Objectif Bonasse !!

[M.0rgaane]

Salut les bonnasses !

Je me permet de m'incruster.J'aimerai perdre 7 kg pour cet été et être bonnasse !

Sachant que j'habite chez mes parents et que je mange la plupart du temps à la fac entre midi (j'essaie quand même d'équilibrer avec des légumes et un fruit en dessert), qu'est-ce que vous me conseillerez comme diner le soir, assez rapide ?

Le matin, mon petit-déjeuner c'est : un bol de lait avec des céréales type muesli et un kiwi, ca vous parait bien ?

Merci de m'aider, je ne sais pas trop par où commencer mais je suis très motivée 

 

[yonyon]

Bonjour à tous, ça fait un bail que j'étais pas revenu sur ce forum ... mais je suis de retour plus motivée que jamais!! 
Mon plus gros souci moi c'est que j'aime la bouffe, j'adore ça, je passerai mes journées à cuisiner ! Voilà je suis normale niveau poids je pense, mais j'ai du petit gras de partout et malgré la piscine 2-3 fois par semaine (qui m'a élargi le dos, fait prendre 3kg mais le reste sest gainé) et ça me saoule.
Je suis sinon le reste du temps le cul sur une chaise tout le temps et jai beau essayé de réduire les proportions, mon souci est que j'ai faim si je fais ça.
Voila si vous avez des recettes à budget étudiant, je prend!!! 
J'aimerai vraiment perdre 4-5 kg en 5 mois ce qui est raisonnable, je pense

 

[mionmion]

coucou
moi je vois une nutritionniste depuis un an
et ça marche
j'ai perdu les 5kg que je devais perdre mais il me reste un objectif de 2 à 3kg à perdre pour vraiment être top top comme je voudrai ^^

je viens ici pour trouver un peu de soutien et de motiv^^
parce que dés que tu fais un régime ou que tu manges juste équilibré tu passes pour une fille pas normale et tu te prends des réflexions en tout genre
c'est lourd :'(

 

[Lawlita]

hello les filles! je suis nouvelle sur madz' (le forum en tout cas), mais j'ai l'impression que ce topic est fait pour moi  .

J'ai dépassé le stade "perte de poids à tout prix", notamment parce qu'avec le sport, j'ai pris quelques kilos, mais en échange j'ai perdu en gras, en tour de hanche, en tour de cuisse et que, arg, je commence a voir mes abdos se dessiner . Mais en tout cas je suis de tout coeur avec toutes celles qui sont motivées pour faire ça de manière saine, avec du sport et un bon mode de vie, et si qui que ce soit a besoin d'encouragement, de motivation, ou même d'un avis, je suis votre humble débitrice 

 

[M.0rgaane]

coucou
moi je vois une nutritionniste depuis un an
et ça marche
j'ai perdu les 5kg que je devais perdre mais il me reste un objectif de 2 à 3kg à perdre pour vraiment être top top comme je voudrai ^^

je viens ici pour trouver un peu de soutien et de motiv^^
parce que dés que tu fais un régime ou que tu manges juste équilibré tu passes pour une fille pas normale et tu te prends des réflexions en tout genre
c'est lourd :'(

Coucou !
Tu pourrai me dire quels sont les "repas-type" que tu prends pour avoir perdu ces 5 kilos ?

 

[mionmion]

coucou
moi je vois une nutritionniste depuis un an
et ça marche
j'ai perdu les 5kg que je devais perdre mais il me reste un objectif de 2 à 3kg à perdre pour vraiment être top top comme je voudrai ^^

je viens ici pour trouver un peu de soutien et de motiv^^
parce que dés que tu fais un régime ou que tu manges juste équilibré tu passes pour une fille pas normale et tu te prends des réflexions en tout genre
c'est lourd :'(

Coucou !
Tu pourrai me dire quels sont les "repas-type" que tu prends pour avoir perdu ces 5 kilos ?

je te l'écris en message privé de suite ^^
(le temps de sortir le papier de mon sac lol)

 

[Hero. *]

Ohh je suis si heureuse d' avoir trouvé ce topic !

Depuis quelques mois, je me suis remise à prendre du poid. J' ai pris 6 kilos en vraiment peu de temps, et quand je vois les quantités de cochonneries que j' arrive à ingurgiter en une journée, j' ai peur, parce que plus ça va plus je me demande si je vais réussir à me calmer un jour.

Donc je viens chercher la motivation sur ce topic. 

Mon objectif pour l' instant n' est pas de modifier totalement mon alimentation parce que je sais que je ne tiendrais pas tout simplement. Je viens simplement ici pour sonner l' alarme disons.

