@Lilola En ce qui concerne l'alcool, les boissons alcoolisées sont effectivement chargées en glucide, donc on pourrait penser que si on boit une bière, on peut se passer de, je sais pas, un plat de pâtes le soir ? Or, l'effet des deux sur l'organisme est très différent : l'alcool ralenti la régénération musculaire. De plus, l'éthanol contenu dans l'alcool ne va pas te servir d'énergie (contrairement aux glucides d'un plat de pâtes), mais il sera direct stocké en gras (bien souvent dans la fameuse graisse abdominale, tristement connue). L'effet peut être encore pire si tu fais des mélanges alcools forts + soft, parce que déjà que l'alcool est très calorique, alors là t'explose le compteur calorique. Eeeet en prime ça déshydrate !
Pour compenser l'alcool, c'est chaud parce que ça ne t'apporte pas d'énergie en fait :/ après, chacun réagit différement à l'alcool dans une initiative de perte de poids (même si on préconise de le limiter). Donc, oui c'est un écart :/ après voilà les écarts c'est normal d'en faire, à condition qu'ils ne soient pas trop courrants et qu'ils restent modérés ^^
En ce moment à la salle, mes séances haut du corps sont des séances de barbare. C'est vraiment mon point faible donc je me défonce plus qu'aux jambes. Maintenant je fais des curls biceps avec des haltères de 8kg (je peux faire une série de force avec 5-6 reps avec des 10kg) - je dis ça parce que j'avais des petits bras tout nul avant x) - eeeet surtout, je peux faire trois tractions ! Enfin, vite fait, parce que pour la première je dois sauter pour donner l'impulsion mais après je peux en enchaîner deux :3
Pour compenser l'alcool, c'est chaud parce que ça ne t'apporte pas d'énergie en fait :/ après, chacun réagit différement à l'alcool dans une initiative de perte de poids (même si on préconise de le limiter). Donc, oui c'est un écart :/ après voilà les écarts c'est normal d'en faire, à condition qu'ils ne soient pas trop courrants et qu'ils restent modérés ^^
En ce moment à la salle, mes séances haut du corps sont des séances de barbare. C'est vraiment mon point faible donc je me défonce plus qu'aux jambes. Maintenant je fais des curls biceps avec des haltères de 8kg (je peux faire une série de force avec 5-6 reps avec des 10kg) - je dis ça parce que j'avais des petits bras tout nul avant x) - eeeet surtout, je peux faire trois tractions ! Enfin, vite fait, parce que pour la première je dois sauter pour donner l'impulsion mais après je peux en enchaîner deux :3
. Aussi, j'ai combattu plus fort que moi et je peux vous dire que je me suis mangée vla les pains dans la tronche. D'habitude les gens savent que je débute et y vont pas trop fort mais là même en y allant pas trop fort j'me suis faite dé-fon-cer. Après, les coups au visage ça me "surprend" sur le moment mais ça me fait pas trop mal, mais par contre je me suis retournée un ongle et ça je peux vous dire que ça fait mal 
)
J'ai pas de blog particulier, je prends ce que je trouve ^^ (et sinon, je prends les magazines de cuisine du Carrefour et du Delhaize, il y a souvent des recettes healthy, surtout dans celui du Delhaize. Ce mois, il y avait une recette de carrot cake sans sucre)
je sais jamais par quoi la remplacer, ya trop de farines bizarres et je m'y perd 
