Objectif Bonnasse !

[Léona B.]

@Cath's eyes Pour le grignotage, je sais que j'ai commencé à remplacer les produits gras/sucrés par des fruits secs dans un premier temps puis par des fruits frais. Du coup, je suis passée de la tablette de Milka entière avalée en 10 minutes avec du pain blanc à une Wasa avec du miel ou du fromage et quelques fruits secs (pour le goût sucré) pour ne manger quasiment plus que des fruits. Et encore, en ce moment, je suis fatiguée/en petite forme, je me mange deux pommes cuites avec pleins de cannelle au goûter. Je sais que c'est trop, mais tant pis (je ne le fais pas tous les jours non plus).
Si tu fais vraiment des efforts (au début, ça va te couter, tu vas beaucoup penser au sucre, ce sera très dur), tu vas finir par te déshabituer du sucre. Mais il faut vraiment le vouloir. Je sais que le fait que j'habite toute seule ça m'aide beaucoup ... si j'avais un mec/une coloc qui achetait des Petit Lu ou du chocolat, ça serait vraiment dur

 

[Osperi]

J'ai commencé un nouveau job assez stressant + problèmes perso, ma séance d'hier est passée à la trape.
Mais aujourd'hui c'est reparti

 

[Noisetierspell]

Je voyais le topic depuis un moment mais j'étais loin de vouloir prendre à nouveau soin de moi mais là c'est reparti ! Ça fait plus de deux semaines que j'ai repris abdos + gainages au moins un jour sur deux dès que je le peux. Et je fais de l'aérobic 15 min le même jour. Je sais pas si c'est assez mais en tout cas ma famille m'a dit que j'ai perdu du poids...Nan j'ai pas perdu, je muscle ! Ce qui fait que je me raffermis parce que j'aimerai bien être jolie pour cet été. Je suis en surpoids depuis plusieurs années alors j'ai envie que ça change ! Je fais également attention à réduire mes quantités la semaine. Si je perds pas de poids, tant pis mais si je raffermis tant mieux !

 

[Shield]

Si je perds pas de poids, tant pis mais si je raffermis tant mieux !

Ça me semble être un super état d'esprit et ça fait plaisir à lire!

 

[Fiel]

J'ai dormi 14h, j'ai probablement assez de forces pour aller au sport, non ?
Il fait trop beau et j'ai envie de sortir moi
Je veux surtout guérir en fait parce que j'ai franchement du mal à ne rien faire de mes journées...

Bon allez, je me douche et je vais au sport !
(Oui, j'ai besoin de me rafraîchir )

 

[Tiloun]

salut les Madz, je pointe aussi sur ce sujet ! J'ai une bonne dizaine de kilos à perdre suite à ma grossesse (et certains installés avant aussi , et j'ai commencé à faire attention début janvier. Résultat : 6 kg en moins ! J'ai arrêté de grignoter, et j'ai réduis mes portions. J'utilise une appli qui compte les calories (myfitnesspal), mais qui surtout m'alerte sur les catégories d'aliments que je mange (50% de glucides, 30 % de lipides et 20 % de protéines). J'essaie donc de respecter à peu prêt, et ça marche Pour le sport, je fais une heure de cardio par semaine. Je sais que ce n'est pas assez mais je m'éclate, ça fait du bien de transpirer !

 

[Fiel]

Gros FAIL

Je suis allée au sport mais je suis rentrée 40 minutes plus tard, je n'avais absolument pas de force en fait. Je suis dégoûtée

 

[thessalie]

ca fait deux jours que c'est vraiment n'importe quoi niveau alimentation à cause d'un manque d'organisation ( j'ai déjeuné à 17 h aujourd'hui...) et à la flemme de cuisiner, je n'ai plus du tout d'inspiration. Heureusement je continue le sport sinon ça serait vraiment n'importe quoi. Je ne veux pas gacher tous mes efforts surtout que je commence à avoir des résultats, une fille de mon cours de sport me l'a même fait remarqué lundi , j'étais trop contente, j'ai un peu peur de tout gacher . Mais bon demain est un autre jour et j' espere repartir du bon pied.Si vous avez des recettes pas trop prise de tête et sans cuisson si possible, je suis preneuse

 

[Lagertha~]

@thessalie Sans cuisson en hiver ? Chaud :/ Il te reste les salades, et vas voir sur les blogs de crudivores, tu devrais trouver des trucs

Bon les meufs, il est temps que j'arrête les conneries.
Pendant 9 mois j'avais quasi arrêté toutes les sucreries et les grignotages, mais depuis décembre c'était reparti en live. C'est fou comme ce réflexe de manger du sucre dès que j'ai besoin de me réconforter revient au galop. Je pense que je l'ai à vie, comme les fumeurs ^^ Et donc avec mes petites péripéties sentimentales et tout, hop le retour des cuillères de nutella après chaque repas du soir, voire en rentrant du boulot.

ça ne peut plus durer Retour à la strictitude ! Je l'ai fait une fois, je peux le refaire

Sinon mon challenge squats-adbos matinal avance doucement (40 squats et j'ai déjà des méga courbatures ), je me tiens à la piscine une fois par semaine faute de plus de temps, et comme j'en ai trop marre d'attendre que le printemps reviennent pour aller faire des balades d'une journée à vélo, eh bien j'y vais samedi ! Qu'il pleuve ou qu'il vente, na !

Bon courage à toutes

 

[Fiel]

@Mercutio Le genre de remarque qui fait plaisir et qui motive encore plus !
Par contre moi je ne me vois pas mettre juste une brassière

 

[Nabe]

@Tiloun : 1h de cardio par semaine c'est déjà bien Si tu t'éclates c'est le plus important !

Sinon, pesée de la semaine : -800g !!!
Je suis contente, c'est plus que les deux dernières semaines, je pensais pas avoir perdu autant.
Donc total depuis janvier : -4,7kgEt je suis clairement plus en forme au niveau sport.

Spoiler

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@apollinais : Pour les cheveux, j'ai diminué mes shampooings il y a un moment déjà. Au début j'étais à un jour sur 2 ou 3. Maintenant, c'est entre un jour sur 5 et une fois par semaine (ça dépend un peu du sport que je fais). J'ai mis plusieurs mois à diminuer, petit à petit. Je suis passée à des shampooings vraiment doux (i.e. sans Sodium Lauryl Sulfate ou Ammonium Lauryl Sulfate, ça se trouve surtout en bio), qui agressent moins le cuir chevelu et font regraisser moins vite. Je fais un gommage du cuir chevelu 2 à 3 fois par mois environ. Au début, je faisais aussi un peu des shampooing secs (avec une cuiller de maizena !) pour espacer plus facilement.

 

[Bédou_]

Hier on a donc enchaîné pump et rpm. Au Pump j'ai souffert, j'ai aucune force dans les bras c'est affreux du coup ça me motive à y aller régulièrement, mon nouveau challenge étant de gérer le cours sans m'arrêter. Puis au rpm je me suis vraiment dépensée, plus que d'habitude (alors que mon mari lui était crevé et a eu du mal à tenir le cours ). On va donc continuer à enchaîner les deux cours le mercredi soir.


Samedi on retourne à la pesée Wetwet après un mois sans y aller, je pense que je serai stable (avec le stress du déménagement -entre autres- je n'ai pas perdu de poids) par contre mes centimètres ont bougés ce qui reste motivant.

Bref, je ne lâche rien au contraire à partir de cette semaine je vais redoubler d'efforts. Ce week-end on m'a complimenté sur ma perte de poids il faut que ça continue, encore 8 !!!