@Fancy.Lama si tu tâtonnes toujours avec tes sensations alimentaires je t'invite à nous rejoindre sur le topic rééquilibrage qui est plus spécifique à la nutrition 
Ma semaine s'annonce compliquée, je sais pas trop combien de fois je vais pouvoir aller à la salle et ça m'embête.
Du coup, vous pensez que c'est grave si je fais deux entraînements d'un coup ce soir ? Enfin, l'un puis l'autre... ces sont des groupes musculaires différents (haut du corps pour l'un, bas du corps pour l'autre).
Du coup, vous pensez que c'est grave si je fais deux entraînements d'un coup ce soir ? Enfin, l'un puis l'autre... ces sont des groupes musculaires différents (haut du corps pour l'un, bas du corps pour l'autre).
Hello,*Sors de son sous-marin*Dis-moi, @TiaDalma pourrais-tu me dire ou tu as trouvé le TBC 2 ? Ou alors me l'envoyer ? Ça serait super sympa... J'ai bientôt terminé le 1... *Replonge*
As-tu réussi à obtenir le TBC 2 ? Merci
@Omabeline c'est quand ton cours de Sh'Bam ? 
aujourd'hui je suis allé au ciné en vélo, à l'aller c'était niquel j'ai pas réfléchi je suis allé dans la direction et sur place j'ai rectifié. Par contre au retour aïe aïe
c'est un gros quartier, j'ai tourné en rond pendant 1h ^^ et mappy ne m'a pas tout aidé. au final j'ai fait un bout de chemin à pied. en plus les voitures qui foncent là comme si tu n'existait pas 
ça fait les cuisses on va dire
aujourd'hui je suis allé au ciné en vélo, à l'aller c'était niquel j'ai pas réfléchi je suis allé dans la direction et sur place j'ai rectifié. Par contre au retour aïe aïe
c'est un gros quartier, j'ai tourné en rond pendant 1h ^^ et mappy ne m'a pas tout aidé. au final j'ai fait un bout de chemin à pied. en plus les voitures qui foncent là comme si tu n'existait pas ça fait les cuisses on va dire
J'ai réussi à me motiver pour aller m'inscrire à l'asso du village 
Bon par contre gros fail de la débutante pas habituée: il y avait personne pour le cours d'aérobic, il fait encore trop chaud donc les gens ont du mal à se motiver à venir transpirer à cette heure là
mais pour le coup j'ai pu discuter une petite heure avec la prof en attendant le cours de zumba.
(Et les gens: mais qu'est-ce qu'une française vient faire dans notre trou perdu? Quelle mouche l'a piqué?)
Par contre le cours de zumba: complet de chez complet. Je m'attendais pas à ça. Et j'ai vraiment beaucoup (beaucoup) transpiré. Donc je m'attends au pire avec la scéance d'aérobic la semaine prochaine. Niveau cardio, avec 2 scéances comme ça par semaine combiné à mes scéances de renfo, je devrais bien réussir à arriver à mes objectifs!
Bon par contre gros fail de la débutante pas habituée: il y avait personne pour le cours d'aérobic, il fait encore trop chaud donc les gens ont du mal à se motiver à venir transpirer à cette heure là
mais pour le coup j'ai pu discuter une petite heure avec la prof en attendant le cours de zumba.(Et les gens: mais qu'est-ce qu'une française vient faire dans notre trou perdu? Quelle mouche l'a piqué?
)Par contre le cours de zumba: complet de chez complet. Je m'attendais pas à ça. Et j'ai vraiment beaucoup (beaucoup) transpiré. Donc je m'attends au pire avec la scéance d'aérobic la semaine prochaine. Niveau cardio, avec 2 scéances comme ça par semaine combiné à mes scéances de renfo, je devrais bien réussir à arriver à mes objectifs!
