Objectif Bonnasse !

[miha]

@caldra trop cool ! Tu as fait des photos ? Ça devait être génial ! Mais oui au final 5km c'est torché en ~30min, ça passe vite ^^

 

[Canapé]

J'ai hâte de reprendre le sport, mais j'ai que des baskets IMMONDES ici, et le jogging pareil, du coup ça me démotive

 

[Sonea]

@Licorice ça m'avait fait pareil,  la balance indiquait que j'avais pris 3 kilos mais je rentrais de nouveau dans mes vêtements.  J'ai arrêté de me peser pour la peine ( ça t'avance pas trop je pense... ) mais je pense pas que tu ais des raisons de t'inquiéter

 

[Caldra]

@miha  Nan j'ai couru seule mais y a des gens qui prenaient des photos, ca commence a uploader sur le groupe FB. Je sais pas si tu peux voir, en tout cas sur FB tu tapes Color fun warszawa et tu tomberas sur le groupe avec les photos. Mais ils vont surement mettre quelque chose de plus consequent demain ou apres-demain, comme pour She runs the night, donc je vous mettrai le lien.

Par contre meme si c'etait court et bien apres toute la semaine avec Shaun T, je l'ai senti passer et je viens de faire une sieste de 3 heures

Edit : Je viens de checker le site et effectivement ils mettront les photos sur fotomaraton.pl, donc je vous mettrai le lien quand ca sera dispo

 

[Vic Odine]

 ()

Je n'ai pas abandonné mais je suis vraiment dans la dernière ligne droite pour mon mémoire: corrections et finalisation d'ici jeudi, impression et dépôt vendredi et soutenance le 26. D'ici là je recommence à travailler le 23. Du coup en ce moment je n'ai le temps de rien, même pas de manger ou dormir correctement 

J'ai tellement hâte de reprendre un vrai rythme avec boulot/salle de sport/footing et nourriture saine 

 

[Licorice]

@Sonea D'habitude je me pèse pas, mais là c'était juste pour voir d'où ça pouvait venir. Mais jpense que oui, je vais arrêter, de toute façon je crois que j'ai même un peu perdu 

Bon, sinon, je suis en train de me faire un Meal plan, et de faire mon emploi du temps sportif. J'ai souscris à 5 sport via la Fac, et j'ai pris un abonnement piscine (j'aime ma ville : 63 euros l'abonnement anuel pour étudiant  ).

 

[Caldra]

Bon, je viens de faire la video Interval Abs de Focus T25, et c'est la premiere fois que je trouve une video d'abdo bien, ou il n'y a aucun crunch, et c'est ca c'est super !

Malgre ca, je n'aime pas, c'est mou (car la majorite des exos sont au sol) et il ne se passe pas grand chose, meme si y a du cardio chaque fois et des exercices varies.
En tout cas pour les filles qui veulent se faire des abdos c'est une super video

 

[miss-ovechkin]

coucou les filles

alors ce matin,

céréales + jus d'orange + tartines + thé

12h

lasagnes (maison) + melon + glace :/

16h

footing (6km  ) ma mère ne veut pas que j'en fasse tous les jours mais moi ça me motive :/ )

(et vous connaitriez pas des bons exos d'étirements? car souvent je sais pas quoi faire :/)

17h15

 1 part de tarte aux mirabelles (maison)

19h

merguez + salade + patates + pain turc + la moitié d'un petit vert de gini + yaourt + brugnon



BREF, c'est pas au top mais je me suis rendue compte d'un truc, après avoir couru, j'ai pas spécialement faim et pourtant je fais gaffe de courir 3h après un repas....


voilà ma journée

 

[Sonea]

Ça fait du bien de se rendre compte qu'on progresse en sport. Au début j'avais du mal a faire 2 videos de Cassey, et maintenant j'arrive à faire plus que le calendrier beginners. Bon y a des videos que je ne fais toujours pas parfaitement, mais je tiens mieux sur la durée.

Objectif : m'améliorer en planche !

Bonne journée

 

[lemoncupcake]

@yoghourt mais c'est pas énorme ce que tu mange le midi dis donc. Je trouve ça vraiment pas assez niveau quantité.
En général les féculents le soir faut éviter mais bon c'est pas grave si t'en mange le soir. Faut pas suivre d'adage en terme d'alimentation. Il faut savoir s'écouter ce qui marche chez l'un n'ira pas chez l'autre. Si le soir tu as faim et que tu veux manger des patates, un gratin de pâtes ou autre faut pas hésiter je trouve.

 

[Loni_]

Après une semaine à faire attention (c'est à dire ne pas grignoter, éviter le sucre, les sodas... pas de régime à proprement parlé), et à faire du sport (j'ai fait des squats tous les jours et j'ai couru 3 fois dans la semaine), ce matin c'était l'heure du bilan. Eh bien je n'ai pas perdu beaucoup, seulement 400g... Mais J'ai perdu 1,5cm de tour de hanches, 0,5cm de tour de cuisses, et 2,5cm de tour de taille... Je trouve ça énorme Surtout que ce week end j'ai fait pas mal d'excès avec nos 4 ans avec mon homme et pas de sport (sport en chambre ça compte ? ). Mais les chiffres ont parlé donc bon... Je suis très contente ! Et avec la cellucup, j'ai déjà moins de cellulite. Ca motive à continuer en tout cas ! (même si je vais moins pouvoir courir cette semaine).

Bon courage à vous toutes

 

[Sonea]

@Yoghourt.  le calendrier est ici. Sinon moi je mange des féculents le soir, parce que sinon j'ai faim avant de dormir. Donc c'est à toi de voir ce qui te convient le mieux.