Objectif Bonnasse !

[mnemosyne]

Incroyable !
Je partais sans trop de motivation, et j'ai couru 55min sans difficultés. Tellement que je n'voulais même pas m'arrêter.
Quand j'en ai le moins envie, je ne mets pas de pression, c'est peut-être pour ça.

Une fois de retour au point de départ j'ai fais un écart pour continuer un peu. Mais en longeant les quais je suis arrivée dans des endroits un peu lugubre alors j'ai fait demi-tour, et me suis forcer a rentrer

Mais quel bonheur ! 7,5km à battre

Mon objectif de juin :
- Économiser pour de bonnes chaussures, et si bonne occasion un coupe-vent (pour que la pluie ne soit plus un alibi )
Mon papa m'a fait une ordonnance pour des genouillères rotuliennes.
- Tenir les 3x/sem.
- 10km...?

 

[Pop Hip]

Semaine en demi-teinte : j'ai mangé n'importe quoi du début à la fin, je n'en suis pas très fière  j'ai l'impression d'ingurgiter toutes mes émotions négatives, et ça passe forcément par de la nourriture grasse. Il faut absolument que je me reprenne en main de ce côté là, sinon l'objectif bonasse n'a pas lieu d'être!

Par contre, pour compenser, j'ai fait du sport 4 fois. Je suis allée marcher avec une copine en début de semaine (à peu près 25km, avec pas mal de montées), deux séances de course + une de vélo. J'arrive à garder un rythme soutenu, mais j'ai eu des difficultés à tenir. Je crois que je ne m'étire pas assez (parfois pas du tout), et cette mauvaise habitude commence à se ressentir sur mon corps. Je vais m'appliquer à en faire à chaque fin de séance dorénavant.

Point positif : mes jambes se sont beaucoup affinées en deux mois. Elles commencent à devenir joliment dessinées, c'est agréable

Pour cette nouvelle semaine, il faudrait vraiment que j'essaie de diminuer les quantités le soir et éliminer complètement le pain. J'ai eu une phase où je ne pouvais pas m'en passer mais je pense que je peux tenir, maintenant. Et ajouter des exercices de Cassey, accessoirement. Je m'occupe essentiellement des jambes mais j'ai envie de m'attaquer au dessus et muscler mes bras/mon ventre. J'attends d'avoir mon emploi du temps pour cet été et j'irai m'inscrire en salle de sport s'il me le permet.

En résumé, un petit coup de mou mais la motivation est toujours de mise ! 

 

[mnemosyne]

C'est vrai d'ailleurs, ou en êtes-vous, niveau résultats, les Madz ?

Que ce soit le poids ou la silhouette ou votre santé, quand avez-vous commencé a voir du changement ? Que souhaitez-vous pour la suite ?

 

[PtiteCracotte]

Super bon weekend ! Vendredi je n'ai pas eu le temps d'aller courir mais je me suis fait une petite séance d'entraînement à la maison (basé sur Insanity). Samedi j'ai nagé 1,1km et aujourd'hui je voulais courir mais mon mollet me faisait mal donc je suis retourné à la piscine et j'ai nagé 2,5km en 1h10 environ.

Côté alimentation j'ai fait le plein de fruits et légumes. Mes repas de midi ont été raw vegan et j'ai bien aimé Je fais essayer de me faire des grosses salades pour les repas de midi au boulot maintenant.

Et cette semaine jeudi et vendredi sont fériés donc je vais pouvoir faire plain de sport et passer mes journées à me balader

 

[Caseyklein]

@Mnémosyne Je profite que tu poses la question pour faire un p'tit point.
Depuis Janvier je rate pas une séance de sport, j'ai augmenté vitesse et intensité petit à petit, j'en suis à 3 séances de 50 minutes d'elliptique par semaine, et les contractions du fessier discrétos au boulot. Il faudrait que je (re)mette à faire de vrais footings aussi.
Je n'ai toujours pas arrêté de fumer, c'est même pire ces derniers temps, par contre moi qui voulait remonter mes fesses et affiner mes cuisses, je vois plutôt de bons résultats.
Habillée du moins, ma cellulite refuse de me quitter, ça m'ennuie pas mal, je reprend doucement la cellu-cup.
Ca valait le coup de s'accrocher !!

 

[pucieBelle]

Coucou les Bonnasses,

S+2 : Amour et moi, on est allé courir aujourd'hui. C'est marrant parce qu'on dit courir mais en tout on court très peu encore mais on fait pas mal d'exercices, notamment sur les cuisses (mon complexe). Je me dis qu'on va courir de plus en plus à chaque fois, aller à notre rythme pour surtout ne pas se dégouter de ça. Et franchement, ça me fait du bien à chaque fois, pas trop à Amour, qui rentre souvent avec des courbatures . 

