Objectif Bonnasse !

[pikalovescoke]

@Dana Scully je suis allée voir ses entraînements et grave c est pas de la muscu mais des circuits avec poids. Mais je sais pas si c est juste pour la vidéo qu’ils font ça. Elle a fait des compéts de bodybuilding. Elle sait s’entraîner . Donc je comprends vraiment pas si ses poids plutôt légers sont vraiment réfléchis ou si elle s entraîne vraiment comme elle le montre

Peut être qu'elle en a eu marre de l'implication que ça demandait niveau entraînement pour avoir le corps qu'elle avait compet de bodybuilding ?
Peut-être qu'elle faisait de la muscu pour le corps que ça lui apportait mais que ça lui plaisait pas vraiment et du coup, elle est revenue à un style de sport (et du coup, de corps), qu'elle peut tenir au quotidien sans devoir se forcer ? (ce qui est compréhensible. Si tu dois aller chaque jour faire 3h de muscu alors que ça te botte pas plus que ça, tu pètes un cable à un moment. Car je pense qu'elle devait s'entraîner beaucoup pour avoir le corps qu'elle avait au début de sa chaîne).

Faut pas oublier que si aller à la muscu pour avoir un beau corps était si facile, tout le monde le ferait ^^

Et je trouve pas ça antinomique de pas être satisfaite de son corps actuel mais de pas vouloir se forcer tous les jours à aller faire de la muscu alors qu'on aime pas trop ça et de trouver un juste milieu avec une activité qui nous plaît (comme le pilate).

Et puis moi j'ai peut être un corps de débutante mais ces entraînements, ils me font des courbatures et je sais pas aller au bout souvent. (RIP mes fessiers après les vidéos d'hier).

 

[-June-]

En fait ma question cachée c'était : est ce qu'on peut avoir un entrainement muscu complet sans machines et juste avec des poids libres (+ barres ou autre, bref ce qu'on trouve dans une salle de crossfit, mais pas ce qu'il y a dans une salle de muscu cad machines matrix, poulies, etc)

Pour Blogilates, elle avait fait un article sur son sit sur sa période bodybuilding justement, elle expliquait pourquoi elle avait arrêté, et comment ça l'avait complètement détruite sur plusieurs plans cette période de sa vie, autant psychologiquement que physiquement puisqu'elle a complètement détruit son métabolisme !
J'aime bien Cassey parce qu'elle fait très girl next door justement, et elle fait aussi partie des fitgirls que je suis parce que je trouve qu'on la voit évoluer (pour moi c'est hyper important quand je suis quelqu'un de le voir évoluer, progresser dans sa pratique), il y a quelques mois elle ne faisait que du pilates au poids du corps, la elle a réintroduit des entrainements avec un peu de poids, j'aime bien ça change et ça montre que rien n'est figé, donc c'est intéressant.

 

[olaflor]

@pikalovescoke je parle pas d avoir un corps de compet (personne ne l a en dehors des compets). Mais elle dit plusieurs fois « j’ai du mal à faire du muscle alors qu’une personne faisant la même quantité de sport que moi serait super musclée ajd ». Donc ça me laisse sous entendre qu elle veut du muscle. Elle dit aussi qu elle a des problèmes de métabolisme. Je l ai jamais vu dire qu elle détestait l entraînement de type bodybuilding. (Et petite précision ça prend pas 3h! Elle se rend à une salle de sport régulièrement donc le temps ne semble être un souci pour elle).

Je comprends que ton sport préféré ne te donne pas le physique de tes rêves mais à part l accepter (ton corps ) , t as pas 36000 solutions.
Mais je m autorise pas à envier la condition des autres si je suis pas prête a faire l effort qu eux font pour être la ou ils sont (bon c est dur, mais j essaie d’être réaliste et honnête avec moi meme)

@-June- pour ta question oui ce sera complet mais ce serait bien que t achetes des bandes pour travailler l’abduction. C est ultra important pour bien squatter et avoir le haut des fesses + rond.

Je fais une différence entre le bodybuilding compet et le bodybuilding esthétique (=genre 95% des fit gens ). Pour la compet je l avais vu mais si elle fait des circuits avec des poids, elle a juste a charger un peu plus pour que ce soit du bodybuilding. Fin C est son choix, mais j arrive pas à savoir si elle fait de ma muscu pur en privée ou non. Pareil pour Kayla d ailleurs (parce qu elle est ultra fit mais je pense pas qu elle souleve si lourd que ça )

Je viens de regarder sur un forum pour blogilates https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=170319981&pagenumber=1 et les autres filles pensent qu’elle avait juste un mauvais coach qui lui a fait faire des trucs horrible et que son physique n était pas prêt (elle avait pas assez de muscle. C est pas une insulte hein )pour faire une compet de toute façon.

