Objectif Bonasse !!

[Béré]

Eh bien eh bien ca doit faire plus de deux semaines que j'ai commencé mes vidéos de chez Cassey. Jusqu'à ce jour, voila le programme que je fais : Butt Workout (ah non ca c'est chez Tone it up) + 6 Packs Abs quarte fois chacun. Le lendemain, Inner Thighs Workout + Slim that Wais (celui la j'ai encore du mal), quatre fois chacun aussi. Il me reste 2 jours pour la cardio, et un jour de repos par semaine.
Au lieu de suivre un entrainement spécialisé, comme j'ai commencé à le faire au début de l'été, je préfère ce genre de programme, que je peux changer facilement avec d'autres exercices quand j'en ai marre. Mais Cassey poste pas assez de printables
Est ce que vous pensez que c'est assez, ou que je devrais en faire plus ? Les deux entrainement de muscu me prennent une heure par jour, et j'ai pas envie d'y passer la journée non plus. Seulement la ma cellulite, je peux plus la voir, je veux la faire partir !
Je suis pas assez patiente c'est fou

 

[a-little-later]

Aujourd'hui je pensais faire les magasins... Il s'est trouvé que j'ai essayé des trucs chez Pimkie (je m'étais même fait une tenue et tout ) Sauf que : Pantalon hyper moulant, à la limite du collant, chemise "fluide" en haut et un peu transparente : gros bide apparent, ... J 'ai pas aimé ce que j'ai vu dans le miroir.
Du coup j'ai filé chez go sport : J'ai acheté une brassière, un short et tatatatinnnn

Une malette de poids ! J'en avais envie depuis longtemps et PAF promo dessus!

Si ça vous intéresse c'est celle ci :

ça vaut l'coup trouve (juste à côté y'avait le kit de 2poids 5kg 18e alors j'ai pas trop hésité ) !

 

[a-little-later]

Eh bien eh bien ca doit faire plus de deux semaines que j'ai commencé mes vidéos de chez Cassey. Jusqu'à ce jour, voila le programme que je fais : Butt Workout (ah non ca c'est chez Tone it up) + 6 Packs Abs quarte fois chacun. Le lendemain, Inner Thighs Workout + Slim that Wais (celui la j'ai encore du mal), quatre fois chacun aussi. Il me reste 2 jours pour la cardio, et un jour de repos par semaine.
Au lieu de suivre un entrainement spécialisé, comme j'ai commencé à le faire au début de l'été, je préfère ce genre de programme, que je peux changer facilement avec d'autres exercices quand j'en ai marre. Mais Cassey poste pas assez de printables
Est ce que vous pensez que c'est assez, ou que je devrais en faire plus ? Les deux entrainement de muscu me prennent une heure par jour, et j'ai pas envie d'y passer la journée non plus. Seulement la ma cellulite, je peux plus la voir, je veux la faire partir !
Je suis pas assez patiente c'est fou

Une heure c'est très bien, puis tout vient à point à qui sait attendre (EUH OUAIS OUAIS ..)

En gros soi patiente (je sais c'est chiant :/) mais je crois que tu as pas le choix... N'abandonne pas surtout

If you do it, do it RIGHT !

Courage

(sorry double post)

 

[gilda]

Aujourd'hui je me suis défoncée, j'ai commencé à 9h30 et en fait dans ma tête j'avais commencé à 10h, donc à 10h30 j'étais morte et je me demandais pourquoi
J'ai fait le Cardio de Cassey à Trafalgar, il est pas mal mais y a trop de pompes sur la fin, et moi j'ai du mal à cause de mes poignets... Après j'ai fait le Good times abs challenge, super super dur, j'ai fait qu'un seul des 2 exos, puis le Crazy 6 pack workout, très cool, et ensuite encore un peu de cardio avec le Fat melting routine, que j'ai beaucoup aimé !
1 cardio, 2 muscu, 1 cardio, c'est nickel !

Bon courage à toutes !

 

[Ymotana]

J'ai repris 2kg jle sentais venir gros comme mes fesses (HO HO HO).
Jusqu'à la fin du mois je me remets à la diet serrée ! Demain matin je vais retourner nager, maintenant que j'ai un pince-nez et des lunettes ça va aller tout seul. Par contre le soir c'est barbecue avec des copines, je vais essayer de ne manger que des légumes ... Je sais pas du tout si des viandes sont pauvres en graisse
Je vais essayer de courir aussi, vos programmes 1 min course + 1 min marche m'a l'air faisable.

