Objectif Bonnasse !

[olaflor]

@Anémona , @-June- répondait à Mon message . Et je disais que justement en m entraînant les fesses 4-6x/ semaine, j avais le creux au niveau Du côté De la fesse . En fait, C est les petits Et moyens fessiers. Ca donne un aspect arrondi sur le haut de la fesse mais de profil Ca fAit un creux.
Voilà une photo de moi ou ça commence à Se voir un peu (vieille photo d il y a 8 mois) https://instagram.com/p/Bgqb7EZhpl5/ ou xaanb qui raconte ici qu'on lui dit que le creux qu Elle a c est pas pour les filles et que les fesses d'une meuf doivent être grasse. Surtout Pas MUsclées sinon on dirait un mec https://instagram.com/p/BgCGTyYHLIj/


Sinon, vous êtes nombreuses ici. Je reconnais personne x)

 

[-June-]

@Anémona @olaflor en fait moi mon souci c'est ça :

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Et du coup j'ai quand même le secret espoir que le sport suffise à améliorer un peu le truc, sinon c'est quand même grave la loose (et c'est moche, et franchement ça me complexe bien plus que tout mon gras réuni. De dos c'est vraiment pas beau quoi)

 

[Anémona]

@-June- Oui moi c'est précisément de ça que je parle (d'ailleurs désolée mais j'ai pas trop compris ton message @olaflor )
Et justement, à part la case chirurgie/injection, ben..tu ne peux rien y faire, c'est génétique
Tu peux tu muscler les fesses, mais ça ne changera rien à ce creux (voire même l'accentuera étant donné que tu va gagner de la masse au dessus et en dessous où sont les muscles, mais pas dans le creux)
EDIT : Après je connais pas ta morphologie, mais là sur ton image, c'est flagrant à cause de la graisse, et là perdre de la masse graisseuse va aider à "camoufler" ce creux, après si tu es déjà fine ou athlétique, y'a pas grand chose de plus à faire malheureusement

 

[-June-]

@Anémona enfin quand même si on perd de la graisse au niveau de la culotte de cheval et des poignées d'amour ça doit forcément diminuer le probleme visuellement c'est super déprimant ce message

 

[Anémona]

@-June- Oui justement je venais d'y penser en regardant ton image, j'ai rajouté un edit, ça dépend de ta morpho actuelle en fait
Et désolée pour la déprime, mais le corps est fait comme ça
Mais je comprend hein, moi aussi ça se voit (mais chez moi faudrait surtout que je perde mon gras en fait )

 

[Thihaly]

@-June- Je ne sais pas bien comment ça marchait puisque @Anémona dit que c'est impossible, mais cet exercice (sans forcément suivre le nombre de répétitions/séries de cette image) fonctionnait bien sur moi :

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Mais bon j'imagine que tu le fais déjà quand tu bosses les fesses, non ?

edit : j'ajoutais des poids aux chevilles pour que ça travaille encore plus !

 

[-June-]

@Thihaly merci ! je fais plutôt du poly articulaire (squat, fentes) ou des exos avec barre type soulevé de terre etc, mais ça serait peut être pas mal que je fasse un séance ou je tabasse mes jambes et fessiers. A voir merci en tout cas !

 

[olaflor]

@-June- y a pas 36 milles matières. C est soit du gras soit du Muscles.

ton image c est le corps de 98% Des gens lambdas x) en te musclant de partout, ton physique va vraiment changer
Si t as beaucoup de gras à perdre fais juste gaffe à ton alimentation . J avais Aussi un peu de culotte de cheval et en me musclant de partout et en mangeant bien c est descendu.
Si t en as beaucoup ce sera le dernier endroit où tu perdras mais c est possible. Si c est juste ton bassin qui est un peu plus large bon y a rien à faire et ca fAit une silhouette sexy Aussi. J ai absolument pas de hanches^^ je me prenais plein de remarques au Dessus au lycee ^^ Comme quoi je prendrais cher à l accouchement . On est bien con au lycee x)

Mais j ai l impression que c est le bourrelet et la culotte de cheval qui crée ce creux la. Fin FAut voir le bodybuidlding Comme un sculpteur. Le fAit de creer Des creux vont dessiner une certaine silhouette. Et tkt quand t arriveras à voir tes muscles fessiers sur le côté ça voudra dire que t es pas mAl seche déja

 

[-June-]

@olaflor oui je pense que tu as raison !! de toute façon ça me démotive pas, au contraire
Ce qui est cool c'est qu'en ce moment j'ai l'impression que mon corps bouge un peu. C'est pas hyper flagrant, j'ai toujours du gras maisss j'ai l'imrpession d'avoir le ventre + plat, quand je contracte mes abdos je sens que c'est bien dur et j'ai l'impression de m'être affinée un peu, bref c'est cool (oui je l'ai déjà dit mais c'est quand même agréable d'avoir l'impression qu'il se passe un truc)

Faudrait que je saumonne le topic pour retrouver mes messages de reprise "sérieuse", voir depuis combien de temps je fais minimum une séance/semaine sauf exceptions

 

[Patc_h]

Yes, mais ca correspond à seulement 20% des coachs. Mais, je comprends que certaines personnes aient besoin d'avoir de l'aide extérieur
Mon conseil, si le but c'est la prise de muscle, c'est de demander des photos avant apres de ses clients.

En tous cas, mon coach a des résultats sur tout ses clients, il suffit d’aller voir son Instagram @meal_alpha

 

[Lilola]

Moi je vous lis toujours, et ça me donne envie de me bouger mais je bosse genre 10h par jour depuis deux semaines et je suis en déplacement alors je peux pas me faire à manger mais DANS LA TETE je fais au mieux ahah. Je vais essayer de reprendre un rythme dès ce week-end et continuer à vs lire en même temps
Voilà, ceci était un message non bonnasse, mais c'est pr me dire à moi même que je suis pas loin

 

[Thihaly]

Vous pensez que c'est possible de vraiment changer une silhouette et de s'affiner juste en se musclant ? Sans aucune perte de graisse dûe à l'alimentation ou au métabolisme ou même au brûlage lors du cardio ? Est-ce que vraiment ça fait une différence, cette histoire du muscle qui grignote le gras qu'il a à portée ou c'est exagéré ?
Je demande ça parce que je pense que je suis vraiment bloquée. Je sais pas à quel niveau, si c'est toute l'insuline que je m'injecte, ou l'hypothyroïdie, la pilule, je ne sais pas, mais RIEN ne marche. Donc est-ce que je peux tout miser sur la musculation à votre avis ?...