 

[-June-]

@olaflor bandes = élastiques c'est ça ? merci pour ta réponse et tes conseils en tout cas ça me conforte dans mon idée du coup !

En parlant de muscu, j'y vais ce soir ! hier c'était cross et c'était cool bon sauf les 37 burpees

 

[pikalovescoke]

Je pense que je vais m'éloigner un moment de ce post. Il ne fait que me rappeler que je suis une naze qui stagne depuis bientôt 5 ans et qui est vouée à prendre sans jamais perdre dans les prochaines années et ça me déprime. J'en arrive à être en colère quand je vois des posts de gens qui arrivent à perdre du poids/atteindre leurs objectifs et j'ai pas envie d'être cette meuf envieuse
Bonne continuation à vous

 

[Eternity-]

@pikalovescoke @Dame Verveine Bon courage à vous deux

 

[olaflor]

@Dame Verveine est ce que tu prends des pauses ? Ou des semaines où tu grimpes en mode basse intensité ? C est important de baisser l’intensité sans être dans la perf tout le temps!
Des fois je soulève la meme chose pendant des semaines. Des fois la motivation n y est pas. Mais quand je fais le bilan (tous les 6 mois), je pense pas à ces moments creux. Je me félicite pour ces 6 derniers mois de consistance et c est tout et j attends le prochain bilan avec impatience. Bon si tu fais des compet c est différent mais que dit ton coach ?

 

[Lilola]

@pikalovescoke - bon courage pour cette période. Je ne la connais que bien trop souvent.

@ les filles du topic qui ont fait des programmes de Shaun T - y'en a t il une de vous qui saurait me conseiller où trouver (gratuitement bien sur..) un de ses programmes sur un site "clean" qui aurait marché pour vous?
Je galère, j'aimerai commencer un de ses programmes (probablement pas Insanity lui mm que j'avais fait il y a qql années mais un de ceux en 30 ou 25 mn) mais je suis en déplacement avec uniquement l'ordi du taff du coup j'ai peur de tester certains torrents. Donc je recherche vos lumières

 

[olaflor]

j'ai été encadrante aussi donc je sais gérer mes séances !

On a tous besoin d'un coach à un moment (et c'est bon d 'en changer aussi). Même les athletes pro en ont un x)

 

[Eternity-]

Je suis contente de constater qu'après 1 mois sans muscu, j'ai pas trop perdu de muscles! C'est assez étrange mais bon tant mieux Je suis allée courir ce matin mais bon c'est pénible car je dois prendre la voiture pour aller sur la "piste" de course... Et en plus courir j'aime franchement pas ça, il faudra un jour que je me rende à l'évidence x) peut être que j'irai faire du vélo à la place...

 

[olaflor]

@Eternity- Y a des articles la dessus. Et il me semble qu’au bout de 3 semaines tu perds en tonus. Moi perso je me sens super soft après 3 semaines. Genre la première semaine c est la fête et la 2ème ma bouffe healthy me manque (la grosse folle x)) la 3ème c est le sport intense

 

[Drôledeplume]

Je peux revenir comme une fleur pour parler de moi ?
J'ai finalement décidé de ne pas renouveler mon abonnement à mon ancienne salle, qui me coûtait quand même une blinde et donc je culpabilisais de n'y aller qu'une fois par semaine. A la place, j'ai commencé par retourner courir le WE (une copine m'a parlé de l'écotrail de Paris en mars, j'ai bien envie de le faire ). Pour le moment je sors une petite heure dont que 30 minutes de course, j'essaie juste d'améliorer mon rythme je veux kiffer. Et puis je me suis finalement inscrite à la salle de sport de mon boulot . Ca coûte une misère et franchement, les installations sont cools et le programme de cours est chouette. J'ai donc testé aujourd'hui pour la première fois, et histoire de bien rigoler : je suis allée à mon premier cours de boxe . C'était vraiment sympa, HYPER différent de tout ce que je fais. J'ai été agréablement surprise par mon cardio, par contre mes bras euh . Demain j'en ai plus je crois. Et c'était marrant de faire ça avec des collègues (bon, j'en connaissais aucun, on est beaucoup trop nombreux). Après ça me fait aussi réaliser à quel point je suis cérébrale/dans le contrôle, j'avais grave du mal à suivre les consignes sans réfléchir, une fois sur deux je savais plus quel bras/jambe je devais utiliser alors que j'aurais dû le sentir intuitivement. J'avais environ cette tête : . Je sais pas si j'y retournerai toutes les semaines, mais en tout cas ça m'a fait troooop du bien après le boulot. Je vais sûrement alterner avec des cours de renfo et du sport toute seule. Je suis trop contente de mon choix

Voilà, bonne soirée .