Objectif Bonasse !!

[a-little-later]

Ahhhh voilà le message positif !


Pesée : j'ai perdu 4kg depuis le début de mon objectif bonasse (au mois de juin!)
Dans 1kg, je change de dizaine... (enfin j'ai dit ça aussi la dernière fois et ça avait pas marché alors... PRIONS!)

Alors ce matin je me suis levée à 8h pour aller à la salle (OUI, MOI, ME LEVER, POUR DU SPORT!) je suis restée de 9h30 à 11h ! J'ai monté d'un niveau au programme Weight Loss sur le tapis de courses, et première fois de ma vie que je courais sur un tapis de course... Bon c'est bizarre et j'aime pas trop.. mais ça a été efficace !

Sauf que quand je courrais j'ai senti un pic dans mon coeur ... ça vous le fait aussi? (j'ai pas du tout l'habitude du cardio)

Et aussi une copine m'a dit qu'après le sport il fallait vraiment bien s'étirer pour éviter que le muscle grossisse et s'arrondisse mais pour qu'il s'étire plutôt..

Vous avez des étirements pour moi ?

Courage à toutes !

 

[Samourai Pizza Cat]

Bon les filles je vous rejoins (j ai changer de topic ^^) c'est partit pour 9 mois (oui j'ai calculer ) de gestation pour ma bonnassitude!! Au programme du sport, WW mais aussi prendre le temps de m'occuper de moi avec plein de produits Lush!

Bon courage à toutes!

 

[Fuckit]

a-little-later :

Et ici, les infos données sont importantes !

Bon courage

________________________

Sinon, sur un coup de tête, je vais aller courir là. ALLEZ GO.

 

[Lysine_]

Aujourd'hui
-Summer Sweatfest Cardio (enfin un vidéo cardio "faisable" ! )
-Corset Workout
-Inner Thigh Insanity
-Slimmer Inner Thights & Runner's Calves (juste la partie pour les mollets)
-6B
-Back Attack
-Kick It Cardio (elle dure juste 4 minutes et est assez calme, elle est pas mal pour terminer)

Sinon je me suis rendue compte que à part mon verre de jus d'orange le matin, je ne mangeais jamais de fruits (pas de problème du côté des légumes par contre ) Donc du coup hier j'ai demandé à ma mère d'acheter des groseilles, des fruits de la passion et des pommes. Elle était surprise et m'a demandé : " Mais qu'est-ce que tu compte en faire ? -Hum, les manger, c'est habituellement ce qu'on fait avec les fruits... -Ah d'accord." ::

Sinon pour les étirements j'avais lu que c'était plus un mythe qu'autre chose et que la "grosseur" du muscle dépendait plus des activités auxquelles tu le confrontais (ex : mollets sprinters/marathoniens). Petit article sur les bienfaits des étirements avec illustration : Étirements

Bonne journée à toutes !
http://aimercourir.com/pourquoi-et-comment-setirer/

 

[FrankieA]

@Yrua: Moi aussi je vais rentrer en prépa cette année! Je compte sur ça aussi pour perdre, je me dis que je n'aurai pas le temps de manger

J'ai pris 5 kilos pendant ma première année

Vu que tu bosses beaucoup, après t'as faim, mais t'as pas le temps de préparer des trucs biens, alors c'est McDo ou des surgelés, et en plus, t'es trop crevée pour faire du sport.

Mon but n'est absolument pas de vous déprimer

 

[Ka.liska]

Une heure de natation ce matin, j'ai fais un peu plus de 60 longueurs, dont une grande partie avec les palmes... j'adore ça! Je pense y retourner dans la semaine et alterner avec le footing + un peu de gymm les jours de repos. J'espère vraiment arriver à m'affiner des jambes avec tout ceci.

 

[Chasing-pirates]

Salut les filles !

Voilà je vous rejoint, je suis motivée, je peux plus me voir en photo (littéralement) !
Donc début de l'objectif bonasse pour moi !
En tous cas le topic a l'air super sympa, y'a pleins de conseils utiles !

 

[Samourai Pizza Cat]

woaaaa magnifique je me suis envoyer le double de la ration autorisée par mon régime et même exploser ce que j'avais le droit d'avoir en extra cette semaine >< je me déteste

 

[a-little-later]

Harley Q. : Vas courir (ou autre) histoire que tu sois un peu moins frustrée?

Fuckit : merci ! je vais l'imprimer & lire l'article

 

[Delbaeth]

Je me vois grossir de jour en jour, mon corps se déforme, c'est atroce.
Je rentre chez moi dans une semaine et je compte bien me mettre à la diète et faire du sport, je pense que j'ai au moins dix kilos à perdre pour me plaire. Mais chez moi, c'est paumé, y a pas de salle de sport ni rien, et je veux pas courir. Je pense que je vais aller fouiner du côté des vidéos, vous avez l'air de faire ça vous J'ai aucun matos, j'espère que ça marchera
(Oui je me motive à l'avance, parce que je sais déjà que ça va être dur et que je me décourage super vite si je vois pas les résultats tout de suite ><)

 

[Manoa]

@Sonea : Merci beaucoup

Aujourd'hui, pas de cardio, mais des exos ciblés, grâce à des vidéos de Cassey:

- 6B
- Legilates Legsercizes
- Perky Butt & Long Lean Legs
- Bootyful Butt Challenge
- Squat Challenge

Et... J'ai la sensation de n'avoir rien fait .

Vous en pensez quoi de cette routine là ? C'est bien si j'alterne des jours comme ça avec des jours de footings ? Ça sera assez ? Parce que j'hésite à reprendre Insanity...
Vous avez de bons résultats avec les vidéos de Cassey ?
(J'ai besoin de me rassurer, en fait... je suis vraiment désolée si je suis pénible...).

 

[Samourai Pizza Cat]

Je me vois grossir de jour en jour, mon corps se déforme, c'est atroce.
Je rentre chez moi dans une semaine et je compte bien me mettre à la diète et faire du sport, je pense que j'ai au moins dix kilos à perdre pour me plaire. Mais chez moi, c'est paumé, y a pas de salle de sport ni rien, et je veux pas courir. Je pense que je vais aller fouiner du côté des vidéos, vous avez l'air de faire ça vous J'ai aucun matos, j'espère que ça marchera
(Oui je me motive à l'avance, parce que je sais déjà que ça va être dur et que je me décourage super vite si je vois pas les résultats tout de suite ><)

test Coach Club je suis dessus et franchement c'est sympa, t'as 15 jours gratuites je crois et au pire su t'as envie de t'abandonner je sais pas si y'a un system de parrainage mais je veux bien te chaperoner ^^

Harley Q. : Vas courir (ou autre) histoire que tu sois un peu moins frustrée?

Fuckit : merci ! je vais l'imprimer & lire l'article

j'ai même pas envie en faites tellement je me sens usell et débordante de gras...c'est nul je sais mais bon je sais pas j'arrive pas

bah en faites j'ai fait 30 min de gym mais je me sens toujours dégoutante parce qu'en en faisant je me suis rendu compte que j'avais oublier de noter des trucs dans mon journal Weigth Watchers snif