@Fancy.Lama pour ma part j aimais pas mes nouveaux kilos et j avais besoin de gagner confiance en moi (en tant que personne)
Et j ai commencé par des petites vidéos de mins avec le poids de mon corps
Faut trouver un sport qui te plait. Je croyais que j aimais pas le sport mais en fait c'est juste les sports Co que j aime pas
Ah aussi je croyais pas que mes proches me soutiendrait autant (j ai toujours été la meuf dernière en rando mdr)
@Lemon Juice justement le fait de me mettre au sport l hiver m a encore plus boosté! Je le faisais à la maison et si jamais j avais froid bah c était parfait ça allait me rechauffer. Et j avais hâte de voir à quoi je ressemblerai en juin
Et j ai commencé par des petites vidéos de mins avec le poids de mon corps
Faut trouver un sport qui te plait. Je croyais que j aimais pas le sport mais en fait c'est juste les sports Co que j aime pas
Ah aussi je croyais pas que mes proches me soutiendrait autant (j ai toujours été la meuf dernière en rando mdr)
@Lemon Juice justement le fait de me mettre au sport l hiver m a encore plus boosté! Je le faisais à la maison et si jamais j avais froid bah c était parfait ça allait me rechauffer. Et j avais hâte de voir à quoi je ressemblerai en juin
Dernière édition :
Je suis allée à un cours de danse, et c'était trop trop cool.
Ce matin je devais faire du cardio mais j'ai eu la flemme alors j'ai fais un leg day 
c'etait pas trop lourd parce que je n'avais pas beaucoup mangé (je mange juste une banane avant le cardio).
Donc c'etait squats avant 5x12 à 30kg, squat arrière 5x12 à 40kg et soulevé de terre jambes tendus 3x20 à 40kg, c'etait simple mais efficace.
Demain je fais le haut du corps. Je crois je vais m'en tenir à une séance de cardio par semaine et profiter de ce beau temps pour faire de longue marche (le truc que je me dis à chaque fois qu'il fait beau mais que je ne fais jamais
)
c'etait pas trop lourd parce que je n'avais pas beaucoup mangé (je mange juste une banane avant le cardio).Donc c'etait squats avant 5x12 à 30kg, squat arrière 5x12 à 40kg et soulevé de terre jambes tendus 3x20 à 40kg, c'etait simple mais efficace.
Demain je fais le haut du corps. Je crois je vais m'en tenir à une séance de cardio par semaine et profiter de ce beau temps pour faire de longue marche (le truc que je me dis à chaque fois qu'il fait beau mais que je ne fais jamais
)
@olaflor et @pikalovescoke
Ca fait du bien de me rendre compte que je suis pas la seule à être légèrement parano ici
Super séance de renfo ce soir. On s'est installés dans le grand studio vide avec mon copain, et on a tenté de nouveaux exercices pour le haut du dos et les épaules. Je me suis rendu compte que je préférais de beaucoup le tirage avec des poids libres à la machine faite pour ça. Ca chauffait vachement mieux et tout
Ensuite, 15 mn de piscine. Je crois que pour le cardio, je vais me mettre à la marche rapide en interval training, ça peut m'aider à me refaire un peu le coeur et les poumons en douceur, je pense
Les séances de sport sont parmi les meilleurs moments de mes journées depuis les 3 mois que j'en fait
Cette remise en forme me remonte le moral drastiquement en cas de coup de mou - et il y en a pas mal.
Ca fait du bien de me rendre compte que je suis pas la seule à être légèrement parano ici
Super séance de renfo ce soir. On s'est installés dans le grand studio vide avec mon copain, et on a tenté de nouveaux exercices pour le haut du dos et les épaules. Je me suis rendu compte que je préférais de beaucoup le tirage avec des poids libres à la machine faite pour ça. Ca chauffait vachement mieux et tout
Ensuite, 15 mn de piscine. Je crois que pour le cardio, je vais me mettre à la marche rapide en interval training, ça peut m'aider à me refaire un peu le coeur et les poumons en douceur, je pense
Les séances de sport sont parmi les meilleurs moments de mes journées depuis les 3 mois que j'en fait
Cette remise en forme me remonte le moral drastiquement en cas de coup de mou - et il y en a pas mal.
ça y est.... j'ai ressigné pour un an à la salle de sport 
Le point positif : la mutuelle de mon taf m'en rembourse une partie
Le point positif : la mutuelle de mon taf m'en rembourse une partie
