Ymotana;3479920 a dit :Malibu_Stacy , j'aime un peu (thon et saumon surtout), mais ce n'est pas moi qui organise et niveau nourriture je ne sais toujours pas qui ramène quoiJe verrai demain !
Ou alors si une autre se charge des courses, tu lui demandes de te prendre un bout de saumon 
a-little-later;3479961 a dit :Malibu_Stacy : Sur le site Lescalories.com quand je calcule mes besoins en calories : ça me dit
Votre dépense totale est de 2480 calories par jours. mais c'est pas possible? J'ai mis que je dormais 14h, activités légères 2h30, act. debout : 3h, act. moyennes : 3h, activité sportive modérée 1h30... ? (oui je dors beaucoup.. ptetre pas 14H mais c'est ce qui me semblait le plus plausible)
Malibu_Stacy;3479974 a dit :Je n'ai pas calculé mes besoins sur ce site car je le trouvais pas top (oui j'arrive pas à calculer mes activités physiques). Je calcule juste tout ce que je consomme grâce à la calculatrice et tous les produits référencés
.
Pour calculer mon métabolisme basal (les calories que tu perds en étant au repos) ainsi que mes besoins caloriques, je vais sur ce site que je trouve très bien
Malibu_Stacy;3479867 a dit :J'enchaîne les jours mini calories. J'ai peur que ça soit pas bien.
Genre aujourd'hui, j'ai consommé 750 calories environ, j'ai fait le calcul sur ce site. Alors que, compte tenu de ma taille, mon poids, mon âge et mon activité physique, mon corps brûle environ 2000 calories au repos. Donc je me disais "Bon faut que je consomme max 1500 calories par jour". Sauf que j'en consomme la moitié...
Je me dis que je suis en vacances et que je n'ai pas besoin de toute cette énergie. Et c'est vrai, vu mes journées, j'ai pas besoin de 1500 calories ! Et puis je n'ai pas l'impression d'être affamée. Certes, je mange peu mais bon je suis pas au bord de l'évanouissement non plus. Mais bon, j'ai peur qu'à la rentrée, comme je passerai sûrement à 1200-1500 calories (1500 calories, je crois pas quand même !), je reprenne alors que ça serait encore très peu.
Enfin une chose est sûre, dès cette rentrée, je vais fonctionner complètement différemment ! Exit les sandwiches à midi (pas forcément gras mais 120 grammes de baguette blanche, c'est pas hyper top !), exit le petit goûter occasionnel... Je pense que je ferai comme le sport : sport du lundi au vendredi et repos le week-end
Ymotana : Bah tu prends un blanc de poulet alors (c'est sans peau), et à la limite tu le nettoies en le coupant pour voir s'il ne reste aucun nerf (ça prend 1 minute
Sonea;3480008 a dit :
), je vais essayer de commencer lundi, on verra ce que ça donne! Oh là là un barbecue c'est toujours la mort pour moi, déjà je ne suis pas très viande à l'origine, mais alors saucisses grasses et brochettes caoutchouteuses, yuk... au final je passe la soirée sur le saladier de tomates cerises.Ymotana;3479856 a dit :
Cissy;3480100 a dit :Oh là là un barbecue c'est toujours la mort pour moi, déjà je ne suis pas très viande à l'origine, mais alors saucisses grasses et brochettes caoutchouteuses, yuk... au final je passe la soirée sur le saladier de tomates cerises.
Mais récemment j'ai testé les courgettes grillées, c'est délicieux et moins culpabilisant !
Ce soir, mon chéri est de sortie, enfin un peu de "me time" et 1er repas diététiquement correct depuis des lustres !
Ambiance quinoa boulgour et crudités (pousses d'épinard, jeunes carottes, tomate, avocat), avec un pichet d'eau citronnée aux feuilles de menthe, ça fait un bien fou.
Detox is my new moto...
=> Et vous les Madz, comment vous faites pour survivre à un chéri trop gourmand ?
Depuis quelques temps, il essaye (à son niveau donc pas de façon radicale comme moi) de perdre un peu de poids histoire de garder la forme donc je lui ai inculqué quelques règles pour quand il cuisine, genre on limite l'huile, on utilise davantage le grill... Par contre, quand on va au restaurant, là je ne calcule plus rien 