LE RÉGIME, OU LA MOOOOOORT

 

[Malibu_Stacy]

J'ai repris 2kg jle sentais venir gros comme mes fesses (HO HO HO).
Jusqu'à la fin du mois je me remets à la diet serrée ! Demain matin je vais retourner nager, maintenant que j'ai un pince-nez et des lunettes ça va aller tout seul. Par contre le soir c'est barbecue avec des copines, je vais essayer de ne manger que des légumes ... Je sais pas du tout si des viandes sont pauvres en graisse
Je vais essayer de courir aussi, vos programmes 1 min course + 1 min marche m'a l'air faisable.

LE RÉGIME, OU LA MOOOOOORT

Ce serait trop triste un barbecue entre copines si c'est pour manger que des légumes ! Par contre, je te l'accorde : les saucisses, merguez et autres brochettes c'est hyper loin du régime surtout si tu as repris 2 kilos :-/

Par contre, ce qui est délicieux au barbecue et ne tuera pas ton régime c'est du poisson sur le grill, des brochettes de gambas, des papillotes... Le poulet non mariné est bien aussi, tu peux le faire aussi en papillote Mais ne mange pas que des légumes, c'est trop nul !

D'ailleurs, je vais appliquer mon propre conseil en faisant des brochettes de gambas au barbecue demain

 

[sozelle]

J'étais bien motivée et tout, mais les repas de famille et les amis qui viennent squatter pour quelques jours à coup de "Allez, on se fait un bon Winstub, je suis là que pour quelques jours !" m'ont finalement achevés. J'ai repris ce que j'avais perdu, pire encore, j'ai pris de la graisse et perdu du muscle.

Heureusement, ça dure que jusqu'à dimanche inclus, donc Lundi je m'y remet sérieusement, et je vais faire un programme Diète + Sport intense pendant toute la semaine, histoire de reperdre tout ça.

Et j'enchaîne les deux suivantes avec Alimentation équilibrée sans gros craquage + Piscine 3 fois/semaine + Muscu légère.

 

[kanoke]

J'ai pas fait ma gym, je pensais aller au sport , mais j'ai eu la flemme tellement il faisait chaud. Du coup je culpabilise énormément, c'est ridicule, mais je m'en veux. Il n'est pas trop tard, mais le soir bof.

J'ai résisté à la tentation , on a sorti une boîte de gâteaux devant moi, et j'ai dit NON à maintes reprises, WOUHOU

 

[Ymotana]

Malibu_Stacy Je suis insupportable durant les barbecues, déjà à la base je suis super compliquée en viande. J'ai jamais aimé les saucisses, et j'ai commencé les merguez seulement cette année et à très petite dose. J'ai toujours trouvé ça bizarre
Si je peux choper un peu de poulet je le ferai (mais pareil le poulet doit être sans la peau et sans veines ou quoi, sinon ça ne touche pas ma bouche )

Si je peux avoir de la salade composée et une merguez dans du pain ça devrait passer j'espère

 

[Malibu_Stacy]

J'enchaîne les jours mini calories. J'ai peur que ça soit pas bien.

Genre aujourd'hui, j'ai consommé 750 calories environ, j'ai fait le calcul sur ce site. Alors que, compte tenu de ma taille, mon poids, mon âge et mon activité physique, mon corps brûle environ 2000 calories au repos. Donc je me disais "Bon faut que je consomme max 1500 calories par jour". Sauf que j'en consomme la moitié...

Je me dis que je suis en vacances et que je n'ai pas besoin de toute cette énergie. Et c'est vrai, vu mes journées, j'ai pas besoin de 1500 calories ! Et puis je n'ai pas l'impression d'être affamée. Certes, je mange peu mais bon je suis pas au bord de l'évanouissement non plus. Mais bon, j'ai peur qu'à la rentrée, comme je passerai sûrement à 1200-1500 calories (1500 calories, je crois pas quand même !), je reprenne alors que ça serait encore très peu.

Enfin une chose est sûre, dès cette rentrée, je vais fonctionner complètement différemment ! Exit les sandwiches à midi (pas forcément gras mais 120 grammes de baguette blanche, c'est pas hyper top !), exit le petit goûter occasionnel... Je pense que je ferai comme le sport : sport du lundi au vendredi et repos le week-end

Ymotana : Bah tu prends un blanc de poulet alors (c'est sans peau), et à la limite tu le nettoies en le coupant pour voir s'il ne reste aucun nerf (ça prend 1 minute ) Et tu n'aimes pas le poisson ?

 

[Heartless-Bitch]

Bonjour je fais n'importe quoi depuis quelques temps. Je compense par le sport certes mais du coup je perds pas les kilos que j'ai repris. J'ai aucune volonté en ce moment, c'est dingue ! Avec les repas de familles à répétition c'est la catastrophe.
Que la motivation me revienne, par pitié !

 

[Ymotana]

Malibu_Stacy , j'aime un peu (thon et saumon surtout), mais ce n'est pas moi qui organise et niveau nourriture je ne sais toujours pas qui ramène quoi Je verrai demain !