Objectif Bonnasse !

[Fancy.Lama]

Dites moi...
Qu'est ce qui vous motive les madz ?

Sincèrement, je ne sais pas par quel bout prendre mon problème...

Je suis une Zermati ( ), oui, je pense que les régimes ne servent à rien (nocifs, on reprends tout, c'est pas une vie, bla bla bla)

mais

je ne peux pas continuer à manger comme je le fais... c'est à dire souvent, toujours un peu trop et paresser dès que je trouve une chaise. C'est pas "ne pas faire régime" : c'est carrément "travailler à grossir"!

Je devrais peut-être relire Zermati. Je dois probablement être au moment "bas" de "il y a des hauts et des bas"
Mais quand bien même, si vous avez des conseils, une émission de tv quelconque, une chaîne YT, un bookin, une anecdote, un astuce, un gars bien connu qui fait des conférences ... partagez les madz

 

[lueure]

j'ai lu le blog de Lucile Woodward ça m'a bien aidé et j'ai trouvé un sport qui me convenait

(et puis j'ai vu ma balance )

 

[Txell]

@Fancy.Lama Pour ma part à la base je me suis fixée un objectif, c'était il y a 15 mois précisément. On avait un voyage toujours rêvé de prévu avec mon copain pour août et je me suis dit que je ne voulais plus me détester sur les photos pour ce gros voyage. Donc je me suis lancée. Et c'est vraiment cet objectif qui m'a fait tenir.
Je me suis beaucoup motivée avec des comptes instagram au début, jusqu'à saturation (au bout d'un moment je n'ai plus du tout aimé le discours et l'apparence). Et j'ai aussi trouvé des programmes qui me plaisaient et me correspondaient (beaucoup de programmes américains, j'accroche totalment au type de motivation de chez eux).
Et j'ai totalement supprimé la balance chez moi. En m'amincissant en 3 mois (prouvé avec les centimètres) je n'ai pas perdu un kilo. Et j'ai donc enfin ouvert les yeux sur le fait que le poids n'est absolument pas un critère ou une indication à suivre, loin de là.

Donc je pense que pour se motiver il faut se fixer des objectifs réalisables et augmenter au fur et à mesure, histoire de ne pas se dégoûter dès le début. Et trouver une activité qui nous plaît vraiment pour ne pas y aller en trainant des pieds. Et ne surtout surtout pas se comparer à d'autres. Chacun a son propre rythme et ce qui fonctionne chez l'un ne fonctionne pas forcément chez l'autre. Et dire adieu à la balance, c'est impératif pour moi, parce que c'est juste une source d'angoisse ou de stress qui n'est pas du tout représentatif d'une évolution.

Et depuis ces 15 mois j'ai eu des phases d'abandon, parce qu'on est pas des machines et qu'on a une vie aussi, et j'ai aussi appris à accepter que ce n'est pas grave. Que je reprendrai un peu plus tard et qu'on ne peut pas être tout le temps motivé à 100%, ni dispo à 100% pour faire du sport.

 

[titiaah]

hello, la semaine derniere j'ai eu une activité presque tous les jours
lundi : 20min de marche et 1h30 de beach volley
mardi : 30 min de yoga, 5 min de planche, 10 min de abdo
mercredi : idem à lundi
jeudi : 5min de planche, 10 min abdos
vendredi: 30 min de yoga et 1h de aérobic
samedi repos
dimanche une journée de tournoi de volley ball
AUjourd'hui lundi pas trop de courbatures juste des coups de soleil sur les bras. Viive l'huile d'amande douce pour apaiser!

cette semaine j'essaie de tenir le rythme sauf vendredi ou l'aérobic n'est sue de 2 vendredi par moi (offre de l'OMS)
Question vêtement :
une brassière seule vous soutien vraiment les seins? Je fais du 90E et j'ai mon soutif + une brassière acheté à décat. Et parfois encore je sene que ça soutient pas top top. vous avez des marques à me recommander?

 

[Dragize]

@titiaah, il y a brassière et brassière, certaines premier prix sont plutôt là pour décorer qu'autre chose, il faut que tu demandes en magasin des brassières pour sports avec "impacts" pour tous les sports du type volley, course, aérobic... Perso j'en ai une qui se plaque totalement contre la poitrine, ça me transforme totalement en planche à pain mais du coup je suis sûre que rien ne bouge !

 

[minelina]

@Fancy.Lama si tu tâtonnes toujours avec tes sensations alimentaires je t'invite à nous rejoindre sur le topic rééquilibrage qui est plus spécifique à la nutrition

 

[Dragize]

Ma semaine s'annonce compliquée, je sais pas trop combien de fois je vais pouvoir aller à la salle et ça m'embête.

Du coup, vous pensez que c'est grave si je fais deux entraînements d'un coup ce soir ? Enfin, l'un puis l'autre... ces sont des groupes musculaires différents (haut du corps pour l'un, bas du corps pour l'autre).

 

[karenL35]

*Sors de son sous-marin* Dis-moi, @TiaDalma pourrais-tu me dire ou tu as trouvé le TBC 2 ? Ou alors me l'envoyer ? Ça serait super sympa... J'ai bientôt terminé le 1... *Replonge*

Hello,

As-tu réussi à obtenir le TBC 2 ? Merci

 

[lueure]

@Omabeline c'est quand ton cours de Sh'Bam ?

aujourd'hui je suis allé au ciné en vélo, à l'aller c'était niquel j'ai pas réfléchi je suis allé dans la direction et sur place j'ai rectifié. Par contre au retour aïe aïe c'est un gros quartier, j'ai tourné en rond pendant 1h ^^ et mappy ne m'a pas tout aidé. au final j'ai fait un bout de chemin à pied. en plus les voitures qui foncent là comme si tu n'existait pas
ça fait les cuisses on va dire

 

[Txell]

J'ai réussi à me motiver pour aller m'inscrire à l'asso du village
Bon par contre gros fail de la débutante pas habituée: il y avait personne pour le cours d'aérobic, il fait encore trop chaud donc les gens ont du mal à se motiver à venir transpirer à cette heure là mais pour le coup j'ai pu discuter une petite heure avec la prof en attendant le cours de zumba.
(Et les gens: mais qu'est-ce qu'une française vient faire dans notre trou perdu? Quelle mouche l'a piqué? )

Par contre le cours de zumba: complet de chez complet. Je m'attendais pas à ça. Et j'ai vraiment beaucoup (beaucoup) transpiré. Donc je m'attends au pire avec la scéance d'aérobic la semaine prochaine. Niveau cardio, avec 2 scéances comme ça par semaine combiné à mes scéances de renfo, je devrais bien réussir à arriver à mes objectifs!

 

[olaflor]

@Fancy.Lama pour ma part j aimais pas mes nouveaux kilos et j avais besoin de gagner confiance en moi (en tant que personne)
Et j ai commencé par des petites vidéos de mins avec le poids de mon corps
Faut trouver un sport qui te plait. Je croyais que j aimais pas le sport mais en fait c'est juste les sports Co que j aime pas
Ah aussi je croyais pas que mes proches me soutiendrait autant (j ai toujours été la meuf dernière en rando mdr)

@Lemon Juice justement le fait de me mettre au sport l hiver m a encore plus boosté! Je le faisais à la maison et si jamais j avais froid bah c était parfait ça allait me rechauffer. Et j avais hâte de voir à quoi je ressemblerai en juin

 

[Morphyne]

Une heure de natation todayyyy vendredi j'ai fais ma seconde séance de pilâtes je trouve toujours ça un peu trop mou'pour moi mais bon je vais rien lâcher c'est toujours une séance de sport en plus !