D' ici Mars je vais tenter de réduire mon grignotage au possible, et j' espère réussir grâce à ça à perdre 3 kilos.

Croisons les doigts ! Bon courage à toutes ! 

 

[Malibu_Stacy]

Bien bien bien, les examens sont finis, les fêtes aussi donc maintenant je dois doucement me remettre à la diète ! La bonne nouvelle c'est que j'ai pris qu'1 kilo et en plus, c'est récent donc ça partira vite

Demain, je vais au ciné avec des copines et on va manger une petite crasse. Mais mardi, c'est partiiiii !

Bon je sais que c'est très mal mais j'ai envie d'essayer le régime Thonon. Ca promet de perdre jusqu'à 10 kg en 2 semaines. 10 kg, c'est pour les personnes en très gros surpoids. Dans mon cas, je me dis que si j'en perds 3-4 c'est déjà super !
En gros, c'est assez strict mais c'est surtout hyperprotéiné et hypocalorique. Mis à part que le petit déjeuner est inexistant (je pense ne pas en prendre la première semaine mais j'en prendrai un la seconde semaine pour tenir le coup en cours), je pense que c'est pas trop anarchique puisqu'il y a des fruits et légumes, de la viande, des oeufs... Donc je crois que c'est pas la pire des méthodes.

On essaye ça avec une copine. Deux semaines, c'est pas la mort. Le plus dur sera de faire une stabilisation pour ne pas reprendre...

Je ne cours plus en ce moment, le temps est vraiment tout pourri et j'ai pas envie de reprendre la course maintenant... Mais avec chouchou, on va probablement commencer la plongée  J'attends des infos pour voir quand les cours reprendront, j'ai trop envie !!

Et sinon, mon chéri aimerait perdre du poids (et moi aussi j'aimerais bien...). Il est très grand donc son poids ne se voit pas mais désormais il a un IMC de 26 donc je pense qu'il est temps de prendre des mesures car tout est sur le ventre et les poignées d'amour et bon... j'aime pas trop et lui non plus. Le truc c'est que j'ai pas envie de le sous-alimenter comme moi et donc je ne sais pas comment faire niveau alimentation.
Pensez-vous qu'un simple rééquilibrage alimentaire devrait (dans un premier temps) suffire ? J'estime qu'il a 10-12 kg à perdre (ça semble énorme comme ça mais c'est une idée à la grosse louche et franchement, il n'a pas l'air de devoir perdre du poids quand on le voit comme ça). Il est manuel donc n'est pas sédentaire mais, à part la plongée qu'on va commencer, il n'est pas sportif et je suis pas sûre qu'il veuille s'y mettre...

Des idées donc pour mon chéri ? Comment m'y prendre pour son alimentation ? C'est pas évident je trouve de faire le régime de quelqu'un d'autre que soi...

Bisous les madz !

 

[Lawlita]

@malybu_stacy : de par ma modeste expérience, les garçons ça aime pas les régimes. Par contre, un peu plus de sport à un effet miraculeux sur eux, en général

 

[Oleg]

Bon, allez moi aussi j'm'y met, je veux être une bonnaaaasse!! J'ai pris 10 kg en à peine 1 an, j'en peux plus, je me supporte plus, j'ai vraiment envie de me regarder dans le miroir et me dire "waaa pitain c'que t'es bonne oleg!"
C'est parti :

Niveau alimentation :

TOUJOURS prendre une p'tit dej, comme si ma vie en dépendait! (boisson, fruit, pain complet)

Midi, viande, légumes, un yaourt

gouter (le gouter c'est la vie) : yaourt

Diner : soupe, légumes ou rien si j'ai pas faim

Dans tout ça boire beaucoup d'eau.
OUT : Les pizzas, mcdo, fraises tagada etc..

Niveau sport :

1/4 d'h de marche jusqu'à ma fac, je vais me forcer à manger chez moi à midi pour faire l'aller retour (au bout du compte ça fait 1h)

abdos, abdos fessiers tout les soirs.

wii fit, zumba fitness sur wii (génial pour le cardio, si les mouvements son bien exécutes).

Voilà!  je vais essayer de perdre 1kg par semaine comme ça!!!

 

[Ave Maria]

Bon, aujourd'hui j'ai fait plus de 2h de marche, je suis super contente

Pis j'ai pas trop trop mangé non plus donc super aussi!

 

[Ymotana]

@SaSooc une cuillère à café pour la cuisson entière d'une dizaines de galettes alors que j'en ai mangé que 2 , c'est nul. J'ai été malade toute la nuit du coup.