C'est que le début et on en fait encore peu, du coup pas vraiment de résultat mais mentalement, je me dis que je prends mon corps en main et ce avec plaisir. Et puis un peu de sport le dimanche au lieu de végéter c'est toujours bon pour le moral, je suis pas une larve yeah 

Sinon, là on va essayer de se mettre à deux fois par semaine pour que ça soit un minimum efficace !!
Question food, je me fais plaisir sans exagérer. C'est surtout qu'en ce moment je suis très vite calée alors que j'ai l'impression de peu manger. Ça me va aussi !!


Bonne semaine les Madz

 

[Catberry]

J'essaye de me motiver à reprendre les exercices de gym avant d'aller me coucher. Mais je le fais jamaaaaaais !

Bon allez, ce soir, je m'y mets ! Forum magique de la bonnassitude, porte moi chance !

 

[Fiel]

C'était la fête des mères aujourd'hui (ah bon  ) du coup j'ai mangé au restau avec mon frère et ma mère. Galette végétarienne et crêpe à la pomme caramélisée. Je me suis fait plaisir, mais en fait ça a surtout fait plaisir à mon frère que je mange bien. En rentrant j'ai fait 60 minutes d'elliptique sur lequel je me suis donnée à fond les 5 dernières minutes à tel point que j'ai cru que mon cœur allait s'arrêter (j'ai épuisé 603 calories  ). J'ai vraiment été jusqu'au maximum de mon corps et une fois le programme terminé je me suis sentie vraiment bien. Après les étirements et la douche mes jambes étaient légères. Mais ma mère m'a dit que j'étais addict au sport... et c'est vrai. En revanche je préfère être addicte au sport plutôt qu'à la clope, shit, beuh, et autres 
J'avais pas spécialement faim à 20h30 mais ma mère avait préparé une salade composée (salade, tomates, maïs) et avait déjà servi mon assiette puis finalement l'appétit est venu en mangeant et j'ai même pris 2 petits cannelés maison au dessert 

Par contre j'envisage de faire une cure détox à partir de mardi. Ça me ferait du bien mais je ne pense pas que ça soit possible de faire entre 1h et 1h30 de sport quasi tous les jours du coup   

Sinon j'ai vraiment passé une superbe journée. 

 

[Wisdom]

Je vous rejoins moi aussi 
Je viens de me peser, le poids affiché sur la balance était bien celui que je pensais ce qui n'est pas bon du tout. Je me suis laissée aller durant cette année d'étude, il faut que je reprenne la situation en main, que je me remette progressivement au sport...
Bref je suis motivée, j'espère que la motivation ne va pas cesser rapidement.

 

[Blondicay_]

Bilan S+1 : 2 kilos de perdus sur la balance, sur ma silhouette je vois que j'ai dégonflé surtout au niveau du ventre mais rien au niveau des cuisses alors que c'est surtout cette zone là qui me gêne 

Au niveau de l'alimentation, je suis assez contente de moi puisque j'ai arrêté toutes les cochonneries et j'espère réussir à continuer comme ça, et une fois que je serais stabilisée je m'autoriserai de temps en temps un petit craquage.

En ce qui concerne le sport, j'ai repris pendant les 5 premiers jours doucement avec du pilates, puis à partir de vendredi j'ai un peu forcé sur le sport, donc aujourd'hui je me prends un jour de repos pour avoir bien le temps de laisser ma fibre musculaire cicatriser et reprendre de plus belle demain ! 


@Alanabloom  Est-ce que tu pourrais me dire ce que tu penses de la cellu cup stp ?  As-tu pris la tienne ici ?
Ca fait plusieurs jours que j'hésite vraiment à me l'acheter !

 

[Caseyklein]

@Blondicay De mémoire je l'avais chopée sur le site de Birchbox, j'avais une réduc'.
Franchement, si tu fais 8 minutes sur chaque zone, un jour sur deux, c'est efficace. Evidemment faut faire du sport à coté, pour éliminer les cellules graisseuses déplacées.
C'est (relativement) douloureux au début puis de moins en moins.
Je m'en suis beaucoup servie pendant 3 mois, puis j'ai perdu le rythme, je viens de reprendre après 3 mois d'arrêt.
En tout cas, je la conseille, si tu chopes une bonne huile grasse (celle du petit marseillais est cool) ou une crème de type Goodbye Cellulite, ça le fait.

 

[Blondicay_]

Merci pour vos réponses @Grenat et @Alanabloom !
Vous m'avez convaincue 
Je vais voir si je n'en trouve pas en magasin avant d'acheter en ligne.

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Je viens de tester le Berrylicious microwave minute muffin de Cassey avec des morceaux de poire, c'était pas mal du tout