@Pampinou @PetiteCorneille : Merci pour ces informations ! Je ne savais même pas que c'était possible, je demanderai à un responsable lundi, j'ai rendez-vous avec un coach pour essayer la salle !
Je reviens d'une autre salle de sport que j'ai essayée ( j'en teste 2 pour voir laquelle est la meilleure ). Je suis épuisée ! J'ai fait un cours collectif et du vélo épileptique... Vous êtes beaucoup à faire des cours en collectif dans vos salles ou vous y allez juste pour les machines ?
En tout cas, ça me plait beaucoup beaucoup beaucoup
Je reviens d'une autre salle de sport que j'ai essayée ( j'en teste 2 pour voir laquelle est la meilleure ). Je suis épuisée ! J'ai fait un cours collectif et du vélo épileptique... Vous êtes beaucoup à faire des cours en collectif dans vos salles ou vous y allez juste pour les machines ?
En tout cas, ça me plait beaucoup beaucoup beaucoup
Bonjour à tous
Pour ma part j'ai repris le programme TBC depuis lundi dernier et j'ai fait pour l'instant toutes les séances et même du cardio pendant les autres jours donc je suis contente
j'ai hâte de voir les améliorations physiques même si je vois déjà les effets sur mon moral 
Pour ma part j'ai repris le programme TBC depuis lundi dernier et j'ai fait pour l'instant toutes les séances et même du cardio pendant les autres jours donc je suis contente
j'ai hâte de voir les améliorations physiques même si je vois déjà les effets sur mon moral
@Whiisper Je pense que tu voulais parler d'un vélo elliptique 
(t'inquiètes je fais systématiquement cette erreur à l'oral !)
Au début quand je découvrais la salle je faisais beaucoup de machine, maintenant je vais surtout au niveau poids libres. Je n'ai jamais fait un seul cours collectif à ma salle (mais ces deux dernières années j'en suivais activement au centre sportif de mon université, j'avais juste envie de changer ^^).
(t'inquiètes je fais systématiquement cette erreur à l'oral !)Au début quand je découvrais la salle je faisais beaucoup de machine, maintenant je vais surtout au niveau poids libres. Je n'ai jamais fait un seul cours collectif à ma salle (mais ces deux dernières années j'en suivais activement au centre sportif de mon université, j'avais juste envie de changer ^^).
Euh...tu te blesses rarement quand même! Et dans le pire des cas ca se remet vite. Sauf si t'as voulu faire la ouf mais ca m'étonnerait quand même :o
@PetiteCorneille : Oui je voulais dire le vélo elliptique ( je cours me cacher 
)
@olaflor : Quand mon copain parlait de "se blesser", il parlait du cas où j'aurais un accident, genre un accident de voiture, ou une mauvaise chute. (On n'est jamais à l'abri ). Il ne parlait pas de se blesser en faisant du sport.
)@olaflor : Quand mon copain parlait de "se blesser", il parlait du cas où j'aurais un accident, genre un accident de voiture, ou une mauvaise chute. (On n'est jamais à l'abri ). Il ne parlait pas de se blesser en faisant du sport.
mais perso, je prends pas des décisions sur des choses qui sont très peu probables. Fin je vis plus si je pense à ca ^^
Mon mec a remarqué mes bébé biceps et mes mollets dessinés 
Et lui de son côté je vois ses pecs, dos / épaules et biceps progresser super vite
C'est cool de s'y mettre ensemble, on se motive
Même si clairement, il progresse plus vite que moi...
Et lui de son côté je vois ses pecs, dos / épaules et biceps progresser super vite
C'est cool de s'y mettre ensemble, on se motive
Même si clairement, il progresse plus vite que moi...
C'est bien le vélo elliptique??? 
J'ai peut-être l'occasion d'en récupérer un, mais j'ai pas trop de place chez moi, donc il faudrait me donner de bonnes raisons de l'utiliser !
Genre, si ça peut me muscler les fesses et les abdos, je l'adopte ... Vous savez si ça fait ça ???
J'ai peut-être l'occasion d'en récupérer un, mais j'ai pas trop de place chez moi, donc il faudrait me donner de bonnes raisons de l'utiliser !
