Bon, je suis contente. Aujourd'hui j'ai fait 2h05 de sport non stop, j'étais bien plus en forme qu'hier. 1h de vélo, 20 minutes de tapis de course et 45 minutes d'intégral ! Je me sens bien 
OMG 4km en 25 minutes!!!! (bon en vrai c'est en 27 parce que je me suis arrêtée 2minutes) mais je pense que le fait que mon copain soit la (il est enfin de retour 
) ça a beaucoup joué.
Aujourd'hui je ne sais pas ce qui m'a pris, j'ai commencé par la muscu. En fait je suis arrivée un peu avant l'heure de pointe et je voulais en profité et j'ai bien fait parce qu'en partant pour faire mon cardio, il n'y avait plus une machine de libre. Du coup je pense que j'ai du épuiser le reste de mes réserves sur le tapis ce qui fait que j'ai tout donné. La je suis rincée, j'ai mal aux fesses, demain je vais avoir les bras en feu.
Je vais bien dormir
) ça a beaucoup joué.Aujourd'hui je ne sais pas ce qui m'a pris, j'ai commencé par la muscu. En fait je suis arrivée un peu avant l'heure de pointe et je voulais en profité et j'ai bien fait parce qu'en partant pour faire mon cardio, il n'y avait plus une machine de libre. Du coup je pense que j'ai du épuiser le reste de mes réserves sur le tapis ce qui fait que j'ai tout donné. La je suis rincée, j'ai mal aux fesses, demain je vais avoir les bras en feu.
Je vais bien dormir
Je suis chez mes parents alors pas de salle cette semaine, du coup j'ai recommencé Cassey depuis 4 jours, j'ai mal partouuut 
mais en fait j'aime encore bien cette sensation (je dois être un peu maso 
)
mais en fait j'aime encore bien cette sensation (je dois être un peu maso )
@Drôledeplume : je me suis arrêtée pas mal de fois pendant le Pump j'ai des bras en cartons (mais mes abdos sont encore pas mal 
). Je te cache pas que cette nuit j'ai dormi comme un bébé ! (et que tout de suite maintenant j'ai mal partout mais ça fait du bien !!)
(mais mes abdos sont encore pas mal ). Je te cache pas que cette nuit j'ai dormi comme un bébé ! (et que tout de suite maintenant j'ai mal partout mais ça fait du bien !!)
Aujourd'hui je suis allée à la salle et j'ai réussi à courir 5 km ! Je suis trop fière de moi, sachant que l'an dernier quand je courais (oui j'ai pas couru depuis août...) je n'arrivais pas à dépasser 4km (et en crevant sur place). Là j'étais trop bien, pas essoufflée, pas mal aux jambes, et j'ai arrêté uniquement parce que j'avais mon cours d'abdos fessiers qui commençait.
Par contre ce soir, je ne suis qu'un nid à courbatures
Côté bouffe, le fait de reprendre le sport me donne envie de faire plus attention : du coup c'était cabillaud et poêlée de légumes (aubergines, courgettes, tomates, persil et aneth). Bon, l'homme avait ramené du flan pour le dessert, mais j'ai mangé sans culpabiliser. J'ai hâte de voir les résultats de tout ça !
Par contre ce soir, je ne suis qu'un nid à courbatures
Côté bouffe, le fait de reprendre le sport me donne envie de faire plus attention : du coup c'était cabillaud et poêlée de légumes (aubergines, courgettes, tomates, persil et aneth). Bon, l'homme avait ramené du flan pour le dessert, mais j'ai mangé sans culpabiliser. J'ai hâte de voir les résultats de tout ça !
Bravo les filles ! Tant de sport, vous m'impressionnez ! 
Bon hier c'était ma première journée sans grignotage, il faut que je continue comme ça (j'ai l'impression d'être aux alcoolique anonyme
ahaha). En vrai, j'suis super fière.
Bon hier c'était ma première journée sans grignotage, il faut que je continue comme ça (j'ai l'impression d'être aux alcoolique anonyme
ahaha). En vrai, j'suis super fière. 
Salut les filles, je m'incruste sur le topic
Quand je lis vos messages ça me motive, je me dis que moi aussi je peux y arriver et ça me rassure aussi de voir que je suis pas la seule à manquer de motivation parfois.
Grande flemmarde devant l'éternel, j'ai décidé de reprendre le sport et de faire attention à ce que je mange. Je ne cherche pas à maigrir rapidement mais plutôt à reprendre de bonnes habitudes et perdre du poids petit à petit. Depuis une semaine je note tous mes repas sur My Fitness Pal, ça me va bien et je fais attention, j'arrive à ne pas dépasser mon nombre de calories autorisées sans trop de problèmes. Je commence à me rendre compte que je mangeais en trop grande quantité, et trop gras.
