suez bien les bonnasses!

 

[Kleenex]

Si c'est vraiment de la peau en trop tu peux peut être appliqué de l'huile raffermissante celle de Clarins est bien, finir ta douche avec de l'eau froide.
La solution la plus radicale et efficace est la chirurgie plastique.

J'ai 17ans je ne penses pas commencer la chirurgie esthétique maintenant Merci beaucoup pour vos réponses les Mad'z