Genre, si ça peut me muscler les fesses et les abdos, je l'adopte ... Vous savez si ça fait ça ???
Ah Lucile fitness a fait une vidéo sur elle et son mec comme quoi il se dopait. Je trouve ça super cool qu elle en parle. Ça se voyait a 1000km qu’il était pas naturel et je me disais que c était un peu hypocrite de sa part de faire une vidéo pour dire que le dopage c est mal mais entre temps être avec un mec influenceur qui a des jeunes sur sa page insta. Je suis personne pour juger et j ai trouvé la vidéo ultra intéressante. Elle explique son point de vue etc et de mon côté cave m apprend à ne vraiment pas juger les autres!
Bon la plupart d entre vous ne suivent pas des trucs de fitness mais bon ^^
Hier j ai eu super faim! Comme si tout ce qu’en je mangeais ne servait à rien. Pourtant j avais des légumes et tout avec les plats mais peut être que c était mes règles. Aujourd’hui ça va alors que j ai fait du cardio 30mins. Ça me fatigue moins que la muscu d ailleurs et mon esprit est bien plus réceptif aux podcasts je trouve.
Ah, en ce moment j achete du pain kapnor j adore ça !!! C est avec du blé noir, je sais pas si nutritionnellement c est bien ou pas. Je regarderai
Ah, j ai réfléchi à mon physique/objectif/ et je me rends compte que je suis plus aussi pointilleuse (?) qu avant. En fait, je me dis que le gros du travail est déjà là (Je suis genre à 50% de mon potentiel c est rien). Mais en fait je voulais un physique sympa de tous les jours quand j ai commencé . Quelque chose de propre sans être découpée de fou et je l ai aujourd’hui. Mon seul gros objectif actuel c est moins de gras sur le cul et que le muscle ressorte vraiment quand je contracte . Mais genre, si je fais une séance de cardio de plus que prévu et que je reporte ma séance de muscu au jour suivant bah ça me gêne pas (bon c est surtout parce que Ce mois ci mon programme m’impose des séries longues en squat Et je déteste. J ai envie de pleurer rien qu en y pensant mais je sais bien que j en ai besoin pour me construire un mental mais aussi pour soulever plus lourd les mois d après )
Bon la plupart d entre vous ne suivent pas des trucs de fitness mais bon ^^
Hier j ai eu super faim! Comme si tout ce qu’en je mangeais ne servait à rien. Pourtant j avais des légumes et tout avec les plats mais peut être que c était mes règles. Aujourd’hui ça va alors que j ai fait du cardio 30mins. Ça me fatigue moins que la muscu d ailleurs et mon esprit est bien plus réceptif aux podcasts je trouve.
Ah, en ce moment j achete du pain kapnor j adore ça !!! C est avec du blé noir, je sais pas si nutritionnellement c est bien ou pas. Je regarderai
Ah, j ai réfléchi à mon physique/objectif/ et je me rends compte que je suis plus aussi pointilleuse (?) qu avant. En fait, je me dis que le gros du travail est déjà là (Je suis genre à 50% de mon potentiel c est rien). Mais en fait je voulais un physique sympa de tous les jours quand j ai commencé . Quelque chose de propre sans être découpée de fou et je l ai aujourd’hui. Mon seul gros objectif actuel c est moins de gras sur le cul et que le muscle ressorte vraiment quand je contracte . Mais genre, si je fais une séance de cardio de plus que prévu et que je reporte ma séance de muscu au jour suivant bah ça me gêne pas (bon c est surtout parce que Ce mois ci mon programme m’impose des séries longues en squat Et je déteste. J ai envie de pleurer rien qu en y pensant mais je sais bien que j en ai besoin pour me construire un mental mais aussi pour soulever plus lourd les mois d après )
@olaflor Aaaahh le dopage, souvent décrié. Perso je n'ai jamais rien eu contre le dopage, à partir du moment où la personne est honnête (ce qui est d'autant plus important quand tu es influencer/euse). C'est effectivement hypocrite de le critiquer quand on le pratique... Puis c'est un peu malsain de "vendre" un physique obtenu par dopage, inatteignable au naturel (avec des perfs toutes aussi inatteignables d'ailleurs).