Le plus dur, c'est le sport. Je suis inscrite dans une salle depuis septembre et j'y vais vraiment pas régulièrement. La semaine dernière j'ai fais 2 fois 1 heure, mais cette semaine j'y suis allée que mercredi (mon objectif c'est au moins deux fois, puis trois ensuite) et aujourd'hui non car je suis malade. J'ai quand même essayé de bouger avec une vidéo Youtube, mais pas moyen, je me sens fiévreuse et j'ai pas de forces. Du coup en plus d'être malade je culpabilise, alors qu'en général je me force à faire du sport
Quand je lis vos messages ça me motive, je me dis que moi aussi je peux y arriver et ça me rassure aussi de voir que je suis pas la seule à manquer de motivation parfois.
Grande flemmarde devant l'éternel, j'ai décidé de reprendre le sport et de faire attention à ce que je mange. Je ne cherche pas à maigrir rapidement mais plutôt à reprendre de bonnes habitudes et perdre du poids petit à petit. Depuis une semaine je note tous mes repas sur My Fitness Pal, ça me va bien et je fais attention, j'arrive à ne pas dépasser mon nombre de calories autorisées sans trop de problèmes. Je commence à me rendre compte que je mangeais en trop grande quantité, et trop gras.
Le plus dur, c'est le sport. Je suis inscrite dans une salle depuis septembre et j'y vais vraiment pas régulièrement. La semaine dernière j'ai fais 2 fois 1 heure, mais cette semaine j'y suis allée que mercredi (mon objectif c'est au moins deux fois, puis trois ensuite) et aujourd'hui non car je suis malade. J'ai quand même essayé de bouger avec une vidéo Youtube, mais pas moyen, je me sens fiévreuse et j'ai pas de forces. Du coup en plus d'être malade je culpabilise, alors qu'en général je me force à faire du sport
Merci beaucoup pour toutes vos réponses ça fait méga plaisir ce genre de petits tuyaux, et puis on se dit que c'est pas impossible puisque vous l'avez toutes fait!! Je suis allée courir au Luxembourg hier pfiouuuu ... mais bon je l'ai fait!! Néanmoins c'est vrai que je trouve le running un peu "violent" pour moi, je me demandais si je pouvais alterner avec une séance de piscine ? Genre courir 2 fois/semaine et une fois aller à la piscine ? Les effets sont-ils aussi bénéfiques étant donné que la natation - je crois - ça n'est pas du cardio ?
Ma petite question à ce propos @poupette123: quand tu dis que tu as TOUT repris c'est vraiment tout ? Quelle a été ton alimentation pendant ce temps là? Sinon je vais définitivement banir les féculents le soir. J'ai une alimentation très saine (en dehors de mes crises de grignotage chronique!!) mais j'ai souvent la dalle le soir... Je m'y ferai
)))
Ma petite question à ce propos @poupette123: quand tu dis que tu as TOUT repris c'est vraiment tout ? Quelle a été ton alimentation pendant ce temps là? Sinon je vais définitivement banir les féculents le soir. J'ai une alimentation très saine (en dehors de mes crises de grignotage chronique!!) mais j'ai souvent la dalle le soir... Je m'y ferai
)))
Ah c'est d'enfer le cours de biking, j'ai bien sué !
J'y retourne ce soir pour m'entraîner avec B, on va travailler les jambes à la muscu
J'y retourne ce soir pour m'entraîner avec B, on va travailler les jambes à la muscu
@Fiel Bravo ! Je me tâte pour ce soir, j en ai fait mercredi et j en ferai demain matin , c est certain donc j ai peur que ça fasse un peu trop. J en fais depuis deux semaines et j ai l impression que c est efficace sur le petir bourrelet de graisse du bas du Ventre. d'autres madmoizelles Ont constate ca ?
Ah c'est d'enfer le cours de biking, j'ai bien sué !
J'y retourne ce soir pour m'entraîner avec B, on va travailler les jambes à la muscu
Bravo et courage !
Merci @Miquette 
Oh, et bon courage à toi pour entreprendre tes efforts auxquels suivront de grands progrès et une fierté exquise !
@thessalie Tu parles bien de biking ? Parce que je crois que c'est LE sport qui dépense et élimine le plus. J'en fais deux fois par semaine, je n'ai pas perdu de poids mais mes jambes ont changé, se sont tonifiées et musclées. Mais je pense que lorsqu'il y a un petit bourrelet à perdre, c'est effectivement hyper efficace et assez rapide de constater des résultats ! Keep doing
Oh, et bon courage à toi pour entreprendre tes efforts auxquels suivront de grands progrès et une fierté exquise ! @thessalie Tu parles bien de biking ? Parce que je crois que c'est LE sport qui dépense et élimine le plus. J'en fais deux fois par semaine, je n'ai pas perdu de poids mais mes jambes ont changé, se sont tonifiées et musclées. Mais je pense que lorsqu'il y a un petit bourrelet à perdre, c'est effectivement hyper efficace et assez rapide de constater des résultats ! Keep doing
