@Lawlita : Oui oui, je le sais bien et d'ailleurs quand je dis "régime", je ne l'entends pas au même sens que d'habitude. Il s'agirait plutôt d'un rééquilibrage alimentaire. Je compte tout cuisiner moi-même pour continuer à faire des trucs bons mais en gérant les quantités et la qualité des ingrédients.
Malheureusement, chouchou n'a pas très envie de faire du sport. Je re-précise quand même qu'il n'a pas un boulot de bureau donc il n'est pas sédentaire. Ceci dit, en principe on commence la plongée vers mi-mars
En fait il se trouve quand même pas mal d'excuses pour pas faire de sport. Genre il aime le vélo mais me dit qu'il ne va pas s'acheter un bon vélo qui va trainer à l'appartement ou dehors. L'argument est logique mais bon, je pense surtout qu'il n'a pas envie de faire du sport... La plongée, ça lui plaira peut-être. Enfin moi ça me tente à fond et lui aussi en principe. Après faut voir sur la durée...
Donc le sport, c'est mort. Moi je ne sais rien faire à ce niveau. D'où le régime...
Mais bon, comme je le répète, je vais pas l'affamer et j'aimerais faire en sorte que ça ne ressemble pas à un régime. Ses besoins sont environ de 3000 calories par jour et son métabolisme tourne à 2150 calories par jour. Donc je vais environ diminuer à 2200 calories par jour, ça devrait être suffisant et je pense qu'il y a moyen de faire déjà de bonnes choses avec ça.
Le gros problème je pense pour mon chéri c'est qu'il n'a aucune conscience des calories dans les aliments. Surtout dans l'alcool... Niveau alimentation, s'il fait attention, il n'est pas difficile. Mais quand il voit ses copains, l'addition est très lourde pour les bières.
Par exemple, vendredi on est allés au café. On n'est pas toujours restés ensemble mais sur l'après-midi, il a du tourner à au moins 5-6 50cl de bière. Donc un total d'environ 2,5l. Ca fait environ 1200 calories ! A ça, on ajoute le durum et ça fait beaucoup... Surtout que c'est un minimum.
Alors c'est pas tous les jours mais c'est quand même assez souvent. Lui me dit que non mais je crois qu'il se rend pas compte. Donc ça, c'est une dose de calories qu'il doit gérer tout seul malheureusement comme je ne peux pas être avec lui en permanence...
Enfin, je me demande s'il y a moyen de perdre environ 8 kilos déjà (je pense que les 3-4 derniers pourront partir plus lentement et avec la plongée) en jouant uniquement sur l'alimentation ?
@Krolll : je viens de voir ta réponse
Oui apparemment les hommes perdent mieux que les femmes car 1. ils ont plus de masse maigre donc leur entretien fait qu'il y a une plus grande combustion de graisse et 2. ils en sont souvent à leur premier régime donc ne sont pas résistants à la perte comme nous.
Oui le sport ça serait l'idéal mais bon, comme j'ai répondu ici plus haut, il n'est pas très motivé... On commence quand même la plongée vers mi-mars
Et sinon, son alimentation n'est pas anarchique mais c'est pas période. Là on sort des fêtes et j'ai été en examens chez moi donc il a tout fait lui-même et je crois qu'il a fait que des trucs bien gras. Le truc c'est qu'il aime cuisiner mais s'il fait des pâtes, il va faire une énorme casserole, mettre déjà la sauce dedans, plein de fromage et tout et puis comme ça, s'il a un petit creux dans la soirée, il y aura toujours des restes. Bon, dis comme ça, je me dis qu'il y a quand même des habitudes à changer
Je m'en fous, moi je vais faire la popote. Ca sera soupe tous les jours puis repas sain et équilibré. Sans AUCUN RESTE sauf les légumes et la soupe, voilà !
Malheureusement, chouchou n'a pas très envie de faire du sport. Je re-précise quand même qu'il n'a pas un boulot de bureau donc il n'est pas sédentaire. Ceci dit, en principe on commence la plongée vers mi-mars
En fait il se trouve quand même pas mal d'excuses pour pas faire de sport. Genre il aime le vélo mais me dit qu'il ne va pas s'acheter un bon vélo qui va trainer à l'appartement ou dehors. L'argument est logique mais bon, je pense surtout qu'il n'a pas envie de faire du sport... La plongée, ça lui plaira peut-être. Enfin moi ça me tente à fond et lui aussi en principe. Après faut voir sur la durée...
Donc le sport, c'est mort. Moi je ne sais rien faire à ce niveau. D'où le régime...
Mais bon, comme je le répète, je vais pas l'affamer et j'aimerais faire en sorte que ça ne ressemble pas à un régime. Ses besoins sont environ de 3000 calories par jour et son métabolisme tourne à 2150 calories par jour. Donc je vais environ diminuer à 2200 calories par jour, ça devrait être suffisant et je pense qu'il y a moyen de faire déjà de bonnes choses avec ça.
Le gros problème je pense pour mon chéri c'est qu'il n'a aucune conscience des calories dans les aliments. Surtout dans l'alcool... Niveau alimentation, s'il fait attention, il n'est pas difficile. Mais quand il voit ses copains, l'addition est très lourde pour les bières.
Par exemple, vendredi on est allés au café. On n'est pas toujours restés ensemble mais sur l'après-midi, il a du tourner à au moins 5-6 50cl de bière. Donc un total d'environ 2,5l. Ca fait environ 1200 calories ! A ça, on ajoute le durum et ça fait beaucoup... Surtout que c'est un minimum.
Alors c'est pas tous les jours mais c'est quand même assez souvent. Lui me dit que non mais je crois qu'il se rend pas compte. Donc ça, c'est une dose de calories qu'il doit gérer tout seul malheureusement comme je ne peux pas être avec lui en permanence...
Enfin, je me demande s'il y a moyen de perdre environ 8 kilos déjà (je pense que les 3-4 derniers pourront partir plus lentement et avec la plongée) en jouant uniquement sur l'alimentation ?
@Krolll : je viens de voir ta réponse
Oui apparemment les hommes perdent mieux que les femmes car 1. ils ont plus de masse maigre donc leur entretien fait qu'il y a une plus grande combustion de graisse et 2. ils en sont souvent à leur premier régime donc ne sont pas résistants à la perte comme nous.Oui le sport ça serait l'idéal mais bon, comme j'ai répondu ici plus haut, il n'est pas très motivé... On commence quand même la plongée vers mi-mars
Et sinon, son alimentation n'est pas anarchique mais c'est pas période. Là on sort des fêtes et j'ai été en examens chez moi donc il a tout fait lui-même et je crois qu'il a fait que des trucs bien gras. Le truc c'est qu'il aime cuisiner mais s'il fait des pâtes, il va faire une énorme casserole, mettre déjà la sauce dedans, plein de fromage et tout et puis comme ça, s'il a un petit creux dans la soirée, il y aura toujours des restes. Bon, dis comme ça, je me dis qu'il y a quand même des habitudes à changer
Je m'en fous, moi je vais faire la popote. Ca sera soupe tous les jours puis repas sain et équilibré. Sans AUCUN RESTE sauf les légumes et la soupe, voilà !
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