Et en tant que bonne bretonne, je vais te dire que le blé noir c'est la vie
(9g de prot aux 100g, riche en minéraux, indice glycémique modéré, c'est vraiment pas mal).
Ah et pour les squats, je te rejoins là-dessus parce que c'est un exo que je déteste. Vive les fentes et le deadlift
Et en tant que bonne bretonne, je vais te dire que le blé noir c'est la vie
(9g de prot aux 100g, riche en minéraux, indice glycémique modéré, c'est vraiment pas mal).Ah et pour les squats, je te rejoins là-dessus parce que c'est un exo que je déteste. Vive les fentes et le deadlift
@PetiteCorneille @olaflor ah punaise moi les fentes c'est clairement pas mon exo préféré !!
J'aime bien les squats parce que ça me fait sentir "strong" mais c'est vrai que c'est duuur (et encore je pense que je pourrai charger plus aux squats mais psychologiquement j'y arrive pas, c'est trop dur ! donc j'y vais petit à petit... 20kg pour 8rep ça me parait pas mal pour l'instant
)
@olaflor des longues rep c'est combien du coup ?
Bon sinon, je poste moins mais je vais toujours à la salle je suis toujours sur une base de 4x/semaine, je kiffe, je tiens ce rythme tant que je peux, mais les vacances arrivent et j'appréhende grave... J'aimerai réussir à m'entrainer au grand minimum une fois/semaine... J'ai en tête de me trouver des cross trainings sans matos à pouvoir faire dans un jardin ou sur la plage. Par contre pour ma dernière semaine de vacs à moto en Italie ça va être difficile, donc ce sera une semaine off je pense !
Du coup, mes séances de muscu actuelles, ça donne ça :
Touets les remarques à base de "tufais de la merde" sont bien sur bienvenues
(je dirais au coach qu'il est naze )
Voila, et sinon j'essaie faire deux cross par semaine, même si les cours co sont finis le coach nous en donne à faire en solo ou entre nous si on se rejoins, donc c'est cool !
Niveau changements, pas grand chose de dingue..; J'ai l'impression de me fitter un peu mais c'est vraiment trèèès subtil. Et ce mois ci est un peu plus frustrant parce que je me vois moins progresser; Alors est ce que c'est parce que je me donne moins à fond ? Ou parce que le mois dernier comme c'était le début du programme forcément j'ai vu vite des changements et que la ça met plus de temps ?
Aucune idée... On verra dans quelques semaines ou j'en suis !
J'aime bien les squats parce que ça me fait sentir "strong" mais c'est vrai que c'est duuur (et encore je pense que je pourrai charger plus aux squats mais psychologiquement j'y arrive pas, c'est trop dur ! donc j'y vais petit à petit... 20kg pour 8rep ça me parait pas mal pour l'instant
)@olaflor des longues rep c'est combien du coup ?
Bon sinon, je poste moins mais je vais toujours à la salle
je suis toujours sur une base de 4x/semaine, je kiffe, je tiens ce rythme tant que je peux, mais les vacances arrivent et j'appréhende grave... J'aimerai réussir à m'entrainer au grand minimum une fois/semaine... J'ai en tête de me trouver des cross trainings sans matos à pouvoir faire dans un jardin ou sur la plage. Par contre pour ma dernière semaine de vacs à moto en Italie ça va être difficile, donc ce sera une semaine off je pense !Du coup, mes séances de muscu actuelles, ça donne ça :
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Touets les remarques à base de "tufais de la merde" sont bien sur bienvenues
(je dirais au coach qu'il est naze )Voila, et sinon j'essaie faire deux cross par semaine, même si les cours co sont finis le coach nous en donne à faire en solo ou entre nous si on se rejoins, donc c'est cool !
Niveau changements, pas grand chose de dingue..; J'ai l'impression de me fitter un peu mais c'est vraiment trèèès subtil. Et ce mois ci est un peu plus frustrant parce que je me vois moins progresser; Alors est ce que c'est parce que je me donne moins à fond ? Ou parce que le mois dernier comme c'était le début du programme forcément j'ai vu vite des changements et que la ça met plus de temps ?
Aucune idée... On verra dans quelques semaines ou j'en suis !
