Objectif Bonasse !!

[TakeMeAway]

Je crois que je deviens addict au sport
Aujourd'hui body pump + body combat, et je sautais partout en rentrant chez moi, genre j'ai pas assez souffert... 

et la je m'écoute.... ça! Je surkiff ce son :icon_4laugh:.
M'voila, je suis joie ce soir. On va devenir est trop mega bonnasse les filles, allez! Hop hop hop 
 

 

[Tinariwen]

Je crois que je deviens addict au sport
Aujourd'hui body pump + body combat, et je sautais partout en rentrant chez moi, genre j'ai pas assez souffert... 

et la je m'écoute.... ça! Je surkiff ce son :icon_4laugh:.
M'voila, je suis joie ce soir. On va devenir est trop mega bonnasse les filles, allez! Hop hop hop 
 

Je suis pas la seule tarée à écouter les morceaux des cours une fois chez moi

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J'ai fait CAF ce soir... Je hais ce genre de cours, je suis mauvaise en muscu, j'aime mieux courir et sauter partout.

M'enfin, au moins je l'ai fait. Et j'ai trouvé une chouette copine au sport. Alors j'y retournerai sûrement.

 

[TakeMeAway]

@mrs-zelda mais non on n'est pas tarée, juste des mega bonnasses

T'as testé body pump alors? (je ne sais plus si oui ou pas?)

+1 pour les copines de sport, à force d'aller à la salle je commence à connaitre quelques têtes, et ça fait plaisir de se retrouver, savoir qu'on va suer tout notre jus et être au top .

Contente que tu te sois aussi trouvée une copine de sport donc

 

[lemoncupcake]

@malibu_stacy elle vient d'où cette super robe? Je rêve d'en avoir une comme ca!!!

Bon et corps de bonasse je trouve dans les deux robes

 

[TakeMeAway]

@kroll : congrats d'avoir résisté ! anser:

 

[miha]

@trigger je suis pas une spécialiste non plus, je ne suis pas une grande fana de fromage ^^ Enfin c'est bizarre, quand on m'en met sous le nez je peux en prendre pas mal, par contre j'en ai jamais acheté exprès C'est quoi ceux que tu manges généralement ? Y'a sûrement plein d'articles là-dessus sur le net !

@krolll

 

[Malibu_Stacy]

@lemoncupcake et @krolll : Merciii Elle vient de chez Bershka (35€) et la courte de chez Promod (mais en soldes en janvier...).
Et heureusement que vous êtes là car mon chéri m'a dit "T'as vraiment acheté cette nappe ?!" !!! Ça fait TELLEMENT plaisir ! Il n'y connait rien du tout ^^ Et ma meilleure amie m'a dit "La veste est belle...". C'est pas son genre non plus, ahah j'ai vraiment pas de bol

 

[miha]

@trigger en fait je pense que si jamais tu veux changer de fromage et en prendre des moins gras, il faudrait que tu fasses des comparaisons sur la teneur en matière grasse (est-ce qu'aux Etats Unis c'est indiqué aussi clairement que chez nous ?) et que tu essaies de goûter ceux qui ont l'air le plus léger.

Mais tu peux aussi prendre le problème sous un autre angle. Une portion de fromage c'est environ 30g. Tu peux te dire que tu manges les fromages que tu veux (si ce sont eux que tu aimes après tout !) par contre c'est 30g par jour et pas plus ?

Tout ce que tu as lu, en effet ça paraît pas super sain :/ De toutes façons pour tenir dans le temps il faut se trouver une routine que l'on se sente capable de tenir (à vie quasiment^^, en tous cas au quotidien) et qui soit saine quand même.

Perso je veux mes féculents à chaque repas, par contre je contrôle mes portions. Plus de fruits après le goûter ?? Sûrement pas

Mais bon ça tu l'as déjà compris, comme tu dis il faut faire preuve de bon sens en mangeant de tout en quantité raisonnable (ex : un dîner constitué à 100% de pâtes ça fait beaucoup, on en met moins mais par contre on met un peu de protéine et beaucoup de légumes, et on fait gaffe sur la sauce^^)

Pour le sport c'est très variable selon les personnes, selon l'emploi du temps. A jeun c'est jamais terrible, le corps a quand même besoin d'énergie dispo tout de suite. On ne cherche pas forcément à puiser dans le gras tout de suite, par contre on a besoin de développer nos petits muscles pour brûler plus de calories au repos, et pour ça le corps a besoin de carburant dans l'estomac Mais il faut aussi éviter de partir faire son sport tout de suite avec le ventre plein.

En gros si tu fais ton sport tôt le matin tu manges un petit truc assez énergétique juste avant et tu prends ton petit dej après. Si tu fais ton sport à 11h il faut manger normalement le matin. Si tu le fais à 19h, soit tu as encore des forces avec ton déjeuner, soit tu manges un petit truc énergétique à 18h

 

[Dracarys]

Je vous rejoins les filles !
Je me suis inscrite à la salle hier, il y a des supers cours collectifs et des machines. Je pense que je vais me faire un programme avec un coach.
Mon objectif c'est plus la reprise d'une activité que perdre du poids (bien que j'ai pris 7kg en 3 ans et que ça me ferait pas de tord de retrouver mon poids d'avant).

Bref, premier cours hier, de la Baila, c'était bien physique, surtout que je n'ai pas l'habitude. J'ai quand même essayé un vélo pendant 20 minutes tout doux. Ca fait bizarre de pédaler sur une machine par contre. Dès que les beaux jours reviennent, je vais privilégier le vélo plein air !

 

[Malibu_Stacy]

Coucou les bonasses

Aujourd'hui, je reprends Insanity. Donc ça sera Cardio Power & Resistance. J'ai un peu peur, je l'admets  ^^
Je vais prendre mon petit déjeuner puis GO, je commence Insanity

Et sinon, je me suis pesée, ma journée de jeûne ne m'a pas été préjudiciable puisque je n'ai pas "emmagasiné" ce que j'ai mangé hier. Du coup, je suis 200g sous l'objectif que j'avais fixé pour le 1er avril. Faut juste pas prendre 400g du week-end

@krolll : Oui moi aussi je trouve que c'est trop des tenus de bonasses (en plus, ça amincit à fond !)  J'ai hâte qu'il fasse beau pour mettre ma nouvelle robe, ça va sûrement être ma tenue fétiche de cet été

 

[lemoncupcake]

Au fait @autrucheautruche la photo que tu as postée avec la fille et son ventre gonflé, je suis "contente" que ça soit pas toi. Parce que dit donc elle respire pas la joie de vivre du touuuuut sur les photos. Dans le genre je fais la tête elle est pas mal placée

Après si tu as le meme corps de bonasse avec un big smile  toutes mes félications .

Bon bon motivation pour le shred et après je vais aller en cours et ne pas vous lire avant demain midi.


Bonne journée les bonasses anser:

 

[Little Runaway]

Je sais pas si ça vous fait ça les bonnasses mais j'ai remarqué que depuis que je fait du sport régulièrement, je me préoccupes beaucoup moins de si j'ai grossi ou pas...